Psicóloga Claudia Castellanos

12/11/2024

Es importante reflexionar sobre nuestras motivaciones al ofrecer ayuda, asegurándonos de que nuestras acciones estén guiadas por la empatía y no por un impulso de imponer nuestro propio punto de vista. Al hacer esto, podemos fomentar relaciones más auténticas y significativas, donde el apoyo genuino ocupe el centro del escenario. A veces, el acto más compasivo es simplemente escuchar y estar presentes, permitiendo que las personas encuentren sus propias soluciones y caminos. Así, contribuimos al crecimiento personal y fortalecemos el vínculo de confianza mutua.
Si notas que las forma de ser de personas cercanas a ti te produce demasiada angustia, es importante que reflexiones sobre tus límites con esa persona o situación y cómo podrías establecer relaciones que sean más afines con lo que necesitas o esperas,

10/11/2024

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07/11/2024

Es ahí cuando descubres que tienes el poder de elegir tu respuesta, de enfrentar tus emociones y, de tomar otras opciones. Con cada decisión consciente, te acercas más a la persona que aspiras ser, aquella que enfrenta los desafíos con flexibilidad.

¿Estás lista/o para el cambio? Manda mensaje de WhatsApp al 55-7273-8433 para más información.

04/11/2024

Si este año tuviste una pérdida, renunciaste a tu trabajo, rompiste algún vínculo o no esperabas estar en la situación en la que te encuentras, me gustaría decirte que esto no va a definir tu vida, esto pasará.
Confía en tu capacidad de resiliencia y en tu capacidad para solucionar conflictos. El término de año es un número, evita que sea una limitante para construir nuevos momentos.

22/10/2024

¿Crees que a menudo dependemos demasiado de las reacciones de los demás para poder avanzar?

No es necesario que quienes no han causado daño reconozcan la situación y pidan disculpas para poder avanzar. Cuando atravesamos situaciones de traición o agresión, tendemos a centrar el proceso en la otra persona: ¿Por qué no me pide perdón? Esto resulta una pérdida de energía en algo que no podemos controlar (las acciones de la otra persona), impidiéndonos enfrentar nuestro propio dolor.

Desviar la atención de nosotros mismos puede llevarnos a prolongar relaciones con quienes nos han lastimado, ya que estamos intentando entender sus motivos o lograr un cambio en su comportamiento, en lugar de establecer los límites que realmente necesitamos.

Recuerda reconocer y validar aquello que te duele.

10/10/2024

Lo que te pasa, lo que sientes es importante 💚

26/09/2022

¿Para ti qué es la ansiedad?
Una de las situaciones que se complican cuando presentamos ansiedad es que no nos concentramos en el presente y empezamos a contemplar qué pasará con nosotrxs en el futuro.
Esto impide que evaluemos que tan grande es el conflicto y buscar soluciones a éste.
El pensar en el futuro a veces suele ser una evitación de lo que estamos pasando en ese momento.
Se vale pedir ayuda.

09/07/2022

Ir a terapia es un compromiso con nosotrxs mismxs desde principio a fin y cada quien decide cuando inicia su propio proceso.

Podemos invitar a alguien a iniciar un cambio pero seamos pacientes y respetuosxs con la decisión de cada persona.

31/05/2022

No tienes que lograr lo que las demás personas hacen, recuerda que todos y todas tenemos diferentes contextos y se vale tener diferentes objetivos. Ve a tu propio ritmo. 🤍🧠

03/05/2022

Las emociones surgen para indicarnos una necesidad y son pasajeras 🍃
Ninguna emoción dura para siempre.

Recuerda que tengo el servicio de Psicoterapia en línea y presencial.

Manda WhatsApp al 55-72-73-84-33 y con gusto te brindo más información. 📱

12/04/2022

¿Lo habías visto de esa manera? ¿Y si tú eres esa flor? 🌹🥀

Una de las cosas que principalmente trabajo con mis pacientes es entender que nuestro entorno va influirnos de una manera u otra.
Nuestro contexto, nuestra historia de vida, la forma en cómo vivimos es un factor muy importante para encontrar la causa de no florecer.

Recuerda que no todos/as crecemos de la misma manera, hay diferentes tipos de flores y todas necesitan diferentes cuidados.
Recuerda tomar en cuenta tu contexto, lo que puedes y no puedes a la hora de tomar una decisión.

Recuerda que tengo el servicio de Terapia Psicológica 🧠🤍
Con gusto te puedo brindar informes, sólo manda msj de WhatsApp al 55-72-73-84-33 o puedes mandar DM.