Somos Polvo Cósmico

Somos Polvo Cósmico Psicoterapia individual basada en evidencia científica.

✨️ Para personas adultas.

✨️¡Bienvenidos 29 a todo color!✨️Y que les digo gente bonita, vaya que ha sido un año lleno de sonrisas pero también de ...
10/11/2024

✨️¡Bienvenidos 29 a todo color!✨️

Y que les digo gente bonita, vaya que ha sido un año lleno de sonrisas pero también de incomodidades que me empujaron a moverme.

🌻 Para mi cada cumpleaños es un día especial por (como se diría en el mundo del análisis de la conducta, historia de aprendizaje) mi papá cada año se paraba afuera de mi habitación a las 12:00 am con una bocina que cantana las mañanitas, un pastel en su mano y un té en la otra hasta que me despertaba.

Él con su amor tan sincero y espotaneo celebraba mi vida a mares, me sentía tan especial y feliz. Y pues así fue desde que tengo memoria hasta que me mude a México.

💕 Ahora esta lejos de mi pero, cada año mis amigas/ pareja me recuerdan que la familia no lo determina un vínculo de sangre, también la podemos escoger.

Gracias por quererme y cuidar de mi.

💫¡Qué bonito es envejer rodeada de una red de apoyo increíble y aprendiendo a lidiar con el dolor que se puede presentar!

Si llegaste hasta aquí, gracias por leerme!

Te abrazo!

Acá un recordatorio de que no somos etiquetas andantes.✨️ Somos seres humanos...Tenemos la capacidad de experimentar un ...
25/09/2024

Acá un recordatorio de que no somos etiquetas andantes.

✨️ Somos seres humanos...

Tenemos la capacidad de experimentar un mundo de emociones, de pensar y por supuesto de decidir qué hacer con lo tenemos y hemos aprendido.

🙋‍♀️ Y lo digo porque escucho constantemente frases cómo: "Soy así porque tengo ansiedad, depresión, TDAH etc" "Debo ser el o la mejor" "No me debería sentir asi" "Ya no quiero que me importe"

1. Las etiquetas de trastornos son útiles para los profesionales de la salud, pero no siempre lo son para el consultante.

☝️Debemos ser cuidadosos al utilizarlas, ya que la etiqueta en sí no explica por qué ocurre el comportamiento o la dificultad. Es el análisis funcional de la conducta el que nos permite entender y empezar a aplicar las herramientas necesarias para resolver esas dificultades, malestares o sufrimientos.

🍀 Si nos quedamos en la etiqueta es como decir "tienes depresión porque tienes depresión", no explica nada, y no aporta soluciones. (Hablando de psicoterapia científica claro)

2. Mantener una etiqueta como "Debo ser el mejor o la mejor siempre" es insostenible. Nuestro comportamiento cambia en función del entorno en el que nos encontramos.

Pd: No lo digo yo, lo dicen autores como Marsha M. Linehan y Steveb C. Hayes.

¿Qué opinan? Los leo.

✨️¡Qué frase! ✨️Y en ese actuar, en ocasiones, es necesario generar una serie de acciones sin ganas o sin la famosa "mot...
02/07/2024

✨️¡Qué frase! ✨️

Y en ese actuar, en ocasiones, es necesario generar una serie de acciones sin ganas o sin la famosa "motivación".

🙋‍♀️¿Qué opinas tú de esta frase?

¡Hagamos que las cosas pasen!🙌 Desde la duda hacia la decisión: Guía para ir a terapiaEs creado para que puedas resolver...
24/05/2024

¡Hagamos que las cosas pasen!

🙌 Desde la duda hacia la decisión: Guía para ir a terapia

Es creado para que puedas resolver tus dudas sobre la psicoterapia en un ambiente cómodo y seguro.

Hablaremos sobre:

✨ ¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
✨ ¿Qué tipo de terapia es la adecuada para mí?
✨ ¿Cómo saber si mi terapeuta me está ayudando?

Tu salud mental es importante y mereces servicios de salud mental eficientes.

¡Hola a todxs! Tenemos agenda abierta para este 2024, es momento de hacer que las cosas pasen y cuidar de ti.  ✨ Te acom...
25/03/2024

¡Hola a todxs! Tenemos agenda abierta para este 2024, es momento de hacer que las cosas pasen y cuidar de ti.

