Mi Hot Shala Condesa

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Mexico
Mexico City
Mi Hot Shala Condesa

Infrared heated yoga studio -Bikram and Pilates

09/03/2026

www.mihotshala.com

04/03/2026

La clase de Open your back es una Clase enfocada en el fortalecimiento de la columna vertebral y el eje central del cuerpo.
Incluye:
• Calentamiento consciente
• Posturas espinales
• 60 flexiones hacia atrás (multinivel)

Para promover una salud espinal óptima.

08/02/2026

Nos vemos todos los días en el mat 💥

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26/01/2026

Los agarres en Bikram Yoga son fundamentales para profundizar en las 26 posturas (asanas), utilizándose para alinear la columna, flexibilizar articulaciones y maximizar el estiramiento en un entorno de 42°C. Los agarres específicos incluyen el agarre de los talones por detrás en Padahastasana, el agarre de las manos en Garudasana (águila), y el agarre firme del pie/tobillo en Dandayamana-Dhanurasana.

Importancia de los Agarrres:
Seguridad: Ayudan a mantener la estructura isométrica de la postura, protegiendo las articulaciones.
Intensidad: Permiten “tirar” o “empujar” para profundizar el estiramiento y aumentar la fuerza, como en el arco de pie donde la patada contra la mano es clave.
Precisión: Se enfatiza un agarre firme (a veces llamado “agarre de 10 dedos”) para maximizar el bloqueo de rodillas y la alineación.
La práctica requiere mantener estos agarres con respiración consciente, a menudo en condiciones de calor intenso que facilitan mayor flexibilidad.

Nos vemos todos los días en el mat!

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yinyoga sinescusas determinacionbelievemihotshalahotkriyayoga mindfulness IHP

04/01/2026

Te deseo que encuentres personas en esta vida que te hagan sentir que tienes que estar aquí, que te hagan sentir que perteneces, así,exactamente tal como eres.

Deseo que encuentres el tipo de personas que te calmen el corazón cuando ves su rostro o escuchas su voz y que con sus hermosas y acogedoras palabras abracen tu alma.

Deseo que te rodees del tipo de personas que te hagan sentir que no hay ningún otro lugar en este mundo donde preferirías estar que aquí con ellos. También deseo q todo eso lo encuentres en ti.

Deseo que sepas que perteneces. Que hay un lugar para ti . Que cada día somos más seres que vibran igual. Deseo que seas eres ya perfect@ tal y como eres.

wish you to find people in this life who make you feel like you have to be here, who make you feel like you belong, just like that, exactly as you are.

I wish you to find the kind of people who calm your heart when you see their face or hear their voice and who with their beautiful and welcoming words embrace your soul.

I want you to surround yourself with the kind of people who make you feel like there is no other place in this world you would rather be than here with them. I also wish that you find all that in yourself.

I want you to know that you belong. That there is a place for you. That every day we are more beings that vibrate the same. I wish that you are perfect just as you are.

01/01/2026

Mi Shala es tu Shala

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28/12/2025

El yoga es la oportunidad perfecta para ser curioso sobre quién eres”.

Te esperamos todos los días en el mat

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24/12/2025

Que cada práctica en Mi Hot Shala recuerde que el bienestar es el regalo más valioso.
Un espacio para cuidar el cuerpo, aquietar la mente y encender la energía interior a través del yoga.

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09/12/2025

La mente no existe en el presente. Solo tiene información de los recuerdos del pasado o está ocupado haciendo planes para el futuro. No puede existir en el ahora. Una respiración consciente te lleva al momento presente. Es decir, tomar una respiración profunda y significativa te llevará al ahora porque estás respirando ahora. El aliento ocurre en el presente o el presente está en tu aliento 😊 el regalo está en tu aliento. El regalo de la vida, el regalo de la meditación, el regalo de la concentración, el regalo de la paciencia, el regalo de la relajación, el regalo del rejuvenecimiento, el regalo de la curación, el regalo de la salud está en tu aliento. Y en cada clase de Bikram Yoga escucharás, “Ojos abiertos. Respiración Normal”. Los profesores siempre están animando a los estudiantes a respirar, recordándoles que respiren en las posturas, fuera de las posturas, durante las posturas y entre las posturas. Hay señales sobre cuándo respirar y cómo respirar, como “inhalar respirar pulmones llenos” o “Exhalar respirar, aspirar su estómago” para mantener el cerebro comprometido con las instrucciones para el cuerpo y en la respiración para la meditación, el rejuvenecimiento y la curación.

Nos vemos todos los días

Bikram Yoga

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08/12/2025

Mi Shala es tu Shala y queremos brindar contigo y darte las gracias un año más de tu presencia , tu energía, tu esfuerzo y amor a tu cuerpo!

Pilates + Yoga + Prosecco

Viernes 19 pm after class (8pm)

💫❤️ 🎄 🧘

04/12/2025

How to Win at life:
Step 1: Do Hot Yoga / Hot Pilates
Step 2: Let people do What they need to do to make them happy, mind your own business and do what you need to do to make you happy.

The end.

Nos vemos todos los días en el mat

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01/12/2025

Nos vemos todos los días en el mat

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Dirección

ÁMSTERDAM 79
Mexico City
06100

Horario de Apertura

Lunes	7am - 9am
	6pm - 9pm

Página web

http://www.mihotshala.com/

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