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25/01/2026

Corres y al final de tu entrenamiento ¿te das cuenta de una humedad que no es necesariamente el sudor de tu cuerpo?

La incontinencia urinaria es la pérdida involuntaria de o***a. Puede afectar tu calidad de vida, pero ¡no tiene que ser así! 🚫💧

Un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico puede ayudarte a reducir o eliminar esta disfunción. 💪👩‍⚕️

🗣️ Beneficios de la Fisioterapia Pélvica:
3️⃣ Fortalecimiento Muscular: con ejercicios específicos, puedes fortalecer los músculos del suelo pélvico, mejorando el control de la vejiga. 🏋️‍♀️✨
4️⃣ Técnicas de Biofeedback: aprenderás a coordinar y controlar mejor los músculos pélvicos con la ayuda de técnicas avanzadas. 📊🧠
5️⃣ Ejercicios Personalizados: tu fisioterapeuta diseñará un programa de ejercicios adaptado a tus necesidades y progreso. 📋💡
6️⃣ Mejora de la Postura: una buena postura puede reducir la presión sobre la vejiga y mejorar el control urinario. 🧘‍♀️✅

Muchas personas experimentan mejoras significativas y algunas eliminan completamente la incontinencia urinaria. ¡Imagínate la libertad! 🎉🙌

¡No dejes que la incontinencia urinaria controle tu vida! Consulta a un fisioterapeuta pélvico y recupera tu confianza. 🌟💖

25/01/2026

🌸✨ Descubre el cuidado integral para tu bienestar femenino.

En mi clínica, te ofrezco una valoración del suelo pélvico, un momento dedicado a ti. 🌈💖

Con técnicas especializadas, evaluamos la salud de esta zona crucial, identificando posibles tensiones o desequilibrios.

¡Prioriza tu salud íntima y regálate esta experiencia única! Contáctame para agendar tu valoración. 💆‍♀️✨

24/01/2026

✅Mantener la salud de tu útero es clave para evitar disfunciones, favorecer la fertilidad y prevenir infecciones.

👉🏻Recuerda que consultar a un fisioterapeuta pélvico puede proporcionarte un plan personalizado para fortalecer tu suelo pélvico y mantener tu útero en óptimas condiciones.
Cuida tu útero y tu salud general seguirá mejorando.

☀️ ¡Tu bienestar está en tus manos!

24/01/2026

Haz estos ejercicios para aliviar el dolor, antes y después de tener relaciones.

Cuéntame si tienes alguna duda sobre este tema y si te funcionaron los ejercicios!😉

24/01/2026

No todas las molestias que aparecen alrededor del ciclo menstrual tienen origen ginecológico.

💢 Dolor pélvico, presión, incomodidad al sentarte, molestias al evacuar o dolor en las relaciones pueden intensificarse durante la menstruación, pero no siempre son causadas por el ciclo.

✨ En muchos casos, el origen está en una disfunción del suelo pélvico: músculos que están demasiado tensos, debilitados o descoordinados y que responden al estrés hormonal del ciclo.

💜 Identificar el origen correcto permite tratarlo de forma adecuada y evitar normalizar molestias que no deberían ser constantes.

✨ 𝒞𝓊í𝒹𝒶𝓉𝑒 𝒶𝓁 𝒸𝓊𝒾𝒹𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓈𝓊𝑒𝓁𝑜 𝓅é𝓁𝓋𝒾𝒸𝑜

Prevención SaludÍntima

23/01/2026

🩹 ¿Sientes dolor al usar un tampón?

🔴 El dolor al utilizar tampones puede ser indicativo de diferentes problemas, como sensibilidad, tensión muscular o incluso condiciones médicas como endometriosis o vaginismo.

Ignorar estos síntomas puede llevar a complicaciones en tu salud pélvica, como inflamación, irritación o infecciones recurrentes.

✨No dejes que el dolor interfiera en tu calidad de vida.

Acude a una valoración pélvica con un fisioterapeuta especializado, quien podrá ofrecerte un tratamiento personalizado que puede incluir:

🔹Ejercicios de relajación muscular: para aliviar la tensión en la zona pélvica.
🔹Técnicas de biofeedback: para ayudarte a identificar y controlar los músculos involucrados en el dolor.
🔹Terapia manual: para liberar puntos de tensión y mejorar la circulación en la zona afectada.
🔹Educación sobre higiene y cuidado personal: para prevenir futuros episodios de dolor.

Una vez identificada la causa del dolor, tu fisioterapeuta podrá diseñar un plan de tratamiento específico para ti. ¡Tu salud es lo más importante! 💖🩺

23/01/2026

Relaja tu suelo pélvico con estos ejercicios simples! 💪💖 Descubre movimientos que alivian la tensión y mejoran tu bienestar.

¿Cuál es tu ejercicio favorito para liberar la tensión pélvica?

23/01/2026

Hoy te quiero compartir una reflexión sobre tu suelo pélvico y su funcionalidad en nuestro día a día.

22/01/2026

Aprender a relajar tu suelo pélvico puede beneficiarte de muchas maneras.

¡Te dejo estos dos ejercicios para que los incorpores a tu rutina diaria!

22/01/2026

¡Contrario a lo que podrías pensar, esto podría perjudicarte!

¡¿Te suena familiar?🤔

22/01/2026

No son “solo gotitas” 💧
Si después de hacer ejercicio hay escapes de o***a, no es normal 🚫

Es una señal de que tu suelo pélvico necesita atención 💜
Escucharlo a tiempo previene que el problema avance y mejora tu calidad de vida

Cuidarte también es informarte 🧠
Tu cuerpo siempre avisa

21/01/2026

El pujo en el parto no es empujar con fuerza, es coordinar el cuerpo.

Respirar antes de pujar, dirigir el esfuerzo hacia la pelvis y acompañar el ritmo natural del cuerpo permite un pujo más eficiente y respetuoso con el periné.

💜Desde la fisioterapia pélvica, el pujo también se entrena como parte de la preparación al parto y la prevención de molestias posteriores.

✨ 𝒞𝓊í𝒹𝒶𝓉𝑒 𝒶𝓁 𝒸𝓊𝒾𝒹𝒶𝓇 𝒹𝑒 𝓉𝓊 𝓈𝓊𝑒𝓁𝑜 𝓅é𝓁𝓋𝒾𝒸𝑜
SaludFemenina

Dirección

SUR 132# 108
Mexico City

Horario de Apertura

Lunes	10am - 8pm
Martes	10am - 8pm
Miércoles	10am - 8pm
Jueves	10am - 8pm

Página web

http://www.fisioterapiaespecializada.com.mx/

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