Energía en Evolución

Casa
Mexico
Mexico City
Energía en Evolución

Te ayudo a encontrar la armonía con la medicina Ayurveda desde el diagnóstico hasta el tratamiento personalizado. Deja que sane tu Ser.

Consultas | Terapias Corporales | Talleres
Adri Castillo, Consejera en Salud Ayurveda p. Especialista Clínica Ayurveda

27/01/2026

No se trata de aislarte de la cultura en la que vives ni de vivir contando lo que “no deberías comer”. Se trata de adaptarte con conciencia a los momentos especiales.

La comida también es tradición, vínculo, memoria y celebración.
Cuando aprendes a escuchar a tu cuerpo, puedes disfrutarla sin que después llegue la pesadez, el sueño o la culpa.

Yo creo que el bienestar no está en eliminar, sino en saber cómo acompañarte mejor en cada etapa y ocasión.
¡Comparte!

Adri

26/01/2026

Sí, también hay gases por ansiedad.
El estrés te hace tragar aire y vuelve al intestino más sensible.
Se sienten como ruidos e inflamación que va y viene.

Hay otros tipos que seguro también reconoces:

2️⃣ Gases por comida pesada
La digestión se vuelve lenta y genera presión.
Se sienten como llenura y pesadez después de comer.

3️⃣ Gases por mala digestión / fermentación
Parte de la comida no se digiere bien y fermenta.
Se sienten como gases frecuentes y más intensos.

Si el tuyo es el primer caso, prueba estas recomendaciones.
Cuando bajas el ritmo de la mente, el intestino también se relaja.

Aquí estoy para tus dudas.
Adri.

24/01/2026

Prepárate una infusión de hinojo para después de las comidas:
½ a 1 cucharadita de semillas de hinojo
1 taza de agua
Hierve 5 minutos, apaga, tapa y deja reposar 5 minutos más
Cuela y toma después de comer

Otro tip poderoso: mastica unas cuantas semillas de hinojo al terminar de comer.
Es un gesto pequeño que hace una gran diferencia.

Aceite esencial de hinojo (uso tópico)
Personalmente, no recomiendo ingerir aceites esenciales.
Usarlos de forma tópica es una manera segura y efectiva de aprovechar sus beneficios.

Mezcla 1–2 gotas de aceite esencial de hinojo con 1 cucharada de aceite de almendra
Da un masaje suave en el abdomen después de comer, en movimientos circulares
Este ritual ayuda a relajar el abdomen y a liberar la sensación de pesadez.

Hazlo y cuéntame cómo te sientes.

23/01/2026

Las legumbres son excelente fuente de proteína vegetal.
Cuando se combinan con cereales (arroz, trigo, maíz) aportan proteína más completa.
Son ricas en fibra, ayudan a la saciedad, la salud intestinal y el control de glucosa.

Nutren la microbiota y sostienen la energía a largo plazo.

¿Por qué producen gases?
Porque contienen oligosacáridos azúcares difíciles de digerir que fermentan en el intestino cuando la digestión está débil o se preparan mal.

En Ayurveda, las legumbres tienen sabor astringente, lo que significa que:
1. Absorben el agua disponible
2. Secan el intestino
3. Aumentan aire y movimiento, favoreciendo gases e inflamación

Por eso si no se hidratan, cocinan y condimentan bien, generan malestar, sobre todo en digestiones sensibles.

Deseo que esta publicación te ayude a disfrutar de ellas de una mejor manera y si tienes dudas, aquí estoy para ti.

Adri.

22/01/2026

¿Qué tal? Los conocías todos.
A mi, algunos me sorprendieron cuando los conocí.
Todos estamos expuestos a los gases.
Desde el Ayurveda sabemos que el colon es "el lugar del aire en el cuerpo"
Cuando ese aire aumenta —por alimentos, bebidas o ritmo de vida— puede aparecer frío interno, ansiedad, insomnio, inflamación y gases.
Estos gases se acumulan en el colon y generan flatulencia, distensión e incomodidad.

