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Creemos que cada individuo merece ser escuchado, comprendido y acompañado en un ambiente seguro, donde el respeto y la empatía guíen cada sesión. ¡Confía en nosotros para transformar tu vida con respeto, ciencia y calidez humana!

01/12/2025

🎗️ DÍA INTERNACIONAL DE LA LUCHA CONTRA LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA

Hoy hablamos de un tema que también es violencia:
La violencia hacia nuestro propio cuerpo.

📊 EN MÉXICO:
- 20 millones de mujeres y 10 millones de hombres desarrollarán un TCA
- Edad promedio de inicio: 17 años
- Segunda causa de muerte en adolescentes (después de accidentes)

🚨 LOS TCA SON TRASTORNOS MENTALES GRAVES:

- Anorexia nerviosa
- Bulimia nerviosa
- Trastorno por atracón
- Ortorexia
- Vigorexia

NO SON:
❌ "Fases"
❌ "Dietas extremas"
❌ "Búsqueda de atención"
❌ "Vanidad"

SON:
Enfermedades mentales complejejas con causas multifactoriales que requieren tratamiento profesional. Son potencialmente mortales si no se tratan.

SI TÚ O ALGUIEN CERCANO MUESTRA ESTAS SEÑALES:
La intervención temprana SALVA VIDAS.

En Psicólogos Grupo Vive Plus trabajamos con TCA desde enfoque cognitivo conductual.

Tu relación con la comida puede sanar 💜

30/11/2025

🌱 RECUPERACIÓN DESPUÉS DE LA VIOLENCIA: ES POSIBLE

Para las sobrevivientes de violencia que están leyendo esto:

💜 SÍ ES POSIBLE SANAR
💜 SÍ PUEDES VOLVER A CONFIAR
💜 SÍ MERECES AMOR SANO
💜 SÍ PUEDES RECONSTRUIR TU VIDA

Pero la recuperación NO es lineal:

Algunos días te sentirás fuerte 💪
Otros días el trauma regresará 😔
Ambos son parte del proceso.

🌟 SEÑALES DE QUE ESTÁS SANANDO:

✨ Reconoces patrones que antes no veías
✨ Puedes hablar de lo vivido sin colapsar
✨ Estableces límites claros
✨ Reconectas con quien eres más allá del trauma
✨ Tienes días de paz genuina

⚠️ LA TERAPIA ESPECIALIZADA ES CLAVE:
- Violencia de género
- Trauma
- Terapia basada en evidencia

En Psicólogos Grupo Vive Plus tenemos especialistas en trauma y violencia con terapia basada en evidencia.

Tu historia no define tu futuro 💜

28/11/2025

CÓMO AYUDAR A ALGUIEN QUE VIVE VIOLENCIA

Si sospechas que alguien cercano está en una relación violenta:

✅ QUÉ SÍ HACER:

💜 Escucha sin juzgar
"Estoy aquí si necesitas hablar"

💜 Valida su experiencia
"Lo que describes es violencia. No es normal"

💜 No presiones decisiones
"Te apoyo, decidas lo que decidas"

💜 Ofrece información, no órdenes
"¿Conoces estas líneas de ayuda?"

💜 Mantén la puerta abierta
"Si necesitas algo, aquí estoy"

💜 Cuida tu propia seguridad también

❌ QUÉ NO HACER:

🚫 "¿Por qué no lo dejas?"
🚫 "Yo en tu lugar ya me hubiera ido"
🚫 "Algo habrás hecho para que reaccione así"
🚫 Confrontar al agresor
🚫 Forzarla a denunciar antes de que esté lista
🚫 Alejarte si no sigue tus consejos

💡 RECUERDA:
Tú no puedes "rescatarla".
Solo ella puede tomar la decisión.
Tu rol es SER RED DE APOYO, no salvador.

28/11/2025

💪 SALIR DE UNA RELACIÓN VIOLENTA: ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL?

