24/12/2025
Dormir bien no siempre es fácil, ni para los niños… ni para quienes los acompañan 🌙
La higiene del sueño se refiere a los pequeños hábitos diarios que ayudan a que niñas y niños puedan descansar mejor: horarios regulares, rutinas tranquilas antes de dormir, un ambiente adecuado y límites claros con pantallas y estímulos.
No se trata de hacerlo “perfecto”, sino de construir poco a poco un espacio seguro y predecible donde el descanso sea posible. Cada familia encuentra su propio ritmo, y cada niño también.
Dormir bien es parte de crecer sano, y acompañar ese proceso con paciencia hace la diferencia. 💛
👩⚕️ Dra. Marion Moreno