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Nutrióloga Deportiva Yolanda Rodríguez

Casa
Mexico
Aculco de Espinoza
Nutrióloga Deportiva Yolanda Rodríguez

Lic. Nutrición Deportiva
Lic. Química Farmacéutica Biológica
Cert. Entrenadora de gimnasio
Nutrición y Deporte CON-CIENCIA como MEDICINA 🧬☕️🏋🏽‍♀️⚽️🍳🧠💪🏼🌮🚶‍♀️🫘🌞🫁🫀🍌
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16/08/2025

El entrenamiento de FUERZA es MEDICINA 💊 👩🏻‍🔬🧬🧠🏋🏽‍♀️💪🏼
Excelente resultado de 8 semanas de una de mis pacientes que vivió la experiencia de GRIT en .
A pesar de que en mujeres los resultados pueden ser más lentos (respecto a los hombres) bajar % de grasa y subir músculo de forma tan significativa es súper gratificante, trabajando fuerza, potencia, resistencia, velocidad, coordinación, etc. característicos de GRIT
por medio de la alimentación:
- aumentamos su energía
- disminuyó la fatiga y cansancio
- mayor rendimiento físico
- mejor descanso y sueño
- aumentamos su consumo de proteína, en los requerimientos que ella necesitaba (llevaba años siendo Vegana sin cumplir con este macronutriente)
- disminuyó inflamación y distensión abdominal
- alimentación equilibrada y completa
- protocolo de suplementación para aumentar rendimiento físico y mejorar su digestión
- recuperación post ejercicio
- Modificación de la composición corporal

15/08/2025

¿Te imaginas vivir en México, un país con una rica gastronomía, con sabores inigualables, y no poder disfrutar de tus alimentos preferidos debido a una dieta? No te preocupes, puedo ayudarte a encontrar un equilibrio saludable y disfrutar de tus alimentos en las porciones adecuadas para ti, tus objetivos, deporte y necesidades nutricionales. Podemos lograr resultados excelentes sin complicaciones, de forma sencilla pero basada en ciencia. Agenda tu cita al 55 3730 7320, recuerda que durante agosto tenemos un 20% de descuento en cualquier paquete de nutrición y entrenamiento.

08/08/2025

¡20% de descuento todo el mes AGOSTO!
Aplica para todos los paquetes de nutrición y entrenamiento
- Aprende a comer
- Mejora tu salud por medio de la alimentación y el ejercicio
- Aumenta tu rendimiento deportivo
- Modifica tu composición corporal
- Optimiza tu recuperación post entrenamiento
- Recupera tu salud hormonal
- Cubre déficits de energía y nutrientes
- Aprende a comer fuera de casa y tener mejores elecciones con los alimentos
- Alimentación adecuada para tu deporte y tus actividades físicas
- Y más….
Aún falta mucho tiempo para que termine el año, Estás a tiempo de mejorar tu salud y composición corporal
Agenda tu cita al ☎️ 55 3730 7320 https://wa.me/message/TTTE22NYAW34B1

30/07/2025

Lo bonito de mi profesión no solo es cambiar cuerpos, transformarlos, si no mejor la y la relación con los alimentos de mis pacientes ❤️‍🩹.
Si crees que ir al nutriólogo es sinónimo de bajar grasa o únicamente, lee lo siguiente:
Paciente
- Disminuyó 3% de grasa corporal
- Aumentó 1.6 kilogramos de masa muscular
- Dejó de sentir mareos y náuseas durante y posterior al entrenamiento
-Disminuyó el cansancio y fatiga
-Mejoró su rendimiento físico
- Aumentó su fuerza y resistencia
- Rápida recuperación post ejercicio
- Mejoró hábitos alimenticios, cubrió sus necesidades nutricionales
Y sobre todo, consumió alimentos que le agradan, nada fuera de lo normal, sin complicaciones, disfrutando lo que le gusta, hacer ejercicio
Este trabajo no fue únicamente mío, fue la constancia y disciplina de la paciente y en colaboración con Maorí Fitness y su entrenador del programa GRIT el cual está enfocado para la pérdida de grasa corporal y aumento de masa muscular! Si quieres un entrenamiento enfocado en ello, ellos son los indicados👩🏻‍🔬🧬🧠🏋🏽‍♀️💪🏼🏃🏻‍♀️

