Psic. Viridiana López Hernández

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Mexico City
Psic. Viridiana López Hernández

Psicoterapeuta Enfoque Cognitivo-Conductual | Mtra.

en Psicología 🧠

•Adultos y Adolescentes
📍CDMX | En línea 💻

Te acompaño en tu proceso para construir cambios reales y sostenibles 🍃

"La manera en la que pensamos es cómo vemos el mundo" ❤️‍🩹

29/04/2026

En tu proceso terapéutico bajo el enfoque TCC trabajamos con aquello que piensas y el cómo afecta a tus emociones y conductas, al encontrar esta relación podemos crear herramientas que sean útiles para tu día día ❤️‍🩹🧠

El cambio real empieza con una decisión diferente ✨️
Sesiones presenciales y en línea
📩 56 2377 2617

26/04/2026

Hablemos un poco de las distorsiones cognitivas...
Estas son muy importantes de identificar en la terapia TCC porque son las que contienen a los pensamientos irracionales que se buscarán reemplazar por unos más funcionales 🧠

¿Ya conocías acerca de ellas?

Fuente: Beck, A., Rush, A., Shaw, B., & Emery, G. (1983). Terapia cognitiva de la depresión. Desclée de Brouwer

22/04/2026

Actualmente los diagnósticos corren cómo una etiqueta que se debe poner a cada malestar...
La psicoterapia no se trata sólo de "curar" también es para cultivar 🍃
La salud mental es para todos no sólo para quiénes tienen un diagnóstico, trastorno o patología ❤️‍🩹
¿Te gustaría empezar un proceso de autodescubrimiento?

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21/04/2026

¿Por qué no tratar de vez en cuando poner en nuestra mente escenarios bonitos en lugar de los catastróficos?...
Porque existe una mayor tendencia a imaginar los peores y omitimos que también existen otros escenarios posibles 🏞
En tu proceso podemos conocer el porqué de esta tendencia de pensamiento y trabajar con la existencia de otras posibilidades ✨️

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17/04/2026

Una persona codependiente es aquella que se ha dejado afectar por la conducta de otra persona, y que está obsesionada por controlar esa conducta (Beattie, 2012) ❤️‍🩹

"El problema no es la otra persona, es nuestra reacción ante ella"

El desapego es una de las claves para manejar la codependencia, es soltar la responsabilidad de lo incontrolable como lo son las conductas de los demás... 🫂
¿Alguna vez te has sentido de esta manera?
En tu proceso psicoterapéutico podemos trabajar estos patrones de relación ✨️

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📚Fuente: Beattie, M. (2012). Ya no seas codependiente: Cómo dejar de controlar a los demás y empezar a cuidarte a ti mismo (2.ª ed.). Editorial Sirio.

15/04/2026

Aceptar y reconocer nuestra experiencia emocional da paso a identificar, cuestionar y modificar los pensamientos que están asociados 🧠

En tu proceso psicoterapéutico cognitivo conductual cuestionamos aquellos pensamientos que generan malestar y construimos otros más adaptables a tu realidad

Porque "el cómo pensamos es la manera que vemos al mundo" ❤️‍🩹

Si necesitas acompañamiento en tu proceso, con gusto puedo hacerlo 🍃
Sesiones presencial CDMX y en línea

14/04/2026

Empezar de cero es un acto de valentía que requiere abrazar la pérdida tanto como la ganancia.

Si sientes que el proceso te sobrepasa, recuerda que validar tu nostalgia por la pérdida es parte del avance y en tu proceso psicoterapéutico podemos trabajar en ello, no estás solx ❤️‍🩹

Escríbeme y agendamos sesión ✨️
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10/04/2026

El sobrepensamiento y la rumiación de pensamiento son procesos cognitivos que pueden manifestarse en nuestro día a día; es importante no patologizarlos, sin embargo, cuando estos conllevan a conductas desadaptativas es necesario atenderlos 🍃
📚 Fuente: Nolen-Hoeksema, S., Wisco, B.E. & Lyubomirsky, S. (2008). Rethinking rumiation. Perspectives on psychological science, 3(5), 400-425. https://doi.org/10.1111/j.1745-6924.2008.00088.x

08/04/2026

Los vínculos afectivos son importantes en las relaciones interpersonales por lo que siempre se habla de su cuidado, sin embargo, al ser sostenido por dos personas también se fricciona, se discute, se readapta... y es totalmente normal 🤍
En tus sesiones de proceso psicoterapéutico podemos identificar y trabajar la forma en cómo vives tus vínculos afectivos
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06/04/2026

En la publicación pasada hablamos un poco de la diferencia entre tipo y trastorno de personalidad...
Cada trastorno de personalidad tiene sus propios patrones de pensamientos, conductas y emociones 🧠
📚Fuente: American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed., text rev.). American Psychiatric Association Publishing. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425763

Si quieres comenzar tu proceso de autoconocimiento, escríbeme
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01/04/2026

Entender tu personalidad es el primer paso para sanar y crecer.. sólo un profesional de la salud mental puede realizar este diagnóstico mediante entrevistas clínicas y pruebas psicométricas 🧠
Si sientes que tus rasgos te están limitando busca ayuda profesional 🍃
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31/03/2026

Si para ti es importante la reciprocidad en un vínculo afectivo y el no recibirla te produce sentimientos que consideras no agradables... no esperes más de la otra persona, trata de encontrar formas de cuidar de ti mismo (a) 🍃
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Atención presencial y en línea

Dirección

Colonia Nativitas, Benito Juárez
Mexico City
03500

Página web

http://www.instagram.com/@psic.viri_hernandez

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