15/02/2022
Фізіологія впевненості
Щоб підняти самооцінку, мало перебудуватися психологічно, потрібно змінити свою фізіологію. Це завдання не з легких. Але при бажанні можна знайти компроміс зі своїм комплексуючим організмом.
Корінь проблеми часто ховається не в емоційній сфері, а набагато глибше: в індивідуальних особливостях нервової системи та обміну речовин, неполадки в роботі внутрішніх органів або навіть в генах. Адже вони програмують не тільки те, як ми себе почуваємо, виглядаємо, але і те, як сприймаємо себе. На щастя, будь-яку Програму можна частково переписати.
Мільярди клітин, з яких складається людське тіло, існують згідно єдиної внутрішньої Конституції, записаної в генах. Ви, напевно, помічали, що діти нерідко успадковують від батьків не тільки зовнішні особливості, наприклад худорлявість або особливу пишність волосся, але і специфіку поведінки, сприйняття світу і самих себе.
Лікарі не одну тисячу років намагалися пов'язати характерні особливості будови тіла людини з його психологічним портретом і самооцінкою. Так, Гіппократ розділив всіх людей на два конституційних типи.
Перший він назвав сильним. До нього належать люди, які стійкі до несприятливих факторів, не втрачають віри в себе ні за яких обставин.
Представники слабкого типу пасують перед хворобами і, мало що не так, падають духом.
Але ось що цікаво: до сильного типу Гіппократ відносив людей зі стрункими від природи фігурами, а до слабкого — тих, хто легко набирає вагу і насилу позбавляється від зайвих кілограмів. Виходить, що повні панянки із заниженою самооцінкою негативно сприймають себе не тому, що їх фігури далекі від ідеалу. Психофізіологічна Конституція товстушок така, що, навіть схуднувши, вони не ставляться до себе краще. Вага знижується, а самооцінка не зростає: ось у чому парадокс.
Правда, в класифікацію Гіппократа не зовсім вкладаються повні дами з сильним вольовим характером і прагненням домінувати, яких анітрохи не бентежать їх розміри. До слабкого типу таких ніяк не віднесеш, але проблеми з само оцінкою є і у них. Таким жінкам не вистачає визнання, тому вони прагнуть заповнити собою простір не тільки в психологічному сенсі, але і чисто фізично. Габарити людини символічно відображають його авторитет, тому, домігшись успіху, ми з гордістю заявляємо, що підвищили свою вагу в суспільстві. А якщо оточуючі нас не цінують, та й ми самі не цінуємо себе, то організм, керований нашими найпотаємнішими несвідомими поривами, починає робити це за нас і піднімати вагу — якщо не соціальний, то хоча б фізичний.
Якщо тіло здатне перебудувати свою фізіологію, пролунав вшир лише потім, щоб допомогти підняти самооцінку, то вірно і зворотне — поліпшивши ставлення до себе, можна без особливих зусиль стати стрункішою.
Гормон
В середині менструального циклу - під час овуляції — рівень позитивних естрогенів в жіночому організмі просто зашкалює, тому навіть самі невпевнені в собі жінки набагато вище оцінюють себе. А ті, хто і раніше знав собі ціну, в такі моменти впадають в іншу крайність — схильні переоцінювати свої достоїнства, можливості і перспективи.
В кінці циклу естрогенні впливу відступають на другий план, а першу скрипку грає сумовитий гормон прогестерон, і тільки через одного цього внутрішнього обставини жіноча самооцінка сильно знижується. У прогестероновую пастку часто потрапляють майбутні мами на другому-третьому місяці вагітності. Жінка мріяла про малюка — і-о диво! - тест нарешті позитивний. Здавалося б, щастя! Але радості чомусь немає. Навпаки, настає розчарування, і не в кому-небудь, а в самій собі. Деякі навіть вирішують перервати вагітність, а потім не можуть зрозуміти, що штовхнуло їх на цей крок. А винен у всьому прогестерон - його надлишок змушує відчувати невпевненість у власних силах.
Невпевненість в собі через гормонального дисбалансу відвідує милих дам після 40 років. Гормональні бурі, що вирують в цей період, бувають такими ж потужними, як і під час статевого дозрівання або вагітності.
Всі ми знаємо, якими затиснутими і невпевненими в собі бувають часом тінейджери. Мало хто з них може похвалитися високою самооцінкою. Але про те, що зрілі представниці прекрасної статі в самому розквіті сил внутрішньо повертаються в підлітковий стан, часто ніхто з оточуючих і не підозрює. Та й сама жінка виявляється до цього, м'яко кажучи, не готова.
Самооцінка-річ нестабільна. Психологічна оцінка, яку регулярно виставляємо собі, ніколи не буває остаточною. Ми постійно її переглядаємо, додаючи або знижуючи бали.
Наші поради:
- навчіться більше цінувати і любити себе, і надлишки з талії підуть самі собою;
- заспокоїти гормони під час вагітності допоможе фітотерапія;
- вікові гормональні сплески допоможуть погасити аромати ефірних масел апельсина, майорану, базиліка, кориці.
