Psic.FerCarranza

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🙋🏻‍♀️Psicopedagoga y terapeuta niños, adolescentes y adultos.
💜 Técnicas cognitivo conductuales.
🤝 Asesoria educativa y de crianza.
✍🏻 Escritora de literatura infantil terapéutica.
👩🏻‍💻 Talleres y material digital.
💻 www.fercarranza.com

🌱 A veces no necesitas grandes cambios, solo un pequeño momento de alegría para empezar a transformar tus días.💬 Si hoy ...
02/08/2025

🌱 A veces no necesitas grandes cambios, solo un pequeño momento de alegría para empezar a transformar tus días.

💬 Si hoy te cuesta encontrarlos, no estás sola. Puedo acompañarte a reconocer, construir y multiplicar esos momentos desde el trabajo terapéutico y emocional.

📩 Escríbeme si quieres empezar tu proceso o entra a www.fercarranza.com para conocer los recursos que tengo para ti.

🙏🏼Qué actividades manuales te ayuda hacer a ti?🖐️ Usar las manos para crear, mover, ordenar… puede ser una forma sencill...
25/07/2025

🙏🏼Qué actividades manuales te ayuda hacer a ti?

🖐️ Usar las manos para crear, mover, ordenar… puede ser una forma sencilla de calmar la mente.

🌱 Estar en lo que hacemos con presencia nos ayuda a salir del torbellino mental y sentir más tranquilidad.

💬 Si estás pasando por un momento difícil y necesitas acompañamiento terapéutico, puedes escribirme.

🌀 Sentir tristeza, enojo, ansiedad o miedo no te hace débil. Te hace humano. Cada emoción tiene algo que decirnos, si ap...
17/07/2025

🌀 Sentir tristeza, enojo, ansiedad o miedo no te hace débil. Te hace humano. Cada emoción tiene algo que decirnos, si aprendemos a escuchar sin huir.

👣 No se trata de controlar lo que sentimos, sino de permitirnos observar y transitar cada emoción con presencia y sin juicio. Ahí empieza la verdadera sanación.

🤝 Si estás atravesando un momento difícil y necesitas acompañamiento, estoy aquí para ayudarte. Como terapeuta emocional, te ofrezco un espacio seguro para sentir, comprender y transformar.

💭 ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Sientes que siempre deberías estar haciendo algo “útil”?🌀 Vivimos en una cultu...
09/07/2025

💭 ¿Te cuesta descansar sin sentir culpa? ¿Sientes que siempre deberías estar haciendo algo “útil”?

🌀 Vivimos en una cultura que nos exige productividad constante… pero no somos máquinas. Descansar, aburrirse, soltar el control… también es autocuidado.

💬 En terapia podemos trabajar la sobreexigencia y reconectar con el merecimiento de vivir con más calma, no solo con esfuerzo.

✨ Te acompaño a construir una forma de vivir más amable contigo.

💭 Empezar un proceso terapéutico puede mover muchas cosas dentro de ti… y eso no solo es normal, es parte del camino de ...
03/07/2025

💭 Empezar un proceso terapéutico puede mover muchas cosas dentro de ti… y eso no solo es normal, es parte del camino de sanar.

🌿 A veces aparecen emociones que no habías notado, otras veces te descubres cambiando creencias, hábitos o relaciones. No significa que estés mal, significa que estás creciendo.

🪷 Todo lo que se mueve en terapia tiene un sentido. No estás solo(a) en esto, y si sientes que es momento de empezar a mirar hacia adentro, estoy aquí para acompañarte.

📩 Escríbeme si quieres iniciar tu proceso terapéutico, será un gusto caminar contigo.

💔 Hay duelos que no se notan a simple vista. Que no tienen rituales, ni despedidas, ni palabras adecuadas. Que no se anu...
26/06/2025

💔 Hay duelos que no se notan a simple vista. Que no tienen rituales, ni despedidas, ni palabras adecuadas. Que no se anuncian, pero duelen igual.

😔 Perder una amistad, un sueño, una etapa de vida, una identidad, una rutina que amábamos… son ejemplos de esos duelos invisibles que muchas veces se viven en silencio, como si no fueran válidos.

