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Dr. Alberto Méndez Campos, Calle Chiapas 184, piso 7 Col. Roma Norte, Mexico City (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Calle Chiapas 184, Piso 7 Col. Roma Norte

03/06/2025

✨ La menopausia no es igual para todas.
Cada mujer la vive de forma distinta: hay quienes sienten ansiedad, otras insomnio, cambios en el cuerpo o en el estado de ánimo.
Mucho depende de tu equilibrio hormonal y tu biología única.

👨‍⚕️ En consulta, personalizamos cada tratamiento para ayudarte a transitar esta etapa con claridad, energía y bienestar.Cuéntame, ¿con cuál de estos síntomas te identificas más?

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26/05/2025

🧠🌿 ¿Sabías que tu intestino no solo digiere comida?

Un intestino inflamado puede causar depresión, fatiga, enfermedades crónicas y hasta dañar tu piel y articulaciones.

🔗 El intestino y el cerebro están conectados
El sistema nervioso entérico crea una vía directa entre lo que comes y cómo te sientes.
📉 Dietas altas en procesados y azúcares → más inflamación y más riesgo de depresión.

🍞 Los enemigos silenciosos
• Granos mal preparados (sin germinar o fermentar) irritan el intestino.
• Conservadores, aditivos y carnes rojas procesadas alteran el equilibrio bacteriano.
• Antibióticos destruyen bacterias buenas y malas por igual.

🍋 Claves para un intestino saludable
• Alimentos fermentados: kéfir, kimchi, yogurt, chucrut.
• Probióticos + prebióticos = microbioma fuerte
• Ayuno: da descanso al sistema digestivo
• Ejercicio regular: genera butirato, que protege el colon
• Cacao natural: promueve bacterias buenas
• Luz solar: mejora la diversidad microbiana
• Respiración holotrópica: técnica ancestral para liberar tensión e inflamación

🍯 Lo que sí puedes comer sin irritar
• Frutas, miel natural, papas
• Dieta antiinflamatoria
• Alimentos frescos, reales y de fácil digestión

👣 Hábitos simples con gran impacto
• Camina antes y después de comer
• No comas justo antes de dormir
• Después de tomar antibióticos, repara tu intestino

🌟 Tu salud intestinal es clave para todo tu cuerpo
Desde tus emociones hasta tu piel. Cuídalo con conciencia.

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22/05/2025

🪑 El sedentarismo es el peor enemigo silencioso de tu salud

Pasar muchas horas sentado o sin moverte no solo te quita energía… puede estar acelerando tu envejecimiento y debilitando todo tu organismo.

🔻 ¿Qué provoca el sedentarismo?
• Aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• Favorece la resistencia a la insulina y la inflamación
• Reduce masa muscular y fuerza
• Afecta el estado de ánimo y la salud cerebral
• Disminuye la oxigenación y ralentiza el metabolismo

🚶‍♂️ El movimiento es medicina
No necesitas ir al gimnasio todos los días, pero sí necesitas moverte.
Caminar, estirarte, subir escaleras o simplemente no pasar más de 1 hora sentado puede marcar la diferencia.

💡 Tu cuerpo fue hecho para moverse. Elige la salud todos los días, con pequeños hábitos que suman grandes resultados.

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19/05/2025

¿Sabías que el estrés oxidativo y los radicales libres afectan tu cuerpo todos los días?
El cuerpo está constantemente expuesto a factores internos y externos que generan radicales libres, moléculas inestables que dañan las células de tu organismo. Este desequilibrio es conocido como estrés oxidativo.
¿Qué ocurre cuando no lo controlamos?
🔸 Dañan tus células
El daño celular puede debilitar tu sistema inmunológico y acelerar el envejecimiento de la piel y los órganos.
🔸 Acelera el envejecimiento
El exceso de radicales libres desgasta el ADN celular y promueve el envejecimiento prematuro.
🔸 Detona enfermedades crónicas
El estrés oxidativo está relacionado con una mayor susceptibilidad a enfermedades respiratorias, cardiovasculares e incluso neurológicas.
Pero hay una solución :
🔑 N-Acetil Cisteína (NAC)
La NAC es un potente antioxidante que ayuda a tu cuerpo a producir glutatión, un antioxidante clave que combate el estrés oxidativo y protege tus células.
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15/05/2025

🧠💚 ¿Por qué las emociones afectan tu intestino?

Porque cerebro e intestino están profundamente conectados a través de lo que se conoce como el eje intestino-cerebro.

Este sistema permite que lo que sientes en tu mente, se refleje en tu digestión.

🔸 El intestino tiene millones de neuronas y produce más del 90% de la serotonina, la hormona del bienestar.
🔸 Cuando sientes estrés, ansiedad o tristeza, se altera la comunicación con el sistema digestivo.
🔸 Esto cambia el movimiento intestinal, la flora intestinal y la forma en que tu cuerpo absorbe los nutrientes.
🔸 Además, las emociones negativas activan el sistema nervioso de alerta, lo que frena la digestión y aumenta la inflamación.

