CODA Camino a la Serenidad

CODA Camino a la Serenidad El único requisito para ser integrante de CoDA es el deseo de forjar relaciones sanas y satisfactorias.

Nos reunimos para proporcionarnos apoyo mutuo y compartir un viaje de autodescubrimiento, aprendiendo a amarnos a nosotros mismos.

16/06/2025

JUNIO 16

EN ESTE MOMENTO RERCIBO MI RESPUESTA

Tuve que tomar una decisión muy seria respecto a mi futuro. En la cama a las 6:00 a.m. recé a Dios, como yo lo entiendo. “Por favor ayúdame a tomar la decisión correcta”. Dame una señal”. Inmediatamente palabras y frases comenzaron a llegar a mi mente. La respuesta fue muy clara, muy rápidamente. Supe por experiencias anteriores que debía levantarme de la cama, tomar papel y lápiz y escribir mis pensamientos. Agradecí a Dios y miré el reloj, eran las 6:15 a.m. –mi cumpleaños. ¡Qué regalo! paz mental, claridad de pensamiento, y el saber más allá de toda duda que Dios está cerca de mí.

09/06/2025

JUNIO 9

EN ESTE MOMENTO SIGO LAS REGLAS

Años atrás anoté tres cosas en el interior de mi libro de Coda. La regla de oro es “haz a los demás lo que quieres que te hagan a ti”. La regla de plata es “hazte a ti mismo lo que harías por los demás”. La regla de hierro es “no hagas por los demás lo que ellos pueden hacer por sí mismos”.

Como codependiente, tengo la tendencia, o de intentar dominar a los demás o de ser demasiado dependiente de ellos. Necesito hacer un esfuerzo consciente para seguir estas reglas en mi recuperación, hasta que se conviertan en mi segunda naturaleza.

05/06/2025

JUNIO 5

EN ESTE MOMENTO LOS SENTIMIENTOS NO REQUIEREN ATENCIÓN

En Coda he aprendido que mis sentimientos se basan en mis experiencias anteriores, no en las actuales. Son importantes para ser reconocidas y reflexionar sobre ellas, pero no para actuar, hasta que yo no identifique el motivo. Muy a menudo he actuado impulsivamente después de haber sido hechizada por un suceso de mi familia de origen ¡los sentimientos no tienen cerebro!. Uso mi inteligencia en el presente para escoger una acción. Respiro y espero. He encontrado que me lamento menos.

29/05/2025

MAYO 29

EN ESTE MOMENTO ME CELEBRO

Nunca he tenido una fiesta de graduación o una cena de celebración, por lo tanto hice mi celebración. Simplemente porque mi familia de origen nunca me celebró o mis éxitos no merecían un reconocimiento de mi parte. Es importante para mí tomarme el tiempo para reconocer los eventos especiales o los logros de mi vida. Eso es sano. Me ayuda a continuar caminando hacia adelante, en vez de resentirme por los faltantes de mi pasado. Si nadie lo hace por mí, yo lo haré por mi mismo. Nunca es demasiado tarde tener una fiesta para celebrarme a mi mismo.

27/05/2025

MAYO 27

EN ESTE MOMENTO ESTO ES NUEVO PARA MÍ

¿CODA? ¿Qué es eso?.

Qué es lo que usted quiere decir cuando dice que soy codependiente?

¡No me gusta cómo suena eso!.

¿Quién controla a quien?

¿Trabajar el programa?

¿Eso qué quiere decir?

¿Toda la vida?

Dios, ¿es este tu plan para mejorar mi vida?

HOLA mi nombre es…soy codependiente.

24/05/2025

MAYO 24

EN ESTE MOMENTO DEJO IR EL RESULTADO

He identificado la necesidad de estar en compañía y he decidido satisfacer esa necesidad. Puede que él esté disponible o puede que no. Puedo identificar mi necesidad y tomar acción. No puedo hacer que suceda. Mi poder no llega tan lejos. Puedo empezar y pedir que se cubran mis necesidades. El resultado está en manos de Dios. PASO UNO: admito una necesidad. PASO DOS: acepto que el cubrimiento de esa necesidad está en manos de Dios. PASO TRES: Se la entrego a Dios y dejo ir el resultado.

