11/02/2026
Talleres libres de mindfulness PRIMAVERA 2026.
“Uno es su propio refugio, su propio templo, su propio hogar”
¿Estás aquí? ¿Estás ahora?
Nuestra vida ajetreada, cargada de deberes que nos abruman y que debemos cumplir, nos imposibilita vivir la experiencia del ahora.
Nos han educado a estar siempre pensando, habitando nuestra mente: planeando, futurizando o analizando el pasado. Nos han enseñado a viajar en el tiempo y a creer que todo pasado y todo futuro fue o será mejor que el ahora. También nos han inculcado que la paz y la felicidad están allá afuera en alguna parte, en lo faltante. Por ello hemos perdido el contacto con la experiencia vivida y la plenitud del momento presente.
Te invitamos al encuentro con el presente, al encuentro con el aquí y con el ahora. Te invitamos a nuestros talleres libres de Mindfulness, en los cuales aprenderás los conceptos teórico-prácticos de la Filosofía Budista y comprenderás los motivos por los cuales Occidente ha puesto las miras en estas prácticas de psicología va budista ancestral.
Nuestro objetivo es la socialización del conocimiento, y aportar un trabajo solidario que contribuya al desarrollo humano
Nuestras reuniones se realizaran por vídeo sincrónico de zoom los días 17, 19, 24 y 26 de marzo en un horario de 8:30 a 10pm (hora de la CDMX)
Para obtener tu acceso a nuestro grupo de whastapp donde proporcionaremos la ID sólo necesitaras realizar una pequeña aportación simbólica de $500 pesos (por retiro sin tarjeta) con lo que tendrás acceso a cuatro sesiones que constituyen el primer módulo de nuestro taller y si tu pago se realiza antes del 7 de marzo, recibirás dos inscripciones al precio de uno.
Inscripciones: contáctanos al whatsapp al número 729-630-75-76 con la Psic. Andrea Zúñiga
Contenidos
Primera reunión
• Mindfulness para la regulación emocional
• Aprendiendo a estar aquí y ahora (aquietando al mono de la mente)
• El mindfulness NO es una aspirina
• Ejercicio:”Mantente en tu centro”
Segunda reunión
• ¿Cuál es el problema mas grande de la humanidad?... un monje respondió: no saber quien eres (reflexiones filosóficas sobre la inexistencia del yo)
• Ejercicio mantente en tu centro
• ¿Quién eres tu?... la metáfora del vaso de agua
• Introducción a “la visión correcta de las cosas”
• ¡Primero aprende a sosegarte!... después todo lo demás
• Buda y Ananda, el cuento de la claridad de las aguas
• Ejercicio de “dos pasos atrás del río de tu mente”
• No sobrevivirá nada que no sea alimentado, ni el amor ni el odio, reflexiones filosóficas sobre los aforismos Budistas
Reunión Tres
• Ejercicio: “Dos pasos atrás del río de la mente”
• La felicidad esta dentro de ti
• La mente ruidosa
• Ejercicio de contemplación: el gran maestro chocolate
• El regalo del mindfulness del rostro
Cuarta Reunión
• Practicaremos el ejercicio de: “Dos pasos atrás del rio de la mente”
• Iniciación en las técnicas de gratitud
• Resumen de todo lo aprendido
• Practicaremos la técnica de “mantente en tu centro”
• Practicaremos la técnica de “aprende a contemplarte”
• La tarea permanente del diario de gratitud
Breve semblanza del facilitador:
Dr. en Psic. Javier Hernán Ramos Rosales
• Licenciado en Psicología con formación en el área clínica en la UNAM
• Maestría en Psicología en Medicina Conductual con enfoque en TCC en la UNAM
• Doctorado en el Posgrado de Psicología de la UNAM.
• Realizó su estancia Doctoral en el Hospital Fray Bernardino Álvarez
• Autor de múltiples artículos de investigación en revistas internacionales y ha participado como catedrático y profesor en diversas universidades y congresos en México y el mundo.
• Actualmente se desempeña como el secretario Académico en Psicólogos la Gran Vía
• Cuenta con constancias como asistente y ponente en cursos de terapia contextual por la facultad de Psicología de la UNAM.
• Actualmente encabeza en la adaptación a población Mexicana de programa unificado para el tratamiento de trastornos emocionales de D. Barlow, que es una forma de TCC Transdiagnóstica
