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23/03/2026

Nadie va al dentista cuando ya no le queda ningún diente.
Y sin embargo, esperamos a que el suelo pélvico falle para empezar a cuidarlo.

Si tienes entre 30 y 45 años y aún no tienes síntomas: este carrusel es exactamente para ti. 👇

El suelo pélvico se debilita en silencio. Sin avisar. Sin dolor. Hasta que un día... sí avisa.

Desliza y descubre por qué el mejor momento para cuidarlo es hoy — y qué 3 cosas puedes hacer desde esta semana.
¿Quieres saber en qué punto está tu suelo pélvico?

Te hacemos una valoración preventiva. Escríbenos. 💬

MujeresSaludables

19/03/2026

El dolor lumbar en el embarazo no es un síntoma que debas ignorar. Es una señal de que tu cuerpo necesita apoyo. 📍

En este carrusel explicamos:
→ Por qué ocurre el dolor de espalda en el embarazo
→ Qué cambios posturales genera el embarazo en tu cuerpo
→ Desde cuándo puede intervenir la fisioterapia pélvica
→ Qué síntomas NO tienes que aguantar

Desliza. Guarda. Comparte con quien lo necesite. 🔖
¿Tienes dudas sobre tu caso? Escríbenos directamente.

12/03/2026

Después del parto, tu cuerpo necesita tiempo, cuidado y acompañamiento adecuado 🤍

El suelo pélvico ha pasado por un gran esfuerzo durante el embarazo y el nacimiento, por eso es importante no apresurar la recuperación. Evitar esfuerzos innecesarios, aprender a respirar correctamente, cuidar las presiones del abdomen y empezar una rehabilitación guiada puede marcar una gran diferencia en tu bienestar a largo plazo.

💜 Cuidarlo hoy es prevenir molestias mañana.

11/03/2026

10/03/2026

Aguantar la respiración al hacer esfuerzo, al entrenar o incluso al ir al baño es un hábito muy común… pero no es inofensivo.

💜 Cuando contienes el aire, aumentas la presión hacia abajo y el suelo pélvico tiene que compensar ese esfuerzo extra.

Con el tiempo, esto puede traducirse en escapes, sensación de peso, dolor o molestias pélvicas.
Respirar bien no es un detalle menor.

Es una parte fundamental de la salud del suelo pélvico y de cómo tu cuerpo gestiona la presión todos los días.

💡 Corregir este hábito puede prevenir muchos problemas a largo plazo.

📩 Escríbeme si quieres aprender a manejar mejor tu respiración
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06/03/2026

Después del parto es común escuchar:
“Es normal.”
“Dale tiempo.”
“Así se queda el cuerpo.”
Pero frecuente no es lo mismo que normal.

👉🏻 Escapes de o***a, dolor, sensación de peso, molestias en las relaciones o dificultad para evacuar no son consecuencias inevitables del postparto. Son señales de que el cuerpo necesita atención y acompañamiento.

El postparto no termina en la cuarentena.
La recuperación es un proceso funcional que puede y debe cuidarse.

💡 Normalizar síntomas retrasa el tratamiento.
Atenderlos a tiempo mejora la calidad de vida.

📩 Escríbeme si tienes dudas sobre tu recuperación
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04/03/2026

Cesárea y parto vaginal son vías de nacimiento distintas,
pero ambas generan cambios significativos en el suelo pélvico.

Cuando no existen contraindicaciones médicas, el parto vaginal suele ser la opción más fisiológica. Sin embargo, la cesárea es una intervención necesaria y adecuada en múltiples situaciones clínicas y también requiere un abordaje específico en la recuperación.

Independientemente del tipo de parto, el embarazo ya ha modificado la función del suelo pélvico y del abdomen. La rehabilitación postparto debe centrarse en restaurar la función, la coordinación y el manejo de presiones, no solo en “recuperar la forma”.

En consulta también enseñamos cómo pujar correctamente y cómo respirar, para proteger el suelo pélvico durante el parto y en el día a día.

💡 La vía de nacimiento no determina tu pronóstico,
la atención y el acompañamiento adecuados sí.

📩 Escríbeme para orientación profesional postparto
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01/03/2026

A los 40 el cuerpo empieza a adaptarse a una nueva etapa.
Las hormonas fluctúan, la recuperación ya no es igual y el suelo pélvico también se ajusta a estos cambios.
Por eso, este momento es clave para prevenir, no para esperar a que aparezcan molestias.

Aqui te dejo toda la información que necesitas saber.

💡 La prevención siempre es el mejor tratamiento.

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26/02/2026

Preparar el periné durante el embarazo no es para forzarlo ni para “aguantar más”.

Es para conocerlo, flexibilizarlo y acompañar a tu cuerpo en el parto y en el postparto.

La preparación del periné ayuda a mejorar la conciencia corporal, la relajación y la confianza en tu cuerpo en uno de los momentos más importantes de tu vida.

Cada embarazo es distinto y cada preparación también debería serlo 🤍
No se trata de hacer más, sino de hacerlo de forma adecuada y a tiempo.

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25/02/2026

La sequedad vaginal en la perimenopausia es más común de lo que se habla…
pero eso no significa que tengas que vivir con ella.

No es solo incomodidad.
Puede ser ardor, tirantez, dolor o desconexión con tu cuerpo.

👉🏻Los cambios hormonales influyen, sí,
pero el suelo pélvico también juega un papel importante en cómo se siente tu intimidad.

La buena noticia es que hay formas de mejorar:
con acompañamiento, fisioterapia pélvica y un enfoque integral.

💗 Tu bienestar íntimo también es salud.
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🤍 Hablemos de esto sin pena ni tabúes

22/02/2026

La perimenopausia no llega de un día para otro.

Es una etapa de transición donde el cuerpo empieza a cambiar… aunque muchas veces nadie nos lo explica.

✨Cambios hormonales, ciclos irregulares, cansancio, molestias íntimas o sensación de que “algo ya no responde igual”.

Nada de esto significa que tu cuerpo esté fallando en algo.
El suelo pélvico también se adapta a esta etapa y, cuando lo entendemos a tiempo, podemos prevenir molestias y cuidar nuestra calidad de vida.

💡 Conocer estos cambios no es alarmarse, es anticiparse.
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20/02/2026

La incontinencia urinaria no es parte de ser mujer.

❌No es el precio de la maternidad.
❌No es “la edad”.
❌No es algo que debas normalizar.
Que sea frecuente no la hace normal.

Es un síntoma, y como todo síntoma, tiene causa y tratamiento.

Muchas mujeres viven acostumbradas a vivir con escapes generando vergüenza, porque nadie les explicó que sí hay soluciones.

Hablarlo también es salud 🤍

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