20/05/2025

MAYO 20

EN ESTE MOMENTO ESTOY ALEGRE

Escucho mi voz interior que me dice qué necesita mi cuerpo, mi mente y mi espíritu. Crecí pensando que mi mente, cuerpo, y mis emociones estaban separadas, eran partes desconectadas. Durante mi recuperación he aprendido que estas partes están interconectadas. Lo que puede afectar a una parte afecta a todas, aunque esté o no consciente.

Hoy dejo fluir mis emociones que han estado estancadas en mi cuerpo y enterradas en mi alma. Acepto mis imperfecciones y me regocijo y me alegro de mi condición humana. Mientras voy reconectando las partes separadas de mí, me sano y crezco. Mi energía crece. Escucho la voz de mi Poder Superior. Siento el amor que fluye en el universo, descubro una nueva libertad.

17/05/2025

MAYO 17

EN ESTE MOMENTO MI REACCION ES DIFERENTE

Cuando era niño, escondía. Me enseñaron a hacerlo “los niños deben ser vistos pero no escuchados”. “Te amo” nunca fue expresado en mi casa. Nadie me abrazaba. Nunca escuchaba, “lo hiciste bien”, aunque me fuera bien en el colegio. Pensaba que no le importaba a nadie. Me traté de escapar a los diez años.

Hoy se que soy importante. No soy perfecto, pero no tengo que depender de la aprobación de nadie más, para saber que tengo una buena imagen de mi. Me hablo positivamente. No puedo cambiar as nadie, pero puedo cambiar yo y la manera en que me trato. Cuando hacía algo mal, mi primera reacción era llamarme “estúpido”, estoy cambiando eso. Hoy me escondo debajo de la ducha, mi reacción es diferente, digo, “oh, ¿estás bien?”

EL DIA DE MAÑANA TENDREMOS NUESTRO COMPARTIMIENTO CON EL PADRINO FRANCISCO B, TE ESPERAMOS NO FALTES.
01/05/2025

EL DIA DE MAÑANA TENDREMOS NUESTRO COMPARTIMIENTO CON EL PADRINO FRANCISCO B, TE ESPERAMOS NO FALTES.

01/05/2025

MAYO 1

EN ESTE MOMENTO ESTOY DISPUESTO A CAMBIAR

En el pasado pensaba que mi vida sería mejor si las otras personas cambiaban. Pero eso no sucedió y yo era miserable. Vine a CoDA con la esperanza de aprender a cambiar a los demás. ¡Qué sorpresa fue encontrar que yo era el que tenía que cambiar!. Ahora, cuando rezo la oración de la serenidad, me concentro en “sabiduría para reconocer la diferencia”. Si me detengo, pienso y rezo, descubro opiniones, el cambio comienza por mí. Hoy estoy dispuesto.

29/04/2025

ABRIL 29

EN ESTE MOMENTO RECONOZCO QUE EL CONFLICTO PUEDE SER BUENO



Como codependiente, la controversia y el conflicto son cosas que preferentemente he preferido evitar. Caminando a través de estos sentimientos poco confortables, con la ayuda de mi padrino, he aprendido las formas saludables de abordar los asuntos. Practico los nuevos comportamientos dentro del programa de Coda. Si no me gusta la forma en que se manejan las reuniones, como se distribuye la literatura o como se gasta el dinero del grupo, solicito participar en la conciencia de grupo. Las cosas no siempre suceden como yo quiero, pero me siento bien de que mis opiniones sean oídas.

Hoy veo en los conflictos y las controversias la oportunidad para crecer.

24/04/2025

ABRIL 24

EN ESTE MOMENTO BUSCO AYUDA

Comparto mis sentimientos y experiencias con los demás. Llamo a mi padrino. Alguien más ha podido tener una experiencia similar y entender por lo que estoy pasando. Frecuentemente no necesito consejo. Solo necesito ser escuchado, Soy responsable por mi propia vida, pero no tengo que hacerlo solo. Cuando necesito que alguien este para mi, pido ayuda. No estoy solo.

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