09/10/2025
Respira.
No hiciste nada malo.
Comer no se castiga, se comprende.
La culpa no viene de la comida… viene de todas las reglas que nos enseñaron sobre ella.
Que si un alimento es “bueno” o “malo”, que si “ya arruinaste tu progreso”, que si “mejor mañana no cenas”.
Y así, sin darnos cuenta, comemos con miedo en lugar de con libertad.
Pero una comida no define tu disciplina, tu salud ni tu progreso.
Lo que sí puede frenarte es entrar en el ciclo de restricción y castigo.
En cambio, pregúntate con compasión:
💭 ¿Qué me generó esta culpa?
💭 ¿Qué necesito aprender de este momento?
A veces la respuesta es tan simple como:
“Necesitaba disfrutar sin medir.”
Y eso también es parte de sanar.
💚
