Nutrición Jennifer Carreón

08/07/2025

El pollo es una muy buena fuente de proteína de origen animal, sin embargo es importante saber lo que nos aporta dentro de todos macronutrimentos y además tambien el como va a ser preparado.

28/05/2025

13/03/2025

Es cierto que la información sobre nutrición y salud puede ser abrumadora.
A veces, parece que cada alimento o actividad tiene un lado negativo. Sin embargo la clave está en el equilibrio y la atención consciente a lo que consumimos.

Nunca dejes de informarte y sobre todo cuidar de tu salud.
Consulta con tu nutriologo de confianza 😉
Informes ℹ️ℹ️ℹ️ DM

25/02/2025

Jamás se deja de trabajar.

30/01/2025

¿Por que es una buena estrategia para bajar de peso?

Por estas 3 simples razones:

1. Mayor saciedad al consumirlas
2. Mantenimiento de masa muscular
3. Mayor efecto térmico, lo que quiere decir que gastas más energía para digerirlas.

En promedio se necesita de 1.5 a 2.0 g/kg al día, para personas físicamente activas y sin ninguna patología, lrecuerda que cada persona es diferente por lo cual debes acudir con un profesional).

Pero si estas comenzando a hacer cambios paulatunos en tu alimentación, asegúrate de incluir alguna de las siguientes opciones:

120g de bistec
120g de pollo
1 lata de atún
1 1/2 taza de frijoles, lentejas o garbanzos
1 tza de requesón

Una vez que comiences a realizarlo, registra tus alimentos y consulta a un especialista para que te diseñe un plan 100% personalizado.

Si te interesa más información o comenzar con un plan alimenticio mándame MD.

26/12/2024

Hagamos de este 2025 tu año 🫰
No lo dejes para después, hay que comenzar a cambiar esos malos hábitos en todos los aspectos de nuestra vida.

Recuerda que estoy aquí para ayudarte a comenzar con tu alimentación.
Mándame un MD y te brindo más información sobre mis asesorías nutricionales.

#2025

18/12/2024

Comienza ahora a cambiar tu estilo de vida 💛
En estas fechas decembrinas no dejes de lado tu salud ni los planes que tienes en mente.
No es necesario esperar al 2025 para iniciar ese cambio.

Obtén tu plan alimenticio con recomendaciones para tus fiestas y también un recetario Navideño

Si te interesa mándame un MD y agendamos la cita.

Felices Fiestas 🎄🎁☃️❄️💜

11/07/2024

¿Conoces las Pausas activas? 🤔

Te explico, son breves periodos de tiempo durante tu jornada laboral, en donde realizarás una o varias actividades.

Esto con el fin de contribuir a reducir el sedentarismo derivados de ocupaciones relacionadas con el uso de computadoras o maquinaria en donde tu , como trabajador permaneces más de 2hrs seguidas sentad@.

El tiempo sugerido son de 1-5 o 5-10 minutos cada hora.

Ahora que sabes y tienes estos ejercicios, no dejes de practicarlo, recuerda que lo importante es comenzar poco a poco a movernos más y dejar el sedentarismo de lado. 😎👌

Fuente: Instituto Colombiano de Bienestar Familiar.

23/06/2024

Conocías algo sobre la Alimentación Hedónica?
Te invito a conocer más sobre este tema el cual es de suma importancia para poder atacar de raíz cualquier problema de Obesidad y Sobrepeso.

04/01/2024

Comienza el 2024 con el pie derecho.
Cumpiendo tus metas y propósitos.
Asesorías nutricionales Online.
Agenda tu cita ya!! 🤗🤗

03/10/2023

Citas disponibles.
Envíame Inbox para agendar.

04/03/2022

Después del susto de la alerta sísmica, muchos optan por este remedio, que nuestras abuelitas siempre nos han recomendado.
Y si, si funciona, checa por que...
¿Viste? De ahora en adelante hazle caso a tu abue, solo recuerda no excederte 😌🤭😅🤨