18/07/2025

La clave del éxito y adherencia de un plan nutricional es incluir alimentos accesibles, del gusto del paciente, alimentos que no causen inflamación o algún tipo de alergia, variar los alimentos y lo más importante que cubran las necesidades de nutrientes de nuestro paciente.
PD: no es comida libre, únicamente intercambié alimentos que me tocaban en ese tiempo de comida para poder disfrutar aún más de los alimentos que consumo
Ya lo saben, ¡Nutrición y deporte con-ciencia como medicina 👩🏻‍🔬🧬🏋🏽‍♀️🧠💪🏼🏆🥇!
Agenda tu cita 📆 ☎️ 55 3730 7320

04/07/2025

Quieres mejorar tu , modificar tu , tener un óptimo, regular tus y niveles bioquímicos ( , , , etc), tener una mejor y g***r de una e independiente, contáctanos al ☎️ 55 3730 7320 y agenda tu cita 📆 .
Queremos ser parte de tu proceso, y hacerlo de una manera sencilla, sin complicaciones pero basado en evidencia científica. 👩🏻‍🔬🧠🧬🏋🏽‍♀️💪🏼

28/06/2025

El día de la siembra, no es el mismo día de la cosecha… ¡PACIENCIA!
Las transformaciones físicas, así como cualquier otra requiere de tiempo, paciencia y constancia, nada se da por sí solo sin esfuerzo alguno
La felicidad que me da ver cumplir los objetivos de mis pacientes, cambiando habitos y estilo de vida que los hace estar y sentirse más SALUDABLES
Si necesitas asesoría nutricional y de entrenamiento escríbeme al ☎️ 55 3730 7320 y agenda tu cita con anticipación
👩🏻‍🔬🧬🧠🏋🏽‍♀️💪🏼☕️🥭

19/06/2025

La Suplementación deportiva es la cereza del pastel pero no es lo más importante, puede ser determinante en nuestro deporte si hacemos todo correctamente o puede ser un desperdicio de dinero y esfuerzo si no incluimos factores más importantes como la alimentación, entrenamiento y descanso.

17/06/2025

Cuando consideramos la factura que se debe pagar por no hacer ejercicio, ser sedentarios y no tener buenos hábitos alimenticios, nos percatamos de los costos de ir a consulta médica, medicamentos, hospitalización, pérdida de productividad laboral, incluso despidos. ¿Sabías que el costo por enfermedad depende del tipo de enfermedad, gravedad, acceso a servicios de salud, cobertura de seguros, etc.? Costo promedio por enfermedad en México: Leucemia: $875,000 pesos
Hepatitis: $468,000 pesos
Enfermedades del corazón (infartos): $347,000 pesos
Enfermedad isquémica del corazón (bloqueo de vasos sanguíneos): $194,000 pesos
Diabetes: $131,000 pesos
Hipertensión: $76,000 pesos
¡La solución está en nuestras manos!

09/06/2025

Recuerden que cuando entrenamos de forma programada, nuestras necesidades de energía (calorías) y nutrientes (macronutrientes: proteínas, lípidos, hidratos de carbono y agua, así como de micronutrientes: vitaminas y minerales) AUMENTAN! Pero no solo eso, el descanso y sueño deben ser óptimos para reparar nuestros tejidos y tener una mejor recuperación muscular. Si requieres asesoría personalizada para mejorar tu salud y tu composición corporal, contáctame ☎️ al 55 3730 7320 👩🏻‍🔬🧬🧠🏋🏽‍♀️💪🏼

01/06/2025

Si tu objetivo es hacer ejercicio y alimentarte mejor, pero te falta claridad sobre cómo lograrlo, aquí tienes algunos consejos valiosos para evitar perder tu tiempo, dinero y salud en esfuerzos innecesarios. Si te pareció útil, dale ❤️ y coméntame. ☎️ Escríbenos al 55 3730 7320 para consultas personalizadas.

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