"¿Por qué no simplemente se va?"

Esta pregunta revela ignorancia sobre la violencia.

🧠 RAZONES PSICOLÓGICAS POR LAS QUE ES DIFÍCIL SALIR:

1️⃣ TRAUMA BONDING
El cerebro se engancha al ciclo violencia-reconciliación

2️⃣ ESPERANZA APRENDIDA
"Va a cambiar esta vez" (pero no lo hace)

3️⃣ MIEDO REAL
El momento más peligroso es cuando decides irte

4️⃣ AISLAMIENTO
Ha destruido tus redes de apoyo

5️⃣ DEPENDENCIA ECONÓMICA
Te quitó autonomía financiera

6️⃣ CULPA Y VERGÜENZA
"¿Cómo no vi esto antes?"

7️⃣ MANIPULACIÓN
"Nadie te va a creer/querer como yo"

8️⃣ HIJOS
"¿Cómo los afectará?"

💜 NO ES FALTA DE FUERZA.
ES EL RESULTADO DE ABUSO SISTEMÁTICO.

Si estás en este proceso: eres VALIENTE, no débil 💪💜

26/11/2025

🔍 VIOLENCIA PSICOLÓGICA: LA MÁS INVISIBLE

Es la violencia que más duele explicar porque "no deja marcas visibles".

Pero las cicatrices en la mente son tan reales como las físicas.

🚨 SEÑALES DE VIOLENCIA PSICOLÓGICA:

❌ Te hace sentir que "exageras" todo
❌ Minimiza tus logros o te ridiculiza
❌ Te aísla de familia y amigos
❌ Revisa tu celular, redes, mensajes
❌ Te culpa de sus problemas o enojos
❌ Cambia rápido: de amoroso a cruel
❌ Te hace sentir que "nadie más te aguantaría"
❌ Controla tu ropa, amistades, salidas
❌ Niega cosas que SÍ dijo o hizo (gaslighting)
❌ Amenaza con abandonarte o hacerse daño

💔 CONSECUENCIAS:
- Ansiedad crónica
- Depresión
- Baja autoestima
- Dudas constantes sobre tu cordura
- Síndrome de estrés postraumático

NO NECESITAS GOLPES PARA QUE SEA VIOLENCIA REAL.

¿Conoces a alguien que podría estar viviendo esto?
Comparte este post. Puede salvar una vida 💜

25/11/2025

💜 25N - DÍA INTERNACIONAL DE LA ELIMINACIÓN DE LA VIOLENCIA CONTRA LA MUJER 💜

Hoy no celebramos.
Hoy ALZAMOS LA VOZ.

📊 EN MÉXICO:
- 70.1% de mujeres han experimentado violencia
- Solo 9.4% denuncia
- La violencia psicológica es la más frecuente (51.6%)

La violencia NO es solo física.

SI VIVES VIOLENCIA:
📞 No estás sola
📞 No es tu culpa
📞 Hay salida
📞 Mereces vivir sin miedo

LÍNEAS DE APOYO 24/7:
🆘 911 (Emergencias)
🆘 089 (Línea Mujeres)
🆘 800-108-4053 (Línea Nacional)

En Psicólogos Grupo Vive Plus ofrecemos acompañamiento especializado en violencia de género.

💜 Si necesitas ayuda, escríbenos. Tu seguridad es prioridad.

25/11/2025

💭 PREPARÁNDONOS PARA UNA SEMANA IMPORTANTE

Mañana abordamos un tema difícil pero necesario:
Violencia contra la mujer 💜

Queremos que nuestra comunidad sepa:

🫂 Este es un espacio seguro
🫂 No hay juicio aquí
🫂 Hay recursos y ayuda disponible

Para quienes han vivido violencia:
Tu experiencia es válida.
No fue tu culpa.
Mereces apoyo y sanación.

Para quienes acompañan a alguien:
Tu presencia importa.
Escuchar sin juzgar es poderoso.
También necesitas cuidarte.

