Sukhasana yoga

01/10/2025

✨ Octubre nos invita a reconocer todo lo que hemos sembrado y agradecer la abundancia que ya está presente en nuestra vida. 🌿💫
Mi Sankalpa este mes es:
“Vivo cada día con gratitud, reconociendo la abundancia que ya existe en mi vida.”

🙏 ¿Cuál será tu intención para octubre?

✨ Te invito a practicar conmigo y sostener tu Sankalpa en cada respiración.
🧘‍♀️ Únete a nuestras clases de yoga y conecta con tu propósito interior.

👉 Reserva tu lugar aquí: https://wa.me/5547689183

11/09/2025

🙏✨ Desde el corazón de nuestra comunidad en Sukhasana Yoga, nos unimos en oración y enviamos luz, amor y fuerza a todas las personas afectadas por la explosión ocurrida en Iztapalapa.

Pedimos por la pronta recuperación de los heridos, por la fortaleza de sus familias y porque la paz y la solidaridad abracen a quienes atraviesan este difícil momento.

Que la energía de la compasión y la unión llegue a cada rincón donde hoy se necesita. 🕯️💜

02/09/2025

✨ “Deja a tus hijos en la escuela y regálate a ti misma un momento de paz. En este regreso a clases, aprovecha las mañanas para reconectar contigo en nuestras clases de yoga. Porque una mamá en equilibrio, crea un hogar en armonía.”
👉 Reserva tu lugar esta semana y comienza a sentir la diferencia.
Link WhastApp https://wa.me/message/LMSBDCRI2VVGI1

01/09/2025

🍂✨ “Suelto con amor lo que termina y confío en la transformación del otoño.” ✨🍂

El yoga nos recuerda que cada respiración es una oportunidad para soltar y renacer.
Este septiembre, acompáñanos a cerrar ciclos con gratitud y abrirnos a la energía del otoño a través de la práctica consciente. 🌿🧘🏻‍♀️

💫 Únete a nuestras clases en Sukhasana Yoga y permite que tu cuerpo, mente y espíritu se alineen con el ritmo de la naturaleza.

👉 Reserva tu lugar y empieza tu transformación este otoño.

31/08/2025

✨ Agosto nos trajo un Sankalpa poderoso: “Reconozco todo lo que soy” ✨
El yoga nos invita a mirar hacia adentro, a descubrir nuestras luces, sombras, fuerza y vulnerabilidad con amor y presencia. 🌿🧘🏻‍♀️

Queremos leer tu voz 💜
👉 Cuéntanos en los comentarios: ¿cómo te ayudó tu práctica de yoga este mes a reconocerte más profundamente?

20/08/2025

✨Haz las paces con las mañanas ✨
Empieza tu día con energía, calma y claridad a través de nuestras clases de yoga en línea 🧘‍♀️☀️

Conéctate desde donde estés y regálate un espacio para ti:
📅 Lunes, miércoles y viernes
⏰ 7:00 am
📍 Vía Google Meet

Tu cuerpo y tu mente lo agradecerán 🌿💫

04/08/2025

01/08/2025

Bienvenido AGOSTO y con él nuestro Sankalpa (intención del mes) "Reconozco todo lo que soy" es una afirmación poderosa que invita a la autorreflexión y al autoconocimiento. Al reconocer todo lo que uno es, se acepta una gama completa de experiencias, emociones y características personales, tanto positivas como negativas. Este reconocimiento puede ser un primer paso hacia el crecimiento personal y la autoaceptación, promoviendo una relación más saludable con uno mismo.

Aceptar nuestras fortalezas y debilidades nos permite ser más auténticos y vivir de acuerdo con nuestros verdaderos valores. Además, este proceso de auto-reconocimiento puede mejorar nuestras relaciones con los demás, ya que nos volvemos más comprensivos y empáticos.

En resumen, reconocer todo lo que somos es un acto de valentía y autocompasión que nos acerca a una vida más plena y significativa.

25/07/2025

Ven a Sync a comienza a practicar yoga para cuidar tu salud ósea

18/07/2025

✨ ¿Sabías que el yoga podría frenarte el reloj biológico? Practicar yoga no solo relaja cuerpo y mente: estudios demuestran que tiene efectos anti-aging a nivel genético. Por ejemplo:

• Un análisis de 11 estudios clínicos con más de 700 personas encontró que el yoga regula genes claves: disminuye expresiones de IL‑6, TNF‑α y NF‑κB (inflamm-aging), y aumenta genes antiinflamatorios, reparadores del ADN (como OGG1), y de longevidad como SIRT‑1   

• Un estudio prospectivo de 12 semanas en 96 personas sanas mostró que un programa de yoga y meditación elevó marcadores de longevidad celular como telomerasa, sirtuinas, BDNF; redujo estrés oxidativo y cortisol; e incluso alargó ligeramente los telómeros .

• Una revisión reciente en Psychology Today destaca cambios epigenéticos: mayor expresión de genes que favorecen la reparación del ADN y la longevidad, junto a menor inflamación y envejecimiento celular .

Este conjunto de evidencias sugiere que el yoga no solo mejora tu bienestar, sino que ingresa al terreno de la ciencia molecular que respalda su poder anti-aging.