SISU. Estabilidad Emocional para tu Vida Diaria

01/12/2025

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21/10/2025

“La ansiedad no viene de pensar en el futuro, sino de querer controlarlo.” — Kahlil Gibran

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante situaciones que percibimos como amenazantes, inciertas o estresantes, Sin embargo, se convierte en un problema cuando es intensa, frecuente o persistente, y comienza a afectar la vida diaria.

Tipos más comunes:-Trastorno de ansiedad generalizada (preocupación excesiva constante)-Trastorno de pánico (ataques repentinos de miedo intenso)-Fobia social-Fobias específicas-Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)-Trastorno por estrés postraumático (TEPT)

Recuerda…
Aunque no sustituyen la terapia, ayudan a regular el sistema nervioso:
• Dormir bien 💤
• Mantener una rutina estable
• Actividad física regular
• Alimentación equilibrada
• Reducir cafeína y alcohol
• Conectarse con personas de confianza

10/09/2025

🧠💛 Día Mundial de la Prevención del Suicidio
10 de septiembre

Hoy recordamos que la salud mental importa y que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía.
Como terapeuta, he acompañado a muchas personas en momentos de profunda oscuridad. Y algo que siempre he aprendido es esto: hablar puede salvar vidas.

El suicidio no es simplemente un "acto", es el resultado de un dolor emocional profundo que muchas veces pasa desapercibido. Por eso, es fundamental que aprendamos a escuchar sin juzgar, a estar presentes y a validar lo que el otro siente.

🔹 Si estás pasando por un momento difícil, no estás sola/o. Hay ayuda. Hay caminos. Hay esperanza.

💬 Si necesitas hablar, si tienes dudas o si simplemente necesitas un espacio seguro, estamos aquí 💛

04/09/2025

Quiero compartirles un vídeo que me hizo reflexionar mucho hoy 🥰

15/02/2025

No hay amor más bonito y honesto que el que uno mismo, así que no te olvides de celebrar el amor propio porque es el más valioso 🥰💕✨️
SISU. Estabilidad Emocional para tu Vida Diaria les desea un feliz día del amor y la amistad 💕 💖

Si este mes te quieres regalar mucho amor te regalamos un cupón de 30% de descuento en todo tu tratamiento terapéutico ✨️🥰💕
Porque cuidar nuestra salud mental y emocional también es un acto de amor ✨️✨️🤗

08/01/2025