Psicoterapia Cognitivo Conductual

27/01/2026

Hoy decido ser autocompasiva conmigo misma para lidiar con las situaciones que me están ocurriendo. 🫂💜

qué frases sueles utilizar contigo??

26/01/2026

algunas personas creen que teniendo todo bajo control es sinónimo de seguridad y tranquilidad, creen que preveer todos los escenarios posibles les da paz, y la pregunta es, pero a qué costo?, acabando con su salud psicológica y aumentando la ansiedad cad avez más.
sentir ansiedad no es normal cuando no se justifica a una situación concreta.

24/01/2026

23/01/2026

sobreestimulación, sobreactuó y sobre todo 🤣🤣🤣🤣

23/01/2026

Rumiando más que se desregulan bien feo

23/01/2026

nueva técnica comprobada jajaja

23/01/2026

Así los del jajaja

23/01/2026

22/01/2026

y precisamente como es basado en evidencia científica, el tratamiento es efectivo, funciona

22/01/2026

Mi hermana me lo regaló, debes de ir colocando cada estampa como está en el dibujo, lo fui haciendo varios días, uno cree que es fácil pero nooo, debes saber primero que pegar, me entretuve, me gustó, ahora será mi nuevo pasatiempo.😋😋😋😋
Creen que si se parece al dibujo original?
por cierto sobró una estampita.

21/01/2026

parece chiste pero la gran mayoría de la población occidental basa sus actividades, actualmente en lo inmediato, en conseguirlo rápido y con poca durabilidad, cada vez estamos más adormecidos, anestesiados, perdiéndonos poco a poco y siendo seres aislados, con poca tolerancia a la frustración, ansiosos y mucho tiene que ver el contexto y las condiciones actuales que nos rodean.

20/01/2026

una recaída nos da información para poder seguir trabajando en terapia lo que tal vez no se ha trabajado, si no confías en tu terapeuta comunícaselo o busca otro terapeuta.