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Dra. Headly

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Mexico
Mexico City
Dra. Headly

Consulta Médica-Nutricional enfocada a mejorar tu salud. COFEPRIS 2309155056X00198

28/11/2025

Este viaje lo viví diferente.

Por primera vez me atreví a compartirles más de mi día a día: mis outfits, los lugares que visité, pequeños momentos que me hicieron feliz. Y eso me hizo sentir acompañada.

Entre mensajes, preguntas, recomendaciones y pláticas breves, sentí una cercanía muy bonita con quienes están aquí. Una forma natural de conectar, sin pretender nada y sin etiquetas.
Gracias por hacer de este viaje una experiencia distinta para mí…

Por estar, por escribir, por compartir conmigo de una manera tan genuina.

Me gusta este espacio así: humano, ligero y real. ✨🤍

21/11/2025

Aquí, en este diván, cientos de personas hablaron por primera vez en voz alta de su mundo interno, sin juicio y con un profesional escuchando con atención. Un acto revolucionario para su época.

Estar aquí me recordó cuánto ha avanzado la salud mental. Y también pensé en Anna Freud, quien estudió cómo la relación de los niños con la comida se formaba a partir del vínculo con sus cuidadores: menos presión, más libertad y seguridad para elegir… y mejores decisiones alimentarias a largo plazo.

Como médica y maestra en nutrición, he visto lo poderosos que son los cambios cuando trabajamos en conjunto con psicoterapeutas y psiquiatras. La salud física importa, sí, pero la psicológica sostiene todo: nuestra relación con la comida, con nuestro cuerpo y con nosotros mismos.

Hoy más que nunca me emociona que exista mayor apertura a hablar de salud mental.

Ojalá más personas tengan la oportunidad de tener un proceso psicoterapéutico💛

14/11/2025

Hoy quiero recordarte que la diabetes.. es una enfermedad que se relaciona con nuestro estilo de vida, nuestro ambiente, nuestras decisiones del día a día y, sobre todo, con acceso a salud, educación y acompañamiento.

La buena noticia es que sí podemos prevenir y controlar muchos de los factores de riesgo:

🔹 Mantener horarios regulares de comida
🔹 Priorizar un plato equilibrado en la mayoría de las comidas (proteína, verdura, carbohidrato complejo y grasa saludable)
🔹 Dormir lo suficiente
🔹 Activarse diariamente
🔹 Regular emociones y evitar compensaciones o extremos
🔹 Crear un entorno que facilite decisiones saludables

La diabetes tipo 2 no aparece de un día para otro: se construye poco a poco cuando nuestros hábitos no acompañan a nuestro cuerpo.

Y también, en en los primeros años, se puede remitir con cambios en el ambiente que sean sostenibles.

El autocuidado no es sufrimiento.
El autocuidado es información, compasión y constancia. 💙✨

Si vives con diabetes o tienes factores de riesgo, busca un tratamiento que mejore tu calidad de vida.

La educación en salud cambia vidas.

11/11/2025

Hoy lunes, le dije al último paciente que era viernes 🤣🤣🤣🤣🤣

14/10/2025

Las conductas de riesgo alimentarias no se resuelven solo con fuerza de voluntad. Detrás de ellas hay emociones, pensamientos y experiencias que necesitan atención. 💬

Combinar el proceso nutricional con acompañamiento terapéutico permite trabajar de raíz, no solo “controlar” la conducta.
Cuidar tu salud también es cuidar tu mente.

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