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12/05/2025

La verdadera razón por la que no te sientes como antes: tus hormonas

🧠💪 ¿Sabías que la principal diferencia entre tú a los 25 y tú a los 50 son tus niveles hormonales?

A lo largo de los años, tus niveles hormonales disminuyen de forma natural, y con ellos también lo hacen tu energía, masa muscular, deseo sexual, concentración, calidad del sueño y capacidad para manejar el estrés.

Las hormonas son mucho más que testosterona o estrógeno.

Son mensajeros vitales que regulan:

✅ Energía
✅ Memoria y estado de ánimo
✅ Masa muscular y grasa corporal
✅ Cicatrización y regeneración
✅ Función inmunológica y sexual

No es solo “la edad”, es el impacto real de un desequilibrio hormonal

💡 Lo bueno es que no tienes que conformarte con eso.

Con un enfoque médico adecuado, como la evaluación hormonal personalizada, es posible recuperar vitalidad, bienestar y calidad de vida.

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10/05/2025

5 Pasos para Restaurar tu Intestino

🧩 ¿Tienes digestión irregular, hinchazón o fatiga? Es momento de apoyar tu intestino desde la raíz.

Aquí te comparto los 5 pasos del protocolo funcional para restaurar tu salud digestiva:

1️⃣ Eliminar irritantes como ciertos alimentos, infecciones o estrés.
2️⃣ Reemplazar lo que falta: ácido estomacal, enzimas, nutrientes clave.
3️⃣ Repoblar con probióticos y prebióticos.
4️⃣ Reparar el revestimiento intestinal con glutamina, zinc, vitaminas A, C, D, E.
5️⃣ Reequilibrar tu estilo de vida: sueño, manejo del estrés, ejercicio y alimentación.

✅ Cuando tu intestino está en equilibrio, todo tu cuerpo lo siente.

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07/05/2025

¿Por qué cada vez más personas tienen problemas digestivos?

🧠 ¿Sabías que el desequilibrio de la microbiota intestinal es cada vez más común?

Muchos de los hábitos modernos están dañando nuestro intestino sin que nos demos cuenta:

❌ Uso excesivo de antibióticos
❌ Falta de contacto con bacterias naturales
❌ Dietas ultraprocesadas y pobres en fibra
❌ Uso excesivo de jabones antibacterianos
❌ Sedentarismo y mal sueño

🌪️ Todo esto genera una tormenta perfecta para que se altere el equilibrio intestinal… y con él, ¡todo tu bienestar!

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26/04/2025

✨ Minerales Clave para Mejorar la Fertilidad ✨

Si estás planeando un embarazo, la nutrición juega un papel fundamental en la preparación de tu cuerpo. 💙💫 Incluir los minerales adecuados en tu dieta puede optimizar tu salud hormonal y reproductiva.

🥚 Zinc – Favorece la ovulación y mejora la calidad del óvulo.

🛡️ Selenio – Protege las células reproductivas del estrés y mejora la calidad del óvulo.

❤️ Hierro – Esencial para una ovulación saludable y la formación del bebé.

Asegúrate de obtener estos nutrientes a través de una alimentación balanceada para preparar tu cuerpo para esta hermosa etapa. ✨👶💛

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06/04/2025

🩸 ¿Qué pasa si tu sangre no recibe suficientes nutrientes?

La sangre es el sistema de transporte de tu cuerpo, llevando oxígeno y nutrientes esenciales a cada célula. Cuando no recibe lo necesario, tu salud se ve afectada en múltiples niveles. ⚠️

🔴 Fatiga y debilidad
🧠 Dificultad para concentrarte
🦴 Fragilidad ósea y muscular
❤️ Problemas cardiovasculares
🛡 Sistema inmune débil

Asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales para mantenerte saludable y lleno de energía.

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18/03/2025

😰 ¿Sabías que el estrés crónico puede descontrolar tus hormonas? 🔥

El estrés no solo afecta tu estado de ánimo, sino que también altera el equilibrio hormonal, impactando tu salud en múltiples niveles.

🌿 ¿Cómo reducir el impacto del estrés en tu salud hormonal?

✅ Prioriza el descanso y el sueño de calidad.
✅ Aliméntate con nutrientes esenciales para el sistema endocrino.
✅ Realiza actividad física regularmente.
✅ Prueba técnicas de relajación como la meditación y la respiración consciente.

Si sientes que el estrés está afectando tu salud, es momento de actuar. 💙

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09/03/2025

Medicina del estilo de vida – Tu mejor inversión en salud

✨ Pequeños cambios en tu estilo de vida pueden tener un gran impacto en tu salud.

El estilo de vida es el conjunto de hábitos y elecciones diarias que determinan tu bienestar. Desde la alimentación, la actividad física, la calidad del sueño hasta la forma en que gestionas el estrés, todo influye en tu salud a corto y largo plazo.

Tu salud no depende de una sola cosa, sino de todo lo que haces cada día. Pequeños cambios crean grandes resultados. 💙

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