Salud Mental post Confinamiento

Salud Mental post Confinamiento Página sin fines de lucro, representa el esfuerzo de especialistas en Salud Mental post pandemia

05/05/2025

Mayo es el .

Sufrir en silencio no ayuda a nadie. Pedir ayuda es señal de fortaleza, no de debilidad.

Acabemos juntos con el estigma. 💚

Si te sientes mal, no dudes en pedir ayuda.

Aprendí
20/04/2025

Aprendí

02/04/2025
Hace 5 años estuvimos ahí, y lo volveríamos a estar
30/03/2025

Hace 5 años estuvimos ahí, y lo volveríamos a estar

30/03/2025

Afortunadamente siempre hay alguien que evita que la luz se apague...
Aunque a veces pareciera que no hemos aprendido nada.

“Cuando la tormenta pase
y se amansen los caminos,
y seamos sobrevivientes
de un naufragio colectivo.

Con el corazón lloroso
y el destino bendecido
nos sentiremos dichosos
tan sólo por estar vivos.

Y le daremos un abrazo
al primer desconocido
y alabaremos la suerte
de conservar un amigo.

Y entonces recordaremos
todo aquello que perdimos
de una vez aprenderemos
todo lo que no aprendimos.

Y no tendremos envidia
pues todos habrán sufrido
Y no tendremos desidia
Seremos más compasivos.

Valdrá más lo que es de todos,
que lo jamás conseguido
Seremos más generosos,
y mucho más comprometidos.

Entenderemos lo frágil
que significa estar vivos
Sudaremos empatía
por quien está y quien se ha ido.

Extrañaremos al viejo
que pedía un peso en el mercado,
que no supimos su nombre
y siempre estuvo a tu lado.

Y quizás el viejo pobre
era tu Dios disfrazado
Nunca preguntaste el nombre
porque estabas apurado.

Y todo será un milagro
y todo será un legado
Y se respetará la vida,
la vida que hemos ganado.

Cuando la tormenta pase
te pido Dios, apenado,
que nos devuelvas mejores,
como nos habías soñado.”

Alexis Valdés, marzo 2020

25/01/2025
Iniciamos una nueva jornada Hagamos que valga la pena Felicidades y gracias por seguir aquí
01/01/2025

Iniciamos una nueva jornada
Hagamos que valga la pena
Felicidades y gracias por seguir aquí

Siempre seremos lo que nunca fuimos
26/12/2024

Siempre seremos lo que nunca fuimos

Te quede a deber 103 org4smos.
1000 - Te amo- y 106 cafés.

Me quedaste a deber los buenos días,
olvidaste tu camisa y aquella jodida loción que detesto, ¡Qué pésimo gusto tiene tu tía!

No tengo motivos para estarte escribiendo esto.
No me dueles, creo...
Ya no lloro por ti en medio de una comida, ni espero encontrarte por allí en algún rostro de desconocido.

Te cuento, por fin siento que me va bien el color amarillo, sigo odiando las flores.
¡Odio que crean que el café no lo puedo beber a las 12:00!

Ya tire tus discos, los pr*********os y tus corbatas.
No me sirven, no las quiero.
Tu camisa me va bien, es mi mejor pijama.
La loción la ti**re algún día, quizá mañana...
Igual tiene mejor olor que el perfume de la vecina que no se cansa de decirme:
-¡Pero sí hacían bien bonita pareja!-
En fin, la imprudencia.

Como si yo necesitará que alguien me afirmara lo que siempre supe.

Llegó del trabajo puntualmente a las 8:00 me ducho a las 9:00 y si quiero, te recuerdo a las 10:00 solo un poquito, me fastidia desvelarme pensando tonterías.

Los fines de semana me tomo un tequila viendo aquella foto que nos tomamos en nuestro 3er aniversario, enciendo un ci******lo y dejó que el humo opaque tu rostro.
No mucho como para olvidar tu sonrisa, ni poco como para no ver lo estúpida que me tenías.

¡En fin!

Creo que hoy tengo ganas de recordarte.
Pero diferente, sin rencor, ni pensar en lo que fuimos.