La buena noticia: hay formas naturales y suaves de apoyar la digestión,
como estas que nos propone el Dr. Vasant Lad en su libro "The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies".
Y no olvides, la base para una correcta digestión es la digestión.

¡Guárdalo para cuando se ofrezca!
Adri

21/01/2026

Los gases ocasionales son normales.
Pero cuando aparecen con frecuencia, no conviene normalizarlos.

Desde la medicina, los gases persistentes se consideran un síntoma funcional temprano: una señal de que la digestión o el ritmo de vida no están funcionando del todo bien.

Y desde el Ayurveda, se observa lo mismo:
cuando la digestión se debilita y el día a día se vuelve irregular, comer a deshoras, vivir con prisa, dormir poco o moverse constantemente, el cuerpo empieza a expresarlo en forma de gases, inflamación o incomodidad.

No es una enfermedad.
Es un aviso temprano.

Escuchar estas señales a tiempo permite hacer ajustes simples:
mejor ritmo, alimentos más fáciles de digerir, calor en la digestión y rutinas que le den estabilidad al cuerpo.

¿Tienes dudas?
Aquí estoy para ti.

Adri

19/01/2026

Esta infusión es el mejor regalo ayurvédico para tu digestión.

Toma una taza durante o después de tus comidas y notarás la diferencia:
menos gases, menos inflamación ¡y mayor comodidad al comer!

Ingredientes: semilla de cilantro, semilla de hinojo y semilla de comino, a partes iguales.
Mézclalos, guárdalos en un frasco y tenlos siempre a mano para prepararte tu té.

Que lo disfrutes.
Adri

17/01/2026

La pancita hormonal no necesariamente es falta de fuerza de voluntad.
Muchas veces es el reflejo de cómo están respondiendo tus hormonas al estrés, al ritmo de vida y a la digestión.

Estas hierbas y aceites pueden ser aliados suaves para apoyar insulina, tiroides, cortisol y progesterona, acompañando a tu cuerpo a recuperar equilibrio.
No sustituyen tratamientos, pero sí pueden sumar cuando se usan con intención, constancia y escucha interna.

Observa cómo te sientes y elige lo que hoy tu cuerpo necesita.
Adri

16/01/2026

Gracias a sus compuestos antioxidantes y antiinflamatorios, el orégano ayuda a disminuir la inflamación crónica y a crear un mejor entorno metabólico, lo que puede favorecer la reducción de grasa corporal y un mejor control del peso.

Pero su acción no termina ahí.
También apoya la digestión, reduce gases y fermentación, y cuenta con propiedades bactericidas, antifúngicas y antiparasitarias, de todas mi favoritas para esta hierba son las dos últimas.

No es una hierba “milagro” ni reemplaza un diagnóstico, pero usada con conciencia puede ser una gran aliada para sentirte más ligera desde adentro.
Evítalo si tienes gastritis activa, reflujo severo, calor interno elevado, estás embarazada o eres muy sensible a hierbas estimulantes.

Úsalo de forma segura principalmente como especia al cocinar o en infusión suave y ocasional, preferiblemente combinado con hierbas más digestivas como comino, cilantro o hinojo.

Ponle sabor a la vida y apoya tu bienestar de forma natural.

Adri

14/01/2026

¡Lo confieso! Soy la Señora de las Especias
Y es que son grandes aliadas para la vida diaria: le dan sazón a la comida mientras mejoran la asimilación y la digestión.

¡Atrévete a usarlas en cada comida!

No reemplazan un diagnóstico, pero sí pueden ser grandes aliadas digestivas cuando se usan con conciencia.
¿Tienes dudas? Cuéntame.

Adri

Dirección

Montes Urales 455
Mexico City
11000

Página web

http://Www.energiaenevolucion.mx/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Energía en Evolución publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.