08/06/2024
Practicar la autocompasión para aceptarnos incondicionalmente nos ayudará a erradicar la autocrítica excesiva: esta tiene orígenes de un miedo a ser rechazados, criticados o castigados, podemos llegar a pensar que merecemos estos maltratos por haber hecho algo mal, de esta manera aprendemos a activar en nosotros la autocrítica excesiva como una forma de evitar dicho rechazo social y propio: por no ser lo suficientemente buenos.
Esto nos genera sentimientos de insuficiencia, poca valía, autodesprecio, frustración, miedo a cometer errores y la necesidad de ser buenos o perfectos en todo momento.
