Nan TuPsicóloga

09/10/2025

Tú, como nuestro personaje central, eres un hombre o mujer que se siente agotado(a) de cargar con el dolor y la confusión que dejó una ruptura de pareja. Quieres urgentemente comprender este proceso y reconstruir tu identidad para avanzar.

El problema que te detiene es el torbellino de emociones internas: la tristeza, el enojo y, sobre todo, la culpa que te paralizan. Sientes que has perdido tu rumbo y no es justo que este dolor siga controlando tu vida.

Aquí entramos nosotros, tu guía. Te decimos: “Sabemos lo difícil y solitario que es este momento, y por eso hemos diseñado un camino claro para ti.” Te ofrecemos un plan de 8 sesiones grupales online, donde a través de dinámicas, ejercicios de escritura terapéutica y técnicas de manejo emocional, transformarás tu dolor en propósito.

Te invitamos a tomar acción ahora mismo: ¡Regístrate a la primera sesión de prueba sin costo! Solo tienes que enviar un WhatsApp al 5511199750 para reservar tu lugar.

Si no actúas, seguirás estancado(a), arrastrando el resentimiento y arriesgándote a que el dolor se convierta en tu estado permanente.

Sin embargo, si te unes al taller, el resultado es la victoria: lograrás manejar tus emociones difíciles, harás un cierre simbólico con el pasado y emergerás con una identidad renovada y nuevos proyectos de vida.

09/10/2025

❤️‍🩹

06/10/2025

03/10/2025

10/09/2025

𝐄𝐬𝐭𝐞 𝟏𝟎 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐦𝐞𝐦𝐨𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐃𝐢́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐢𝐨 🕊️

A veces el dolor que llevamos dentro parece insoportable, y la soledad puede nublar la esperanza; pero cada vida importa, cada palabra de apoyo puede ser un faro en la oscuridad, y tender la mano, escuchar sin juzgar y acompañar a quien sufre puede ser la diferencia entre la desesperanza y la posibilidad de un nuevo amanecer.❤️‍🩹

22/07/2025

Este 22 de julio se conmemora el 🧠 bajo el lema “Salud cerebral para todas las edades”. La iniciativa busca destacar la importancia de proteger la salud del cerebro en cada etapa de la vida, reconociendo los desafíos particulares que atraviesan diferentes regiones y grupos etarios en el mundo.
Desde la Comisión Honoraria para la Salud Cardiovascular, adherimos a esta campaña reafirmando un mensaje clave: la salud del cerebro y del corazón están profundamente conectadas.
¿Qué es la salud cerebral?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud cerebral como “el estado del funcionamiento cerebral en los dominios cognitivo, sensorial, emocional y motor, que permite a las personas alcanzar su máximo potencial a lo largo de la vida”. Este concepto va más allá de la ausencia de enfermedades: abarca todas las funciones necesarias para afrontar los desafíos de la vida de forma autónoma y con calidad de vida.
Un cerebro sano influye en nuestra capacidad para pensar, aprender, recordar, tomar decisiones y gestionar emociones. También impacta en nuestras relaciones, productividad y bienestar general.

23/06/2025

𝒎𝒊𝒆𝒅𝒐 𝒂𝒍 𝒓𝒆𝒄𝒉𝒂𝒛𝒐 𝙎𝙤𝙘𝙞𝙖𝙡 ✨

11/06/2025

𝑴𝒊𝒆𝒅𝒐 😧 𝑽𝑺 𝑨𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 🤯

El miedo es una reacción fisiológica de defensa ante potenciales peligros que generalmente está asociado a algún estímulo externo amenazante identificable. Es adaptativo, en el sentido de que es útil para la supervivencia, ya que impulsa una conducta de lucha o huida de la amenaza identificada. Por otra parte, la ansiedad consiste en la misma reacción, pero sin que exista tal peligro o -a pesar de que exista- su intensidad y frecuencia son desproporcionadas.

