PsicoRoma - Psicología y Neuropsicología en la CDMX

15/07/2023

Un pequeño recordatorio de que el dolor es obligatorio, pues ciertos eventos de nuestra vida pasan fuera de nuestro control, pero convertirlos en sufrimiento a través de la autocrítica, juicio, culpabilización, etc. es opcional.

12/07/2023

El Síndrome de sobrecarga del cuidador suele ser sumamente frecuente en quienes cuidan a una persona con dificultades para realizar su vida cotidiana, por eso, es importante estar preparados y no olvidar nuestras propias necesidades e intereses cuando nos vemos en esa situación.
Te dejamos algunas recomendaciones para reconocer y sobrellevar la sobrecarga del cuidador.

10/07/2023

El estrés pueder verse como una respuesta ante algo que ocurre, tu cuerpo acciona ante algo que a tu mente preocupa, y la modulación de esta respuesta debe no solamente regular tus acciones, sino también atender a las necesidades que siente tu cuerpo ante el evento estresor.

08/07/2023

Y tú, ¿Qué necesitas hoy?

07/07/2023

¡Feliz Viernes!
Un pequeño recordatorio de que la mayoría de nuestros problemas surgen porque buscamos constantemente el control de todo lo que nos rodea, recuerda que en ocasiones las cosas simplemente ocurren y sólo podemos permitirnos elegir cómo responder ante ellas.

03/07/2023

Recuerda que la compasión puede ayudarte a cambiar la forma como te hablas, te tratas y te idealizas. La utilidad de la filosofía de la compasión es tal, que existe todo un tratamiento de psicología clínica destinado a aprender a ser compasivos con nosotros mismos, la CFT (Compassion focused therapy). Nunca la subestimes.

01/07/2023

¡Feliz Viernes!
Un pequeño recordatorio para quienes tienen dificultades para permitirse sentirse merecedores de lo que tienen.

28/06/2023

Para quienes no tienen tiempo, les dejamos un sencillo ejercicio de Mindfulness para estar siempre atentos al momento presente.

27/06/2023

Un acuerdo de pareja es un convenio al que los dos miembros llegan con el fin de preservar el bienestar de ambos. Todos tenemos acuerdos con nuestras parejas, sólo que algunos son implícitos (lo hacemos pero no hemos hablado al respecto) o explícitos.

27/06/2023

¡Llegó el domingo de memes! No olvides estar presente en lo que sea que hagas hoy

¡Saludos!

21/06/2023

Una de las preguntas más frecuentes que hay al iniciar un proceso terapéutico, ¿Qué voy a decirle en la primer sesión?

Recuerda que tu terapeuta está capacitado para guiar la conversación, siéntete libre de dejarte fluir.

Aquí te dejamos algunas ideas de lo que puedes expresar en tu primer sesión.

20/06/2023

7 Tareas que requieren que te detengas un momento a pensar y a ser consciente de lo que pasa en tu momento presente. Intenta una de ellas y cuéntanos cómo te fue.

19/06/2023

Durante toda mi infancia hasta hace algunos años me parecían muy pesados los comentarios “¿por qué no hablas?”, “ya cállate, no hables tanto”, “me vas a dejar sordo”, etc.

Y no es que no hablara, sino que era selectiva con las personas con las que sí quería hablar, escuchar me hacía sentir bien y al mismo tiempo disfrutar el silencio.

La introversión es un rasgo biológico, de nacimiento. La falta de comprensión puede generar problemas de autoestima, inseguridad, tristeza.

La manera de recibir y procesar la estimulación de las personas introvertidas se caracteriza por ser más intensa. Perciben un mayor número de detalles y analizan más cantidad y con mayor complejidad la información.

Observan más cómo se sienten los demás y, normalmente, entienden mejor los sentimientos de los demás. Su alta capacidad de escucha también ayuda a esto.

Muchas veces se obliga a los niños a ser extrovertidos, como si fuera lo ideal, porque así se cree que son aceptados por los demás.

Ojalá podamos entender, aceptar y acompañarlos respetando su personalidad.

Créditos a Daniela Rivera 🙌

11/04/2023

Faltaron estas!!

11/04/2023

¡Muy bien dicho, Peach!

Una relación de pareja necesita un trabajo constante de ambas partes y las habilidades personales para poder a llegar a acuerdos, en donde busquen la satisfacción de ambos y no sólo la propia.



Peaches, peaches, peaches, peaches... jajaja 🎼🎤🎹

04/04/2023