22/01/2026
¿Sientes que tu energía disminuye junto con las horas de sol? ❄️ No es solo "flojera" por el clima; podría ser Trastorno Afectivo Estacional (TAE) o "tristeza invernal", una condición real vinculada a la falta de luz solar que altera sustancias químicas en el cerebro como la serotonina y la melatonina.
Los síntomas comunes incluyen:
• Cansancio excesivo y ganas de "hibernar".
• Aumento del apetito, especialmente por carbohidratos.
• Irritabilidad y persistente bajo estado de ánimo.
¡La buena noticia es que es tratable! Los expertos recomiendan buscar luz natural todas las mañanas, realizar ejercicio físico y, en casos necesarios, recurrir a la fototerapia o apoyo profesional.
Recuerda que vivir con un propósito y mantener vínculos sociales fuertes son pilares fundamentales de la resiliencia para convertir un febrero triste en uno divertido. Si sientes que esto te sobrepasa, buscar ayuda no es debilidad, es cuidar tu salud mental. 💙