Salud y Bienestar

11/03/2024

*RETO 21 días VIENTRE PLANO*

Inicia 18 de marzo
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Alimentación Saludable, Educación nutricional.

10/02/2024

Comienza a cambiar tu cuerpo. Vive reto pierde grasa. 5 días gratis.
Únete a nuestro grupo en el enlace para poder participar.

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Comenzamos el próximo 22 de febrero de 2024.

Alimentación Saludable, Educación nutricional.

22/08/2023

Muy buenos días a tod@s. Les comparto mi desayuno saludable del día de hoy. Y ¿Cuál es el tuyo? Te invito a compartirlo.

14/06/2023

¿Que tan saludable es consumir cereales de caja todos los días? 🤔

En realidad el consumir TODOS LOS DÍAS cereales de caja 🥣 a largo plazo, puede ser dañino para la salud tanto para niños como para adultos 👨‍👩‍👧‍👦 ya que su alto contenido en azúcar, saborizantes, colorantes y su bajo aporte de fibra y nutrientes, pueden ocasiones problemas de obesidad y enfermedades metabólicas, por lo que no se recomienda un consumo frecuente ni en grandes cantidades

Una alternativa más saludable 🍎y rica en nutrientes puede ser el consumo de avena natural con fruta y algunas nueces o almendras, ya que aporta fibra, vitaminas, minerales, grasas y proteínas de origen vegetal que ayudan a una adecuada nutrición y alimentación de toda la familia ☺️


Recuerda que 👩🏻‍⚕️ todo debe de ser en cierta cantidad y medida

12/06/2023

¡Feliz inicio de semana a todos!

07/06/2023

Existen múltiples mitos al rededor del pan de caja "que sí es bueno" "que sí es malo" 🤷🏻‍♀️

En lo personal, siempre les recomiendo a mis pacientes que tomen decisiones inteligentes a la hora de comprar algún producto, por ejemplo, verificar sus ingredientes. Entre menos ingredientes tenga un producto, quiere decir que es menos procesado y por lo tanto menos dañino para la salud

Otro punto importante es el contenido calórico y la información nutricional del producto, verificar que contenga pocas calorías por pieza, que no tenga azúcares añadidos y que esté balanceado entre sus macronutrimentos (grasas, proteínas y carbohidratos)

06/06/2023

¿Quieres mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos de nutrición? Déjame ayudarte a diseñar un plan alimenticio personalizado y adaptado a tus necesidades y estilo de vida. Juntas podemos lograr una alimentación saludable y equilibrada que te permita sentirte mejor y alcanzar tus metas.
¡Contáctame para comenzar tu camino hacia una vida más saludable hoy mismo!"

05/06/2023

Los hábitos son los quienes nos definen ¿Qué persona quieres ser?

En cuestión de alimentación y salud, si quieres ser una persona saludable, entonces comienza por establecer hábitos como
🍒 Consumir alimentos naturales
🍒Beber agua natural
🍒 Realiza por lo menos 30 minutos de ejercicio
🍒 Práctica buenos hábitos alimenticios
🍒 Duerme 8 horas, etc.

02/01/2023

Aplica en todo! Excelente inicio de semana ✨✨

01/01/2023

Feliz año nuevo 2023, que todas sus metas se cumplan. Luchen por sus sueños.
nutrición

29/12/2022

🍎 ¿Cuáles son los beneficios de tomar natural para tu salud?

💧Mejora la digestión y evita el

💧Evita dolores de cabeza y

💧Mejora el sistema

💧Ayuda a mantener la bien hidratada

💧Regula la corporal

💧Alivia la

💧Reduce el riesgo de enfermedades

💧Ayuda a bajar de peso

💧Evita el

💧Reduce el riesgo de