✨ Te acompaño en el proceso hacía una vida digna y significativa.

🙌🏼 Si quieres agendar una cita puedes llenar el formulario que se encuentra en el link de mi perfil o enviarme un Dm.

¡Espero poder trabajar juntxs!

🌿¡Un recordatorio para hoy! Dedica tiempo a una actividad que realmente te haga feliz, ¡por y para ti! ✨Recuerda: Es vál...
04/02/2024

🌿¡Un recordatorio para hoy!

Dedica tiempo a una actividad que realmente te haga feliz, ¡por y para ti!

✨Recuerda: Es válido sentirnos mal a veces, pero también hacer cosas que nos gusten.

¡Así que adelante, no lo pienses mucho y hazlo!

🌻 Etiqueta a alguien que necesite ver esto


¡A propósito de que casi termina enero, quiero recordarte que no vas tarde, no hay prisa!✨ Tú eres quien vivirá las cons...
24/01/2024

¡A propósito de que casi termina enero, quiero recordarte que no vas tarde, no hay prisa!

✨ Tú eres quien vivirá las consecuencias de tus decisiones, asegúrate que te acerquen a lo que es importante para ti.

"La aceptación radical de lo que nos sucede es una llave que abre puertas hacia decisiones que nos acercan a lo que es i...
14/11/2023

"La aceptación radical de lo que nos sucede es una llave que abre puertas hacia decisiones que nos acercan a lo que es importante para nosotrxs.

✨️Este proceso puede ser incómodo pero es de gran ayuda para aliviar el sufrimiento.

¿Estás listx para dar ese primer paso?

🍃Agenda una cita




Esta es la señal que estabas esperando para iniciar  ❤️‍🩹 Mereces sanar💫Mereces vivir una vida digna🧠Mereces ayuda que f...
10/11/2023

Esta es la señal que estabas esperando para iniciar

❤️‍🩹 Mereces sanar
💫Mereces vivir una vida digna
🧠Mereces ayuda que funcione

Envíame un mensaje para conocer la disponibilidad e iniciar un proceso juntxs.




¡Bienvenidos 28, cada vez más cerca del tercer piso!✨️Hoy les quiero compartir que cumplir años es algo que me llena de ...
07/11/2023

¡Bienvenidos 28, cada vez más cerca del tercer piso!

✨️Hoy les quiero compartir que cumplir años es algo que me llena de emoción, un poco de nostalgia y me pone bastante introspectiva.

Desde mi perspectiva, el cumplir años es uno de los tantos momentos para parar y observar cómo estoy llevando mi vida, agradecer mi existencia, ser paciente y notar que mi proceso es mío, y recordarme que no hay prisa.

❤️‍🩹Si les soy sincera, ha sido un año lleno de aprendizajes, pero también de varios momentos incómodos y difíciles.

Hoy, en esta nueva vuelta al sol decido aceptar que de eso se trata la vida de coexistir entre lo incómodo y maravilloso.

🍃Si llegaste aquí gracias por leerme.

Un Abrazo, Mary.

❤️‍🩹El Duelo es un proceso dinámico y va más allá de simples etapas; implica transitar entre el dolor de la pérdida y se...
04/11/2023

❤️‍🩹El Duelo es un proceso dinámico y va más allá de simples etapas; implica transitar entre el dolor de la pérdida y seguir adelante con tu vida.

Si en algún momento sientes que la situación te supera, no dudes en buscar apoyo profesional. No estás solo/a en este proceso y mereces recibir la ayuda necesaria para sanar.

¡Agenda una cita para acompañamiento profesional! 🌟 o sígueme para más contenido de psicología.






Acá una herramienta para aprender a CUIDARTE.💡Guárdalo para que recuerdes que signfiica cada letra. 💁‍♀️Envíalo a un ami...
20/09/2023

Acá una herramienta para aprender a CUIDARTE.

💡Guárdalo para que recuerdes que signfiica cada letra.

💁‍♀️Envíalo a un amigx para que conozca esta herramienta.

⚠️Sígueme para más contenido y mandame un DM si quieres comenzar un proceso.







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