andreatroyo.psicoterapia

14/02/2022

"... a heartache is like any other pain, and it takes time to heal.
What’s crazy about the pain of a broken heart is that your body perceives it as physical pain. Love activates the same neurological reward centers as co***ne, and losing love can feel like going through withdrawal after quitting drugs or alcohol cold turkey.
In research published in 2010, scientists found that acetaminophen can reduce physical and neural responses associated with the pain of social rejection, whether in romantic relationships, friendships or otherwise.

So if you’re hurting from heartache, try popping some Tylenol."....

https://www.nytimes.com/2016/06/05/fashion/breakups-rejection-neuroscience.html #:~:text=In%20research%20published%20in%202010,heartache%2C%20try%20popping%20some%20Tylenol.

When a neuroscience student gets dumped, she finds comfort (and an over-the-counter remedy) in her knowledge of the physiology of romantic rejection.

14/01/2022

El confinamiento, la pérdida de trabajos y seres queridos ha visibilizado la necesidad de cuidar la salud mental y emocional.

Expertos prevén que las secuelas en la salud mental de la población, derivadas de la pandemia de COVID-19, se alarguen durante una década

15/06/2021

Recuerda que todo está conectado.
Cuida tu salud física, mental y emocional, es lo más valioso que tenemos ✨🤍

09/05/2021

Tu salud mental es tan importante como tu salud física.
Esta bien sentirte triste, enojado, frustrado, ansioso, temeroso.... y también está bien pedir apoyo cuando ya intentaste varias cosas y sigues pasando por un momento difícil.
Si quieres apoyar a alguien que está pasando por un momento difícil, normaliza pedir apoyo psicológico o psiquiátrico.

04/01/2021

La gran mayoría de las personas que llegan a terapia es porque no quieren sentir (enojo, culpa, tristeza, miedo, resentimiento, abandono, entre muchos otros...) sin embargo, cuando evitamos o reprimimos lo único que hacemos es aplazar el sentimiento. En algunas ocasiones se piensa que lograron evadir pero eventualmente la emoción buscará salir... y generalmente es de alguna manera inesperada... enfermedad psicosomática entre otras ...
Dale espacio a tus emociones, siéntelas, vívelas y sana ✨

31/12/2020

El 2020 definitivamente fue un año diferente, retador... difícil por poner algunos adjetivos. Sin embargo, para la gran mayoría fue también un año de nuevas posibilidades, haya sido que llegaron como oportunidad o por necesidad... ¡llegaron!

Por lo mismo, ¡hay motivos para celebrar!
✨ lograste ser honesto contigo, con respecto a como te sentiste este año (miedos, frustraciones, ilusiones, gratitud...)
✨ lograste identificar con compasión lo que hiciste bien y mal (ha sido complejo este año, se amable contigo)
✨ y terminando este año aún tienes esperanza de que vendrán mejores momentos.

Reconoce que creciste emocionalmente y los aprendizajes que dejaron este año que sean herramientas que te permitan afrontar mejor el 2021.
Gracias por permitirme acompañarlos en sus procesos, conocerlos este año ha sido un regalo lleno motivación y de aprendizaje. 🙌🏼✨☺️

25/12/2020

Para muchos de nosotros estas fiestas serán diferentes y aún así pueden ser especiales ✨🎄
Recuerda que para poder dar lo mejor de ti, necesitas estar bien contigo mismo. Aprovecha estas fechas para cuidarte y apapacharte.
Si encuentras estas fechas emocionalmente difíciles, está bien pedir ayuda. Acércate a quien más confianza le tengas o algún profesional de la salud mental.
De corazón deseo que tengas buena salud, trabajo y que toda experiencia te traiga nuevos aprendizajes ✨✨✨
#2020

23/11/2020

Para visualizar nuevos caminos, es importante cambiar la mirada con la que percibimos el mundo. Si cambias la forma en la que ves las cosas, te darás cuenta que existen millones de posibilidades. Suelta aquello que no te enriquece y enfócate en el cómo sí. En terapia desarrollarás nuevos recursos que te permitan vivir con mayor tranquilidad y mayor confianza. 📩 Mándame un mail y te comparto toda la información y las promociones del último trimestre del año. mail@andreatroyo.com

13/11/2020

Empezar un proceso de terapia es retador. Retarás juicios, creencias y recibirás retroalimentación cuando sea necesario con el objetivo de desarrollar nuevos recursos y que visualices nuevas posibilidades. En tu proceso aprenderás a hacer cambios para tener una vida más sana, más alegre y con mayor confianza.

11/11/2020

✨ Permítete brillar ✨
Conocerte, escucharte y aceptarte es un proceso que requiere valentía. Hemos crecido en una sociedad donde mostrarnos la parte bonita de nosotros, de nuestra vida porque el mostrarnos vulnerables “es de débiles”. La realidad es que cada que tocamos con esa vulnerabilidad somos más valientes.
Se fiel a ti mismo/ misma y brilla por quien eres.

09/11/2020

Permítete ser tu. Reconoce todo lo que sí eres y todo lo que puedes llegar a ser.
¿Por dónde empezar? Deja de buscar la aprobación de los demás y de creer que eres lo que los demás piensan de ti.