Nutrióloga Deportiva Yolanda Rodríguez

04/01/2026

¡Domingo familiar, provecho para todos!
Caldito de camarón 🦐 y pescado con pico de gallo, aguacate y tortillas hechas a mano. Un platillo completo y equilibrado 👩🏻‍🔬🧬👩🏻‍🏫🧠🥗🐟🥑

Disfruten sus alimentos, recuerden que ningún alimento es bueno o malo, la clave es consumir las porciones adecuadas, para cada persona 🧐

28/12/2025

El envejecimiento está asociado con la pérdida de la salud ósea, muscular, metabólica e instalación de enfermedades crónicas. No obstante, podemos prevenir y además tratar los efectos negativos de la vejez con el ejercicio de fuerza y resistencia aeróbica.
Que la edad no sea un factor para que la salud integral se vea afectada, nunca es tarde para comenzar a entrenar

23/12/2025

Constantemente nos enfocamos en las cosas menos relevantes que en lo verdaderamente importante; ¿la mejor dieta para bajar de peso? ¿El mejor suplemento para dormir? ¿ qué es mejor, el ejercicio de fuerza o el aeróbico? ¿Qué suplemento tomar para añadir vitaminas a mi organismo? ¿Suplementos para gestionar el estrés? Y así una lista interminable…
Enfócate qué aspectos básicos y sencillos de seguir, que puedan ser sostenibles y llevados a la práctica por mucho tiempo.
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16/12/2025

Excelente mañanita fría mis querid@s y adorad@s 🙌🌄❄️☃️
Desayunito completo: proteína de alta calidad, hidratos complejos/fibrosos, frutita rica en vitamina C, E,K, A, hierro, magnesio, manganeso, fibra, y demasiado deliciosa, grasas saludables 🥚 + vitamina D, calcio, zinc, colesterol (que no es malo) y un pan de masa madre que está 🤤.
Sin restringir alimentos o grupos alimenticios
Recuerden que un alimentación adecuada debe ser Variada, Completa, Suficiente, inocua, Equilibrada. Y a mayor variedad de alimentos, menos deficiencias nutricionales.
Nutrición y deporte con-Ciencia como medicina, SIN COMPLICACIONES 👩🏻‍🏫👩🏻‍🔬🧬🧠🏋🏽‍♀️💪🏼🍳🍞
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13/12/2025

Y la lista es interminable amigos

09/12/2025

03/12/2025

Amigos, Hoy celebramos 3 años en Facebook. Gracias por su apoyo constante. No podría haberlo logrado sin ustedes. 🙏🤗🎉
Y como agradecimiento quiero darles el 15% de descuento en cualquier paquete de nutrición, Válido esta semana. Aprovechen y sigan mejorando su salud 👩🏻‍🔬🏋🏽‍♀️🫶🏼👩🏻‍🏫🧬💪🏼🥑🌮🧑🏻‍🌾❤️‍🩹.

25/11/2025

Me causa tristeza no ver a mis colegas apoyando a nuestros agricultores y campesinos. He vivido de cerca la experiencia de sembrar y cosechar, y sé lo agotador que puede ser. La preocupación del agricultor es constante, ya que debe pagar a sus trabajadores/colaboradores aunque no tenga ganancias. Además, muchos deben desempeñar múltiples roles para subsistir. Es lamentable que la dieta del mexicano sea tan deficiente, con altas tasas de obesidad, diferentes tipos de Cancer, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc. Si nuestros agricultores dejan de sembrar, nuestra alimentación dependerá de otros países, lo que tendría un costo mayor, con menor calidad y valor nutricional. Es fundamental apoyar a nuestros agricultores, pagar un precio justo y comprar/consumir productos locales. No debemos regatear. 🧑🏻‍🌾🌮🚜🍋‍🟩🥑🫘🫜🍠🥜🚜🥗🙏🏼🧑🏻‍🌾

17/11/2025

Una alimentación saludable debe incluir variedad de alimentos (y por lo tanto nutrientes), energía suficiente para realizar actividades diarias, funciones básicas del organismo (respiración, digestión, circulación, etc.) y actividad física, sin padecer enfermedades, cansancio o fatiga, y/o deficiencia de algún nutriente!
Queridos, recuerden que una buen alimentación surge desde la información adecuada, la educación pertinente, desde el conocimiento de lo que estamos consumiendo y el porqué, todo eso lo aprendemos en consulta nutricional. Agenda tu cita online o presencial en CDMX al ☎️📱 55 3730 7320
Una dieta debe ser educativa, no restrictiva 👩🏻‍🏫🧬👩🏻‍🔬🏋🏽‍♀️💪🏼

15/11/2025

¡ No es cierto, si es cierto !🤣😂

02/11/2025

“Pon un músculo a tu vida”
Cada vez más, más mujeres participan en deportes de fuerza y potencia, lo cual es maravilloso ya que el entrenamiento de fuerza mejora el músculo esquelético, reduce la probabilidad de lesiones, mejora la composición corporal y sobre todo la SALUD!
Amigos míos, lejos de mostrarles este cambio físico quiero seguir promoviendo el entrenamiento de FUERZA (en combinación con el ejercicio aeróbico/cardiovascular, por supuesto) como herramienta no solo para bajar de peso y/o grasa corporal y subir masa muscular, sino como un potente asegurador de vida.
Centrémonos en mejorar nuestra calidad muscular y no solamente en perder grasa o peso corporal.
Les quiere su nutrióloga, que desea que cada vez más humanitos estén en movimiento constante, menos sedentarios y más fuertes 💪🏼
¡A entrenar chavales ! 👩🏻‍🔬🧬👩🏻‍🏫🏋🏽‍♀️🫶🏼🧠💪🏼