Dra. Headly

10/07/2025

¿Te ha pasado que comes sin poder parar, incluso cuando ya no tienes hambre?
Eso no es falta de fuerza de voluntad. Es un mensaje que tu cuerpo (y tu mente) están intentando enviarte.

En este carrusel te explico qué es un atracón, por qué ocurre y cómo puedes empezar a abordarlo desde el autocuidado, no desde el castigo.

💛 Mereces entender tu relación con la comida sin culpa.

24/06/2025

Londres 🐟🍟🤣 ¡Hoy probé fish and chips!

02/04/2025

¿De qué creen que hablamos? 🤔

¡Fotos detrás de cámaras con Mr. Doctor! 🤯😃🤩

🔜

24/03/2025

Si lo que buscas es mejorar tu composición corporal 👇🏻👇🏻👇🏻 Esto debes hacer …

En lugar de seguir dietas extremas, aprendes a alimentar tu cuerpo con suficiente proteína, carbohidratos y grasas saludables, ajustando tus porciones a tus necesidades.

Comienzas con un entrenamiento de fuerza progresivo y, en unos meses, notarás crecimiento de tu músculo, y también más energía, mejor digestión.

Y esto es, porque tu metabolismo se volvió más eficiente, cuando le das un ambiente positivo, tu cuerpo obtiene lo que necesita para funcionar adecuadamente.

No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Recuerda, el músculo es tu aliado para un metabolismo activo y sostenible.

28/02/2025

**Entrenar fuerza no tiene que ser aburrido. ¡Hazlo más divertido y disfrútalo!** ✨🏋️‍♀️

Si sientes que siempre haces lo mismo o te cuesta mantener la motivación, prueba estos tips: cambia tu rutina, escucha música que te active, reta tu propio progreso y, si puedes, ¡entrena con alguien más!

💪🏽 Más músculo no solo es estética, es salud, energía y bienestar a largo plazo.

Cuéntame en los comentarios: **¿Qué haces tú para hacer más divertido tu entrenamiento?** 🔥

07/02/2025

🌱 ¡Hola! Soy Arantxa Headly, y no no soy nutrióloga 🤯😅.

Soy médica y tengo una maestría en Nutrición y Dietética, mi enfoque es la educación alimentaria para mejorar conducta alimentaria y fortalecer tu relación con tu cuerpo y la comida.

Para este trabajo, muchas veces me apoyó de mis colegas psicoterapeutas, psiquiatras y otros profesionales de la salud para ofrecerte una atención integral.

🔍 ¿Qué hago?
Ayudo a mis pacientes a mejorar su calidad de vida con herramientas prácticas que integran medicina y nutrición.

Estudié Medicina en la UNAM y luego profundicé en Nutrición y Dietética para ofrecerte un enfoque completo y personalizado. Atiendo en consulta privada en la CDMX y también de manera online para pacientes internacionales.
Cédulas: 11777995 y 14217415

🎤 Mis colaboraciones
He trabajado y dado conferencias en empresas como Mediabrands, IPG, Zebra Technologies, y he sido invitada por instituciones como el IMSS para compartir mis conocimientos sobre salud y bienestar.

💡 ¿Por qué hago esto?
Creo que el autocuidado es poder, y mi visión es brindar las herramientas necesarias mejorar la calidad de vida de mis pacientes. Mi objetivo es ofrecer información clara y accesible para que tomes decisiones informadas sobre tu salud.

✨ ¡Ahora quiero saber más de ti!
¿Desde cuándo me sigues? ¿Qué tema te gustaría que profundizara contigo? ¡Te leo en los comentarios! ⬇️

06/01/2025

Desde hace cinco meses decidí hacer una pausa en las redes sociales para enfocarme en mi salud física, mental y social!.

Con una agenda tan llena, a veces es difícil encontrar espacio para ofrecer contenido de valor. Sin embargo, soy plenamente consciente de que somos pocos los que estamos del lado de la verdad, alertando a las personas sobre la importancia de cuidar su salud y de no dejarse engañar por falsas promesas diseñadas para venderles algo.

Este inicio de año me propuse continuar con este propósito, y por eso comparto este mensaje, como una forma de comprometerme a seguir adelante.

Agradezco profundamente todos los mensajes que he recibido por DM, así como las opiniones, experiencias y la confianza que me han brindado.

¡Vamos con todo este 2025! 💪

04/10/2024

Gracias por permitirme acompañarte 🥹❤️

Mi consulta es un espacio seguro, donde trabajamos en equipo y tomamos la decisión junt@s para que siempre haya esta justificación del cambio.

Educar a mi paciente y que pueda tomar decisiones, que se cuestione otras, que resignifique otras, es un paso muy valioso para romper círculos viciosos de restricción y metas mal establecidas.

Gracias por permitirme hacer lo que amo ❤️

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04/08/2024

Un aprendizaje que a veces es difícil de comprender.

es un claro ejemplo de trabajo personal, si sabes un poco de su historia de vida puedes ver que no fue nada fácil llegar a donde hoy está.

Muchas veces las exigencias del mundo, incluso por tan solo sobrevivir… nos revuelven nuestras prioridades.

Siempre estarás tú primero que cualquier otra cosa; tu salud mental y física.

Cuida de ti y pide ayuda si la necesitas.

12/06/2024

Ya listo el acceso al curso!
Con acceso gratuito al primer video 🥰 .

Aprendiendo a cuidar de mi, surgió para ayudarte a protegerte de las miles de dietas, productos y formas de venderte para "bajar de peso". Este curso contiene las bases con las que llevo a mis pacientes, siempre de la mano de la ciencia y buscando el estado óptimo de tu salud.

08/05/2024

¿Cómo que no soy Nutrióloga 😧🫨?

👩🏼‍⚕️Soy la Dra. Arantxa Headly
Médica Cirujana
Maestra en Nutrición y Dietética con Especialidad en Nutrición Deportiva.

Mi consulta, es un espacio seguro donde obtendrás atención personalizada, humana y respetuosa que todo paciente merece.

Y donde te brindo educación alimentaria en el proceso de mejorar tu salud 🤩

Mi enfoque es un tratamiento integral, donde tu salud mental, física y social deben tomarse en cuenta para lograr resultados de forma sostenible.

En mi consulta obtienes mucho más que un plan de alimentación, valorando tu:

😬Nivel de estrés
😴Calidad y horas de sueño
🚶🏽‍♀️‍➡️Actividad física diaria y/o ejercicio🏋️‍♀️
👵🏽👴🏽Antecedentes de salud
💉🩸Valoración de estudios bioquímicos
💊Tratamiento farmacológico de enfermedades metabólicas
🥗Conductas de riesgo
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCAs)

Y para eso, trabajo con diferentes profesionales de la salud. Teniendo recomendaciones de otras áreas que necesites para cuidar de ti! 🙌🏻

Es un pequeño resumen de lo que veo en consulta, pero si tienes alguna duda déjamela saber.