27/03/2022
El miedo es una emoción que sirve para alertarte😯 sobre una posible amenaza. 😥 Cuando sientes miedo, tu organismo se prepara para poder protegerte y enfrentarte al peligro. 🚨 Entre todos los cambios que suceden en esos momentos en tu cuerpo 🙋♀️, resalta la liberación de la hormona llamada: CORTISOL.😯
Ante una amenaza, 😥 la mente y el cuerpo no distinguen lo que es real de lo imaginario. Por ejemplo, si tienes constantes pensamientos preocupantes 😔relacionados con el miedo o una sensación constante de que sentirte insegur@ o amenazad@,😖 tus niveles de cortisol AUMENTARÁN, ⬆️⬆️⬆️ incluso cuando no está pasando en la realidad.😯
El continuo estrés, 😥ansiedad, 😔el miedo, 😯 los pensamientos catastróficos 😖abren paso a la liberación del cortisol en la sangre de forma tóxica, ❌ 🚨 lo cual provoca que la regeneración de nuestro cuerpo se “detenga” y que el sistema inmunológico se vea inhibido. 😫😢 Esto no solo impacta nuestras emociones, 😔 también provoca en el organismo:
• Artritis
• Migrañas / dolores de cabeza
• Problemas gastrointestinales
• Adormecimiento de extremidades
• Problemas en la tiroides
• Alteraciones en el ciclo menstrual de la mujer
• Taquicardias
• Colon Irritable
• Dolores musculares
• Fibromialgias
• Alopecia
• Sudoración de manos y pies
• Resequedad de la piel
• Sensación de opresión en el pecho
• Temblor de ojo
Entre muchos otros padecimientos…😫😢
¿QUÉ HACER PARA CONFIAR EN TI? 🙌
• La confianza en un@ mism@ 💖😊 y en Nuestro Creador 🙏es algo esencial. Saber que estamos protegidos por su gran poder y su inmenso amor nos da paz y tranquilidad. ⚜️
• Repetir afirmaciones positivas como: “En mi mundo todo es bueno y todo está bien”, “Estoy en paz y segur@!” “Vivo en el presente y me permito disfrutar cada momento de cada día”, “La vida es segura y alegre”.
• Hacer ejercicio 🏋️♀️🚴♀️🤾♀️ ⛹️♀️ te ayudará a estimular la producción de las hormonas dopamina y serotonina que reducen la ansiedad.
• Tener pensamientos 🧠 basados en amor y positividad, 💕☸️ es tan importante que tu cuerpo y emociones sanarán de forma milagrosa. 🙏
• Agarra al miedo de la mano y sigue adelante, ⭐sigue con tus proyectos, 🥰 no pares, continúa tu camino hacia el logro de tus metas y sueños. ✨ Al enfrentarte al miedo, te darás cuenta de que las cosas no eran tan terribles o desastrosas como pensabas.
• Acepta los miedos 🙏 y piensa: ¿qué es lo peor que podría pasar?
• Practica Mindfulness. ✅⭐☸️
Muchas personas no conocen los grandes beneficios de practicar Mindfulness, ⚜️💕ésta es la meditación consciente🙏o de atención plena. Es un tipo de meditación enfocada en lo que sientes en el momento presente🙌♥️, sin interpretación ni juicio. Se realiza a través de métodos de respiración, para relajar el cuerpo, la mente y reducir el estrés, promoviendo así tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual.🥰🥰🥰
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