𝑴𝒊𝒆𝒅𝒐 😧𝑽𝑺 𝑨𝒏𝒔𝒊𝒆𝒅𝒂𝒅 🤯

Para entender mejor qué es la ansiedad podemos decir que se trata de una emoción similar al miedo. La diferencia es que se producen ante situaciones o estímulos diferentes.
El miedo está provocado por estímulos peligrosos, que nos hacen temer por nuestra vida. La ansiedad, sin embargo, se produce ante una situación que supone una amenaza para nuestros intereses, nuestra imagen social etc
Ante un peligro, la reacción de huida, lucha o paralización se considera adecuada para la supervivencia y además escapa a nuestro control pues en muchos casos reaccionamos de forma involuntaria. Sin embargo, ante una situación de resultado incierto, un pequeño incremento del estado de alerta es suficiente para adaptarnos y además somos perfectamente capaces de controlarlo.
Otra de las diferencias que existen entre el miedo y la ansiedad, es que las reacciones rápidas de miedo ante peligros para la supervivencia que requieren una respuesta inmediata para seguir viviendo, se producen a través de la amígdala, casi sin pensar. Por el contrario, la reacción de ansiedad siempre es fruto de una valoración cognitiva, es decir, de una interpretación de la información que recibimos.

20/05/2025

𝔽𝕖𝕝𝕚𝕫 𝕕𝕚́𝕒 𝕔𝕠𝕝𝕖𝕘𝕒𝕤 𝕪 𝕘𝕣𝕒𝕔𝕚𝕒𝕤 𝕒 𝕞𝕚𝕤 𝕡𝕒𝕔𝕚𝕖𝕟𝕥𝕖𝕤 𝕢𝕦𝕖 𝕙𝕒𝕟 𝕔𝕠𝕟𝕗𝕚𝕒𝕕𝕠 𝕖𝕟 𝕞𝕚́. ❤️‍🩹

14/02/2025

𝑬𝒍 𝒂𝒑𝒆𝒈𝒐 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒅𝒊𝒔𝒇𝒓𝒖𝒕𝒂𝒓𝒔𝒆 💕𝒔𝒐́𝒍𝒐 𝒉𝒂𝒔𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒄𝒂𝒔 𝒂 𝒍𝒂 𝒅𝒆𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂. ¡𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝒅𝒊́𝒂❗ 𝑻𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒆𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒏𝒖𝒏𝒄𝒂 𝒃𝒓𝒊𝒏𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒆𝒔𝒂 𝒃𝒂𝒓𝒓𝒆𝒓𝒂, 𝒚 𝒔𝒊 𝒍𝒐 𝒉𝒂𝒄𝒆𝒔, 𝒂𝒄𝒂́ 𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒑𝒆𝒓𝒐 🤭

05/12/2024

🌼🌸🌺🌷🪻🌹
hay un ejercicio que podemos hacer, y que nos ayudará a separar las cosas sobre las que sí podemos preocuparnos de las que no.
Haz una lista de cosas que están fuera de tu control y otra de cosas que sí están bajo tu control. Por ejemplo:
Palabras de los demás
Acciones de los demás
Sentimientos de los demás
Decisiones de los demás.
Las que puedo controlar:
Mis palabras
Mis errores
Mis sentimientos
Mis decisiones
Mi esfuerzo.
A esto se le llama el círculo de influencia y el círculo de preocupación.
El círculo de preocupación correspondería a todo aquello sobre lo que no tenemos margen de acción. Todo aquello que no depende de ti.

El círculo de influencia son todas aquellas cosas sobre las que si tienes margen de acción.
Esto nos deja con dos posibles alternativas para nuestra actitud frente a la vida.

27/11/2024

🍂🌻☀️🌸🌞🍀🍃🌱
Has una INTROSPECCIÓN, es la única manera que existe para iniciar un proceso
Todos tenemos monstruos en el sótano (mente) desesperados por salir..