Mañana iniciamos conversaciones importantes 💜

24/11/2025

🧘‍♀️ SEMANA DE AUTOCUIDADO

Después de semanas intensas (Día de Mu***os, Buen Fin, fechas conmemorativas)...

Tu mente y cuerpo necesitan un respiro 🌬️

💚 PLAN DE AUTOCUIDADO PARA HOY:

✨ Duerme las horas que tu cuerpo necesite
✨ Come algo que te nutra (sin culpa)
✨ Desconéctate de redes sociales al menos 3 horas
✨ Haz algo que sólo sea por placer (no necesita ser algo productivo)
✨ Di "no" a compromisos que te agoten
✨ Permítete descansar

El descanso NO es pereza.
Es parte esencial del bienestar mental 💙

¿Cuál será tu momento de autocuidado de hoy?
¡Comparte para inspirar a otros! 👇

22/11/2025

📢 PRÓXIMA SEMANA: TEMA IMPORTANTE

El 25 de noviembre es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Desde Psicólogos Grupo Vive Plus abordaremos este tema con la seriedad y sensibilidad que merece.

💜 Hablaremos sobre:
- Violencia psicológica (la más invisible)
- Señales de relaciones tóxicas
- Cómo buscar ayuda
- Recursos disponibles en México
- Acompañamiento profesional

Si tú o alguien cercano vive violencia:
NO ESTÁS SOLA.
HAY SALIDA.
HAY AYUDA.

📞 Líneas de emergencia:
- 911 (emergencias)
- 089 (línea mujeres)
- 55-5533-5533 (LOCATEL CDMX)

Nos vemos el lunes con información vital 💜

22/11/2025

🌟 GRATITUD EN TIEMPOS DIFÍCILES

Noviembre nos invita a agradecer, pero...
"¿Cómo practico gratitud si estoy deprimido/ansioso/en crisis?"

La gratitud NO significa:
❌ Ignorar tu dolor
❌ Fingir que todo está bien
❌ Invalidar tus emociones difíciles
❌ "Forzar" positividad tóxica

La gratitud REAL en crisis es:
✅ "Hoy fue terrible Y agradezco que terminó"
✅ "Estoy sufriendo Y agradezco a quien me escuchó"
✅ "No estoy bien Y agradezco estar buscando ayuda"

21/11/2025

🇲🇽 DÍA DE LA REVOLUCIÓN MEXICANA

Hoy conmemoramos la lucha por la justicia y los derechos.

Pero también reflexionemos sobre las REVOLUCIONES PERSONALES que necesitamos:

💪 Revolución contra el estigma de la salud mental
💪 Revolución hacia el autocuidado sin culpa
💪 Revolución en cómo hablamos de las emociones
💪 Revolución contra la cultura de "estar bien" siempre
💪 Revolución hacia la vulnerabilidad como fortaleza

¿Cuál es TU revolución personal pendiente?

Comparte en comentarios completando:
"Mi revolución personal es..." 👇

La transformación social empieza con la transformación individual 🌟

20/11/2025

🧠 EL ESTRÉS FINANCIERO ES REAL

Si estas últimas semanas te sientes:
😰 Más ansioso/a de lo normal
😴 Con problemas para dormir
😤 Irritable o de mal humor
🤕 Con dolores de cabeza o tensión
😔 Tristeza o arrepentimiento

NO ESTÁS EXAGERANDO.
Es estrés financiero manifestándose físicamente.

💚 QUÉ HACER:

1️⃣ Enfrenta los números (evitar empeora ansiedad)
2️⃣ Haz un plan realista de pago
3️⃣ Habla honestamente con alguien de confianza
4️⃣ Busca apoyo profesional si te abruma

Tu salud mental > cualquier deuda

Estamos aquí para ayudarte 🫂

Dirección

Río De La Magdalena 103
Mexico City
01080

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