Psic. Juan Carlos Zuñiga

16/08/2023

04/08/2023

Este primero de Agosto se celebró el día Mundial de la Alegría, lo cuál me hace pensar que en nuestro día a día nos encontramos ante un bombardeo incesante de ser felices a costa de todo, siendo "invitados" hacer lo que alguien considera nos hará felices: viajes, ropa, joyas, comida, alcohol, s**o, dr**as, hijos, trabajo, entre otras.

La situación con esto es que este tipo de conducta crea la idea de que no es posible experimentar otro tipo de emociones, y por tanto rechazamos la tristeza, el enojo, la ira, entre otras. Calificando erróneamente a estás como "negativas" y/o que dichas emociones carecen de sentido y de utilidad.

Es importante saber, que la única emoción posible no es la alegría y que las demás emociones juegan un rol importante en nuestro día a día. La vida no es lineal, por tanto los pensamientos y las emociones van cambiando según lo que vamos experimentando en nuestra vida. Entonces, permitirnos sentir diversas emociones, expresarlas y dejar que cumplan su función, nos llevará a tener un adecuado balance físico, emocional, mental y espiritual, esta armonía y estado de equilibrio de seguro traerá alegría y por tanto gozaremos de salud mental.

Si te gustaría entender mejor tus emociones y como poder expresarlas puedo apoyarte , Agenda tu cita

26/07/2023

La salud mental es importante en todas las etapas de la vida, incluso a medida que envejecemos.

Sin embargo, los cambios repentinos cómo la muerte de un ser querido, el dejar de trabajar, una enfermedad crónica o el cambio de rutina pueden provocar molestias, estrés o tristeza. Muchas personas mayores logran adaptarse a los cambios, pero algunas pueden tener más problemas para lograrlo de una forma correcta. Esto puede ponerlos en riesgo de enfermedades como la depresión y la ansiedad.

Algunas de las señales de advertencia de trastornos mentales en adultos mayores incluyen:

*Cambios en el estado de ánimo o el nivel de energía

*Cambio en sus hábitos alimenticios o de sueño

*Aislarse de las personas y actividades que disfruta
Sentirse inusualmente confundido, olvidadizo, enojado, molesto, preocupado o asustado

*Sentir tristeza o desesperanza

Si tú o alguien que conozcas requieren apoyo con algún problema de salud mental, puedo apoyarte

Agenda tu cita

24/07/2023

Hoy 24 de julio se conmemora el Día Internacional del Autocuidado, que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define como la capacidad de las personas, familias y comunidades para cuidar su propia salud, prevenir y afrontar enfermedades o discapacidades con o sin ayuda de un profesional de la salud.

Algunas prácticas de autocuidado que se pueden tener son:

Educación en salud emocional
Actividad física regular
Tener una alimentación saludable
Cuidar hábitos o prácticas de riesgo como fumar, o consumir exceso de alcohol
Buenos hábitos de higiene
Entre otros.

30/10/2022

Aquí estaremos para apoyarles cuando lo necesiten.

Pueden agendar cita para sesiones presenciales y remotas.

19/10/2022

Excelente día

A sus órdenes para terapias presenciales o vía conferencia virtual

20/05/2022

¡Feliz día colegas!

02/01/2022

No solo celebramos un año nuevo, sino otra oportunidad para hacer poder alcanzar nuestras metas.

¡Deseamos que el 2022 venga lleno de salud psicológica, éxitos y mucho crecimiento personal.