ADN Médica

01/10/2025

🔹 ¿Qué desayunar antes de entrenar?

Lo ideal depende de la intensidad y duración del entrenamiento, pero en general se recomienda:
• Carbohidratos fáciles de digerir (pan integral, avena, fruta, yogurt, plátano, miel).
• Proteína ligera (huevo, yogurt griego, leche, batido de proteína).

También es importante mantener una buena Hidratación.

🔹 ¿Y si entreno muy temprano?

• Opción rápida: un plátano, una barra de cereal o un batido ligero.
Después del entrenamiento sí es fundamental hacer un desayuno completo para recuperar energía y favorecer la recuperación muscular.

27/09/2025

Únete a la comunidad ADN!

27/09/2025

19/08/2025

VIERNES adn abre sus puertas, ven a entrenar la disciplina que quieras, nosotros te enseñamos a volverte experto 💪🏻🏋️

24/05/2024

Y cuál es tu excusa ?

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24/05/2024

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🔹 Colaboración con ADN Médica: En Capsule Corp. GYM, nos hemos asociado con ADN Médica para ofrecerte acceso a los mejores fisioterapeutas. Ya sea que necesites prevención de lesiones o optimización de tu rendimiento, nuestros expertos están aquí para apoyarte.

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23/05/2024

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🔹 Coaches Certificados: Nuestros entrenadores expertos están aquí para motivarte, guiarte y crear un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a tus necesidades y metas.

🔹 Fisioterapeutas Profesionales: En colaboración con ADN Médica, contamos con los mejores fisioterapeutas para brindarte el cuidado especializado que necesitas, desde la prevención de lesiones hasta la optimización de tu rendimiento.

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22/05/2024

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22/05/2024

Un recordatorio !

Este 2020 que este lleno de salud y movimiento !
Valoración gratuita todo enero!
Por un 2020 sin Dolor !