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LN. Marina A. Gutiérrez

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LN. Marina A. Gutiérrez

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de LN. Marina A. Gutiérrez, Nutricionista, Prolongación Bordo no. 20, Mexico City.

09/04/2025

Así mi plato de fruta el día de hoy, aprovechando que había un poco de todo en casa.

- Melón🍈
- Manzana🍎
- Uvas🍇
-Fresas🍓
- Plátano 🍌
- Papaya

En total son 2 tazas de fruta que aportan:
- 120 calorías
- 30g de Hidratos de Carbono ( esta cantidad eleva aproximadamente 100mg/dl tu glucosa en sangre)
- Fibra
- Vitaminas
- Antioxidantes
- Agua

➡️ La variedad es una característica de la dieta correcta, trata de incluir muchas frutas y colores en tu plato, además de ser más saludable, se ve más bonito y delicioso 🤤🤩

¿Y tú qué frutas consumes normalmente?

06/01/2025

¡Logra tus objetivos de este año aprendiendo a comer desde Zero!

✨Planes 100% personalizados✨

🟢Logra tu objetivo de peso
🔴siéntete con más energía
🟣duerme mejor por las noches
🟡reduce episodios de “agruras”
🟣lograr tus metas de glucosa
🔵toma suplementos de acuerdo a tus necesidades
🔴aprende a leer etiquetas nutrimentales
🟠siéntete mejor con tu cuerpo

¡Te ve en el consultorio o en línea, me encantará ayudarte en tu proceso!

19/10/2024

Si quieres conocer tu composición corporal, hacer mejores elecciones al momento de tomar tus alimentos, mejorar tu estado de salud general, ayudar al tratamiento de alguna enfermedad a través de los alimentos, controlar tu glucosa y presión arterial, ENTONCES SÍ, ESTAS EN EL LUGAR CORRECTO!

✨¡Bienvenid@ a Nutrición Desde Zero!✨Te espero🤩

🏥 Hospital Tlalpan Consultorio 103

Agenda tu cita por MD o al 🟢5510691032

11/10/2024

¿Te ha pasado que llegas a casa después de un largo día y lo único que quieres es cenar algo rico, rápido y con ingredientes que normalmente están en tu refri?

Te dejo esta opción rápida, completa y nutritiva 👇🏼

Ensalada Caprese 🍅

💚1-2 jitomates saladet o bola
💚100g de queso panela o fresco
💚 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen
💚orégano
💚sal de mar
💛 tostadas horneadas o galletas saladas

¿Se te antoja?

28/07/2024

Recuerda que es super importante el monitoreo de glucosa … y sí, ¡también en domingo!

Te dejo las cifras de control:

💚 glucosa en ayunas: 70-130 mg/dl
💚glucosa posprandial : por debajo de 180 mg/dl
💚 Hemoglobina glucosilada ( HbA1c): por debajo de 7%

Si tienes prediabetes es importante que cuides tu peso, realices ejercicio y mantengas un estilo de vida saludable… aún estas a tiempo de evitar tener Diabetes ❤️

Si te gustó esta información
➖dale like 🩷
➖comparte con alguien que lo necesite ▶️

¡ Y aprende a comer conmigo DESDE ZERO! 👩🏻‍⚕️

27/05/2024

✨ Frase de la semana ✨

16/01/2024

Ejemplo de desayuno rico, completo, variado y que les juro me va a mantener saciada hasta mi siguiente toma de alimentos 😉

🔹 2 huevitos revueltos con cebolla, pimiento y 1 cucharadita de aceite = proteínas de alto valor biológico y verduras
🔹1 paquetito de salmas (tortilla horneada) = cereal
🔹 1/2 taza de frijoles negros de la olla = leguminosas
🔹1 taza de papaya = fruta

Combinar grupos de alimentos te permitirá tener una alimentación mas completa y nutritiva… este ejemplo es una BOMBA de vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y probióticos!!!

Yo puedo ayudarte a que aprendas a comer DESDE ZERO! 🤩 venga Enero con todoooo! 💪🏼

04/01/2024

Definitivamente comer bien, elegir alimentos que nutren nuestro cuerpo, que nos brindan antioxidantes, vitaminas, minerales, energía, es un acto de AMOR PROPIO ❤️✨

Comer sano no solo nos sirve para estar en forma, también nos permite preparar a nuestro cuerpo para llegar a la vejez con CALIDAD DE VIDA ✨

Yo puedo ayudarte, agenda tu cita por DM o al 5514515403 ✨🍎

19/11/2023

✨Prepara jugo verde en 2 minutos dejando listos los ingredientes desde hoy ✨

✨Dejar todo preparado te ayudará a apegarte mejor a tu plan de alimentación en la semana y a tener buen aporte de verduras a cualquier hora del día 🙌🏼

Si te gustó deja una 🍏 en comentarios

10/09/2023

Sábado de consulta ❤️✨

07/08/2023

Cambia tus hábitos, aprende a comer llevando una relación sana con los alimentos ❤️

¿Estas listo para iniciar una mejor versión de ti?

¡Te espero!

Dirección

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14370

Horario de Apertura

Martes	9am - 5pm
Jueves	9am - 5pm
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