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Adri Castillo, Consejera en Salud Ayurveda p. Especialista Clínica Ayurveda

07/04/2026

Después de comer, las bacterias comienzan a multiplicarse.
El sabor dulce favorece su crecimiento y la formación de caries.
En Ayurveda la regla es simple:
usar sabores que mantengan la cavidad limpia y equilibrada.
La limpieza es inteligente: respetar el entorno natural mientras lo apoyas.

No significa que tengas que dejar todo lo moderno.
¡Y ahí viene el truco! Puedes combinar lo natural y la ciencia a tu favor.

Hay pastas comerciales con neem que pueden hacerte la vida más práctica.
Si no te acostumbras a los polvos, puedes ponerlos encima de tu pasta de dientes una vez al día.

Integrar pequeños rituales como este… sí puede hacer una diferencia real.
Y algo importante: acompáñalo siempre con tu limpieza profesional con el dentista dos veces al año.

01/04/2026

No buscan complicar.
Buscan limpiar, equilibrar y permitir que el cuerpo funcione mejor.

Hoy tenemos más opciones, más ciencia y más tecnología.
Y creo que no se trata de elegir un lado.
La verdad, a mí me gusta integrar los dos:
usar lo natural cuando suma,
y apoyarme en la ciencia cuando es necesario.

Pero estos rituales tienen algo especial:
son accesibles, simples
y crean una diferencia real cuando se vuelven parte de tu día.

No solo en cómo te ves,
sino en cómo se siente tu cuerpo.

Cuéntame, ¿de cuál quieres que te explique más?
Adri

28/03/2026

Hay algo que casi nadie considera cuando quiere mejorar su digestión:
no es solo lo que comes…
es cómo lo digieres.

Puedes estar comiendo “bien”
y aun así sentirte pesada, inflamada o lenta.

En Ayurveda usamos mezclas simples de especias
que ayudan a encender la digestión y a procesar mejor los alimentos.
Este sazonador tiene un sabor intenso y picante para activar la digestión más pesada.
Cambia cómo tu cuerpo asimila lo que comes.

Es especialmente útil cuando sientes pesadez,
digestión lenta o acumulación.

No es recomendable si tienes ardor, gastritis, úlceras, mal humor o intolerancia.

¡Que lo disfrutes!
Adri

27/03/2026

¿Has caído en estos mitos?
Yo sí.

Y no se trata de complicarnos la vida,
sino de volver a conectar con el cuerpo.

Por ejemplo:

“No salgas sin desayunar”
no significa
“come hasta sentirte pesada porque no puedes salir sin desayunar”

Significa:
“es momento de desayunar…
puedo ajustar la porción a lo que mi cuerpo necesita hoy”

No es rigidez.
Es ajuste.

No es seguir reglas.
Es aprender a escucharte.

Adri

25/03/2026

Las toxinas se generan todos los días.
Eso es parte de vivir.

El problema no es generarlas…
es no eliminarlas.

Cuando la acumulación es excesiva,
una limpieza ayurvédica puede ser un buen punto de partida.

Se basa en una monodieta simple que le da descanso a tu digestión,
para que el cuerpo pueda procesar lo que ha estado acumulando.

En publicaciones anteriores te explico con más detalle cómo hacer una limpieza.

Y si por ahora no te animas a hacerlo completo,
puedes empezar con algo más sencillo durante unos días:

reducir azúcares, alimentos procesados, enlatados o congelados,
harinas refinadas, refrescos, alcohol, café y cacao.

Es un ajuste simple…
pero puede cambiar por completo cómo te sientes.
Aquí estoy para acompañarte.

Adri

23/03/2026

Esta mezcla de hierbas favorece la depuración, ayuda a movilizar residuos y calma la inflamación interna de forma suave.
¿tienes alguna duda? Aquí te leo.

Adri

20/03/2026

No necesitas dejar de comer.
Ni hacer algo extremo.

Necesitas simplificar.

Cuando comes más simple, bajas el ritmo
y reduces lo que te sobrecarga…
tu digestión cambia.
Y cuando la digestión cambia,
lo que antes se acumulaba… se empieza a liberar.
Eso es una limpieza ayurvédica.

Durante estos días, evita lo que más interfiere con este proceso:
café, alcohol, cacao, azúcar refinada, ultraprocesados y alimentos congelados.

Y apóyate de lo simple:
un té digestivo y una base como el kichari pueden hacer toda la diferencia.
Las recetas las encontrarás en historias destacadas.

No es forzar al cuerpo.
Es devolverle su capacidad de procesar,
asimilar y eliminar.

Empieza con pequeños ajustes.
Ahí es donde ocurre lo profundo.

Guárdalo y cuéntame si tienes dudas.
Adri

19/03/2026

No todo malestar es una enfermedad.
A veces es acumulación.

El cuerpo habla… antes de colapsar.

El Ayurveda nos invita, una vez al año (máximo dos)
a no esperar a que eso pase,
respetando tu momento de vida y tu estado actual.

A hacer una pausa.
A soltar lo que ya no necesitamos.

¡Esta es una limpieza que sí transforma!

18/03/2026

El clima también impacta tu bienestar… más de lo que imaginas.

Estos días tan cambiantes pueden influir en tu digestión, tu energía y hasta en tu estado de ánimo.

A veces pasa desapercibido.
A veces solo se siente como pesadez o menor claridad.

Cuando son pocos días, el efecto suele ser transitorio.
Pero aun así, vale la pena acompañar a tu cuerpo y ayudarle a recuperar su equilibrio.

Pequeños ajustes hacen la diferencia, prueba alguno de estos tips.

¿Eres team calor o disfrutas este clima?

17/03/2026

Con solo oler esta infusión se siente claridad mental. Está mezcla de sabor intenso y herbal limpia la mente y estimula la circulación. Es ideal en primavera porque ayuda a estimular la digestión y a expectorar.

Si tienes úlcera, gastritis activa o embarazo es mejor evitarla, en su lugar puedes preferir algo herbal más suave.

¿Te habías imaginado una infusión con pimienta?
Es una experiencia deliciosa.

Adri.

Fuente: A. Morningstar. Ayurvedic Cooking for Westerners. Lotus Press.

15/03/2026

En Ayurveda este momento del año invita a despertar la digestión con inteligencia.
Pequeños estímulos cálidos, especias que activan y ayudan a que el organismo vuelva a procesar, movilizar y eliminar con mayor eficiencia.

No se trata de comer menos.
Se trata de volver a encender la capacidad de transformar lo que comes en energía.

Ese es uno de los secretos del ajuste de primavera.

Una forma sencilla de empezar es integrar especias digestivas en la cocina diaria:
un poco de jengibre fresco al cocinar, pimienta negra en tus platillos o una infusión suave de jengibre después de comer.

Pequeños estímulos bien elegidos pueden ayudar a que la digestión retome su ritmo natural en esta temporada.

Que las disfrutes.
Adri

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Página web

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