Dra. Montserrat Domínguez Gómez

10/09/2024

🌍 Día Internacional de la Prevención del Suicidio | 10 de septiembre 🕊️

Hoy, me uno a la reflexión sobre un tema que nos toca a todos: la lucha contra el suicidio. Más de 700,000 personas pierden la vida cada año a causa de este fenómeno, y millones más se ven afectadas por su impacto. Este día es una oportunidad para recordar que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza y valentía.

Es fundamental eliminar el estigma que rodea la salud mental y el suicidio. No se trata de silencio ni de culpas, sino de abrir espacios de diálogo, empatía y comprensión. No estás solo; siempre hay quienes están dispuestos a escuchar y acompañarte.

Además, en este día es crucial recordar la importancia de la posvención. Acompañar a los seres queridos que han perdido a alguien por suicidio es clave en su proceso de duelo. Todos podemos ser parte de una red de apoyo que brinda contención emocional y ayuda a prevenir futuros casos.

💛 Si tú o alguien que conoces está atravesando un momento difícil, hablar puede salvar vidas. No dudes en buscar ayuda profesional.

Estoy aquí para ti. Juntos, podemos construir un mundo donde la salud mental se valore, y donde la vida sea la opción más fuerte.

20/08/2024

Hablemos de depresión sin estigmas…

20/06/2024

16/05/2024

Les comparto con emoción, que he completado con éxito este curso.

10/05/2024

En el curso de farmacología de las sustancias de abuso aprendí que estas sustancias tienen efectos altamente adictivos y pueden causar cambios significativos en el funcionamiento del cerebro y el sistema nervioso central. Además, comprendí cómo las diferentes dr**as interactúan con receptores específicos en el cerebro, alterando la liberación de neurotransmisores y provocando efectos psicológicos y físicos variados. Este conocimiento me permitió comprender mejor los mecanismos de acción de las sustancias de abuso y los riesgos asociados con su consumo, lo que es fundamental para desarrollar estrategias efectivas de prevención y tratamiento de la adicción.
Psiquiatría Inprfm

24/10/2023

Dejar de fumar conlleva una serie de beneficios positivos que se experimentan desde las primeras horas hasta el año de abstinencia. Algunos de estos cambios notables los percibirás muy pronto, por ejemplo:

En los primeros 20 minutos después de dejar de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardíaca comienzan a normalizarse, reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas.

En las primeras 48 horas, los sentidos del olfato y el gusto comienzan a recuperarse, lo que hace que los alimentos y aromas sean más agradables.

Dentro de las primeras semanas, la función pulmonar mejora, lo que conduce a una disminución en la tos y la congestión.

En unas semanas, la capacidad pulmonar aumenta, lo que facilita la respiración y mejora la resistencia física.

La circulación sanguínea mejora en un plazo de 1 a 3 meses, lo que reduce el riesgo de problemas circulatorios y contribuye a la curación de heridas y lesiones.

La falta de aliento disminuye gradualmente, lo que facilita la realización de actividades físicas y la sensación de bienestar general.

Después de un año de abstinencia, el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares disminuye significativamente, acercándose al de una persona no fumadora.

Sin olvidar que el riesgo de desarrollar cáncer de pulmón y otros tipos de cáncer relacionados con el tabaco sigue disminuyendo, además de que el estrés y la ansiedad serán cada vez menores, después de un año de abstinencia. Los beneficios de dejar de fumar son significativos y se manifiestan en el corto y largo plazo.

¡Los cambios positivos en la salud, la calidad de vida y el bienestar general son notorios y motivadores para aquellos que optan por abandonar el hábito de fumar!

¡Si lo necesitas, no dudes, pide ayuda!
👩‍⚕️Dra. Montserrat Domínguez Gómez
☎️ 272 1079933

17/10/2023

17/10/2023

Las dr**as a menudo se convierten en mecanismos de afrontamiento y automedicación por diversas razones.

En primer lugar, ofrecen una vía rápida para aliviar el estrés y la ansiedad, lo que puede proporcionar un alivio temporal. Además, algunos individuos pueden usar dr**as como una forma de escapar de problemas personales o emocionales que les resultan abrumadores. También, las dr**as pueden proporcionar un sentido de pertenencia a un grupo social que comparte el mismo consumo, lo que se ha observado en contextos de abuso de sustancias. Sin olvidar que, pueden crear una ilusión de mejora en la concentración o el rendimiento, lo que lleva a la automedicación.

A pesar de que las dr**as pueden proporcionar un alivio temporal, no son soluciones a largo plazo y, de hecho, siempre terminan por agravar los problemas.

La ilusión de efectos positivos se debe a la liberación de dopamina en el cerebro, que genera sensaciones placenteras y refuerza el comportamiento de consumo. Sin embargo, con el tiempo, el cerebro se adapta y necesita dosis cada vez mayores para experimentar los mismos efectos, lo que conduce a la dependencia. Además, el uso continuo de dr**as puede causar daños en el sistema de recompensa cerebral y afectar la toma de decisiones, la memoria y la función cognitiva, lo que a menudo resulta en consecuencias negativas para la salud mental, física y la vida en general.

Si lo necesitas, no dudes, pide ayuda!
👩‍⚕️Dra. Montserrat Domínguez Gómez
☎️ 272 107 99 33

11/10/2023

El Día Mundial de la Salud Mental, celebrado cada 10 de octubre, es una ocasión importante para concienciar a nivel global sobre la relevancia de la salud mental en la vida de todas las personas. La salud mental no se limita a la ausencia de trastornos mentales, sino que abarca el bienestar psicológico, emocional y social de cada individuo.
Su impacto se refleja en todos los aspectos de la vida humana, desde la calidad de nuestras relaciones interpersonales hasta el rendimiento en el trabajo, pasando por la capacidad de afrontar desafíos, tomar decisiones informadas y vivir una vida plena.
La promoción y protección de la salud mental no solo es un imperativo ético, sino también un pilar fundamental para el desarrollo sostenible de las sociedades, ya que individuos mentalmente saludables contribuyen de manera significativa al progreso y la armonía en el mundo.

Les comparto un video que hice en conmemoración de este día junto con mis compañeros de Centro de Innovación y Actualización Profesional.

21/08/2023

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una condición mental caracterizada por dificultades en la regulación emocional, la autoimagen y las relaciones interpersonales. El Dr. John Gunderson, un influyente experto en el TLP, ha enfocado la atención en el autocuidado como parte fundamental del manejo de esta condición.
Recuerda que cada persona es única y lo que funciona para una persona puede no ser adecuado para otra. Es importante trabajar en colaboración con profesionales de la salud mental para desarrollar un plan de autocuidado personalizado y efectivo.

¡Si lo necesitas, no dudes, pide ayuda!
👩‍⚕️Dra. Montserrat Domínguez Gómez
☎️ 272 229 74 45
📍 Sta. Barbara 9, El Dorado, Mazatlán, Sin

03/08/2023