02/06/2023
Consume 1 diente de ajo negro al dia y olvídate de infecciones respiratorias , mejora tu circulación, ten energía, alegría y siéntete joven con entusiasmo, y estado de ánimo, eleva el sistema inmunológico, previene cancer, baja el colesterol y triglicéridos ajo negro🙂 no irrita estómago, es discreto no deja olor. Sabor dulce que encanta. Usos: platillos, sopas, ensaladas, pastas, carnes o solo como terapia preventiva o para curar.
Mejora tu salud!!!
💪🏃💪.🥗🍏🍋🍉🍇🍓🍎🍌🫐🥭🍍🥥🥝🍅Resumo y comparto las reglas de oro, que en 2 años cambiaron mi vida para siempre: baje de peso, mejore al 100 mi salud, estado de ánimo y soy muy sana.
1. Haz ejercicio al menos 3 veces x semana
2. Toma ajo negro, jugos de vegetales verdes puedes variar hay muchos vegetales verdes en el mercado ( espinacas, apio, manzana y nopal endulza con fruta del monje o 1 naranja) y bayas rojas(las vas a reconocer x su intenso color: arándanos, zarzamora, cerezas, mora, frambuesa, fresa, bayas de goji).
CONSUME: Semillas, aguacate y verduras.
Mas carne blanca pescado o aves, menos carne roja y carbohidratos.
3. Trata de ir quitando industrializado 😔😔😔
harinas, azúcares (postres, panes, etc)
Alimentos procesados(enlatados, botanas, pizzas, etc)
Refrescos, aceite cambia x aceite de oliva.
Tabaco, Alcohol y derivados no te aporta y afecta tu salud.
4. Duerme 8 a 9 hrs.y ten higiene de siesta.
5. Relajate cuida tu salud mental práctica respiración, yoga etc.
6. Camina en pasto cuando puedas sin calzado. eso eleva tu sistema y te relaja mucho.
7. No tengas tus pensamientos negativos .
8. Práctica el ayuno intermitente de 16 hrs. 1 vez x semana es una regeneración extraordinario.
Implementa estos hábitos poco a poco.
No estudie medicina pero los últimos 5 años he leído libros, cursos y seminarios x especialistas de la salud y estudios avalados de todos ellos aprendi y te resumo en 8 pasos las cosas que me han funcionado mucho.🙋🏻♀️