Si no, ¡Rico!
Algo que me provoque cierto placer.
No se me olvida lo delicioso que era arder entre tus manos.

Hoy ya no estas, y afortunadamente, aprendí bien.

-Mariana Dottor
Labios color carmín | disponible en formato físico y digital.

Felices fiestas
24/12/2024

Felices fiestas

Si tienes un hijo adolescente, lee esta carta.Querida Mamá, querido Papá:Ésta es la carta que yo quisiera poder escribir...
09/12/2024

Si tienes un hijo adolescente, lee esta carta.

Querida Mamá, querido Papá:
Ésta es la carta que yo quisiera poder escribirte.
En éste momento estamos en una lucha, una lucha compuesta de peleas, silencios, reclamos.
Yo necesito esta lucha.
No te lo puedo explicar mejor porque no tengo palabras para hacerlo y si te lo explicase, no tendría sentido alguno. Pero necesito esta lucha, la necesito desesperadamente.
Necesito odiarte ahora y necesito que tú sobrevivas a mi odio y a la rabia que te hago sentir.
Necesito esta lucha aunque la odio a ella también.
No importa de qué se trate: mi hora de llegada, los deberes, la ropa sucia, mi cuarto desordenado, el móvil, el salir, el quedarme en casa, mi novio, mi novia, no tener amigos, tenerlos y que sean mala influencia. No importa el tema, yo necesito luchar contigo y necesito que tú reacciones a ello y te enfrentes conmigo.

Desesperadamente necesito que sostengas el otro lado de la cuerda, que la sostengas con fuerza mientras encuentro como sostenerme en éste nuevo mundo en el que siento estoy entrando.
Antes yo sabía quien era, quien eras tú, quienes éramos “nosotros”, pero ahora no lo sé. Ahora estoy buscando mis contornos y a veces la única forma de encontrarlos es provocándote.
Cuando empujo todo lo que soy capaz, encuentro mi contorno, tropiezo con un límite y es ahí donde siento que existo y por un minuto puedo respirar. Sé que añoras el niño(a) que fui, y a veces tu añoranza es demasiado dolorosa para mí ahora.

Yo necesito esta lucha y necesito ver que no importa lo malos o grandes que sean mis sentimientos, a tí, no te van a destruir. Necesito que me quieras aún en mis peores momentos, aún cuando parece que yo no te quiera a tí. Necesito que te ames y me ames por los dos ahora. Sé que es horrible que te etiquete de mal@. Yo me siento de la misma manera por dentro, pero yo necesito que tú lo toleres y que busques la ayuda de otros adultos, porque yo no puedo ahora.
Si quieres reunirte con todos tus amigos y tener una reunión “sobreviviendo a mi hijo adolescente” está bien; si necesitas hablar a mis espaldas, no me importa. Sólo no me des por perdido. No te rindas en ésta lucha; la necesito.
Ésta es la lucha que me enseñará que mi sombra no es más grande que mi luz. Ésta lucha me enseñará que los sentimientos malos u oscuros no significan el término de una relación. Ésta lucha me enseñará a escucharme, aún cuando pudiera decepcionar a los demás. Y ésta lucha en particular llegará a su fin. Como cualquier tormenta, se calmará. Y yo olvidaré y tu olvidarás. Y regresaré. Y yo necesitaré que tú tomes la cuerda de nuevo. Yo te necesitaré a ti del otro lado cuando esto termine, por muchos años.
Sé que no hay satisfacción inherente en éste trabajo tuyo de ser padre, y lo más seguro es que yo no te agradeceré por hacerlo o que recibas reconocimiento por mi parte. Muy por el contrario probablemente te criticaré por todo el trabajo difícil que realizas y me parecerá que nada de lo que hagas es suficiente; y aun así cuento enteramente en tu habilidad de mantener esta lucha. NO importa cuanto te discuta. NO importa cuanto te insulte. No importa qué tan silenciosa sea ésta lucha.
Por favor no sueltes el otro lado de la cuerda; no dudes que estás haciendo el trabajo más importante que alguien pudiera hacer para mí en éste momento.

Con amor, Tu hijo adolescente.

Créditos al autor

Dirección

Mexico City
11600

Página web

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