Mi Hot Shala Condesa

Casa
Mexico
Mexico City
Mi Hot Shala Condesa

Infrared heated yoga studio -Bikram and Pilates

03/09/2025

Vivir para servir , y servir para vivir ❤️💫

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mindfulness

01/09/2025

Terminando este mes con un corazón abierto y agradecido ❤️🙏🧘

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26/08/2025

Dandayama Janushirasana, o postura de pie frente a la rodilla , es una postura de equilibrio que implica pararse sobre una pierna mientras se extiende la otra pierna hacia adelante. La postura enfatiza la concentración, el equilibrio y la flexibilidad, que requiere fuerza en la pierna de pie y una mente enfocada para mantener la estabilidad.

Concentración + Determinación + Paciencia

21/08/2025

El poder de los pequeños cambios,
las mejoras graduales y consistentes a lo largo del tiempo tienen un impacto significativo.
Un 1% de mejora diaria, aunque parezca mínimo, se traduce en un 3778% de mejora al final de un año (alrededor de 37 veces mejor).

Nos vemos en el mat todos los días para dar 1% más !

17/08/2025

Toe Stand (también conocido como Padangustasana) es una postura impresionante, tanto en su aspecto como en su participación física y mental. El poder de la paciencia es clave para entrar en la postura y desarrollarse dentro de ella.

Consejos para desarrollar el soporte para los dedos:

Asegúrese de distribuir el peso de manera unigente a través de las piernas y el pie antes de bajar a la postura

Mantén la pierna de pie bloqueada mientras te inclinas y mientras miras frente a ti

Sé paciente y sigue con el diálogo, no apresures la pose

Involucra tus músculos abdominales e inhala por la nariz.

Cuando estés deprimido, sigue alargando tu columna imaginando que estás moviendo la cabeza para tocar el techo

Cuando tengas confianza en tu equilibrio, cambia tu enfoque para encontrarte con tus ojos en el espejo, levantando los dedos de los pies para mantener el equilibrio. Las palmas se presionan firmemente frente a tu pecho.

Sé paciente al salir de la postura y contigo mismo.

Nos vemos todos los días en el mat

15/08/2025

The Superman Pose

The Superman exercises, often incorporated into Pilates routines, offers numerous benefits, primarily focusing on strengthening the back, core, and improving posture. It helps reduce back pain, enhances spine stability, and improves body awareness. Additionally, it can boost athletic performance and potentially aid in injury prevention.

13/08/2025

Nos vemos en el mat todos los dia

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08/08/2025

Feliz Finde, nos vemos en el mat !

ASAP
As slow as possible.
As soft as possible.
As soulful as possible.
As sustainable as possible.
As sincere as possible.
As steady as possible.
Allow space and pause.

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08/08/2025

Te esperamos siempre, todos los días , con el corazón abierto para que disfrutes tu práctica con la persona más importante de tu vida, TU ❤️

03/08/2025

What to bring to your class?

+ Yoga mat. A large towel

+ Light and very comfortable clothes

+ Bottle of water

+ A change of dry clothes

02/08/2025

Mi Shala es tu Shala

01/08/2025

La tercera y última postura de equilibrio es una de las más cortas de la serie de Bikram yoga porque solo dura diez segundos, pero también es una de las más intensas. En la postura del poste balanceado (Tuladandasana) estiramos la columna al máximo, después de haberla flexionado adelante y atrás en las dos posturas anteriores. El objetivo es que brazos, tronco y pierna formen un todo que quede completamente paralelo al suelo. Como un poste en equilibrio sobre la otra pierna que sirve de base. El conjunto forma una T de Tuladandasana y solo se puede conseguir bloqueando bien las dos rodillas.

Dirección

ÁMSTERDAM 79
Mexico City
06100

Horario de Apertura

Lunes	7am - 9am
	6pm - 9pm

Página web

http://www.mihotshala.com/

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