🌱 Pero sí lo son. Todo lo que implica una pérdida, todo lo que transforma tu mundo interno, merece un espacio para ser sentido, comprendido y sanado.

🫂 No estás exagerando. No estás siendo débil. Estás sintiendo algo profundamente humano.

🧘‍♀️ Si estás atravesando un duelo, de cualquier tipo, y sientes que necesitas apoyo, te ofrezco un espacio seguro para hablarlo y acompañarte en tu proceso. Estoy aquí para escucharte y ayudarte a transitarlo con respeto, contención y herramientas.

📩 Escríbeme por mensaje privado o agenda tu sesión a través del enlace en mi perfil. No tienes que vivirlo en soledad.

🎉 ¡Feliz Día del Padre! Quiero felicitar a todos los papás presentes que hacen una diferencia en la vida de sus hijos co...
15/06/2025

🎉 ¡Feliz Día del Padre! Quiero felicitar a todos los papás presentes que hacen una diferencia en la vida de sus hijos con amor, paciencia y dedicación.

❤️ También quiero mandar un abrazo y mucho amor a las personas que no tienen papá y a los papás que han perdido hijos. No están solos y hay amor, apoyo y alegría para ustedes también.

🙏🏼 Que hoy sea un día para celebrar el amor y la conexión familiar.

🌞 ¿Sabes qué es lo que necesitas hoy? 🤔 A veces, lo que necesitamos es un descanso para recargar energías, sonrisas para...
04/06/2025

🌞 ¿Sabes qué es lo que necesitas hoy? 🤔 A veces, lo que necesitamos es un descanso para recargar energías, sonrisas para alegrar el día, un café para despertar los sentidos, amigos para compartir momentos, o sorpresas para romper la rutina.

🌈 Cuidar de nosotros mismos es fundamental para nuestra salud mental y emocional. Tomarnos el tiempo para satisfacer nuestras necesidades de descanso, reconexión y relajación puede hacer una gran diferencia en nuestra calidad de vida.

💆‍♀️ ¿Qué es lo que necesitas hoy? 🤗

🧠 ¿Sabías que no nacemos sabiendo cómo calmarnos?La autorregulación es una habilidad que se aprende, no un rasgo con el ...
13/04/2025

🧠 ¿Sabías que no nacemos sabiendo cómo calmarnos?
La autorregulación es una habilidad que se aprende, no un rasgo con el que venimos de fábrica.

🌪️ Cuando no sabemos autorregularnos, las emociones nos arrastran.
Reaccionamos sin pensar, decimos cosas que no queremos, o nos quedamos paralizados.

🧘‍♀️ Aprender a autorregularte no significa ignorar lo que sientes.
Significa reconocer tus emociones y elegir cómo responder, en lugar de reaccionar automáticamente.

🌱 La autorregulación se entrena.
Con herramientas, práctica y mucha autocompasión, puedes recuperar el control de tu mente, tu cuerpo y tus decisiones.

💡 Autorregularte no solo te ayuda a sentirte mejor contigo, también mejora tus relaciones y tu salud mental.
Es una base para una vida más consciente y plena.

✨ Tú puedes aprenderlo. Estás a una decisión de empezar.

📲 ¿Tu hijo/a quiere abrir redes sociales? ¡Hagan este ejercicio juntos!Antes de decir sí o no, es clave ayudarles a refl...
01/04/2025

📲 ¿Tu hijo/a quiere abrir redes sociales? ¡Hagan este ejercicio juntos!

Antes de decir sí o no, es clave ayudarles a reflexionar sobre el impacto de las redes en su vida. Por eso, te comparto estas imágenes con un ejercicio práctico para identificar:

✅ Los beneficios de estar en redes
⚠️ Las desventajas y riesgos
🛡️ Cómo prevenir esos riesgos

💡 Tómense un momento para trabajarlo juntos, abrir el diálogo y crear acuerdos sobre su uso. ¡Descarga las imágenes y cuéntame cómo les fue! ¿Qué descubriste en la conversación con tu hijo/a? Te leo 👇

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