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Soluzión psicología

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Soluzión psicología

¡Bienvenido! Este espacio es para ayudarte a constuir la vida que quieres. Psicóloga especializada en terapia breve centrada en soluciones.

Maestría en Terapia Familiar Integral. Máster en coaching y psicología holística.

31/01/2026

Hay cansancios que vienen de sostenerte demasiado tiempo, no de la falta de sueño.
Descansar también es soltar exigencias, roles y explicaciones que ya pesan más que el día.

29/01/2026

Sobreexplicar no es inseguridad, es memoria.
Es el cuerpo recordando momentos donde no bastaba con decir la verdad.
La calma también se aprende cuando ya no tienes que demostrar nada.

28/01/2026

No todo impulso de exigirte viene del deseo de crecer; muchos nacen del miedo a no valer.
Cuando el sistema nervioso confunde descanso con peligro, vivir se vuelve una tarea.
Reeducar al cerebro no es hacer más, es dejar de sobrevivir todo el tiempo.

19/01/2026

No es contradicción querer cambiar y sentir resistencia al mismo tiempo.

Tu cerebro busca novedad, pero también seguridad.

Cuando entiendes eso, dejas de exigirte saltos imposibles y empiezas a crear cambios que sí se sostienen.

16/01/2026

El cerebro no se transforma con giros dramáticos, sino con repeticiones discretas.

Las microdecisiones regulan tu energía, reordenan tu atención y sostienen cambios reales.

No subestimes lo pequeño: ahí vive lo que sí se queda.

14/01/2026

El crecimiento no nace del rechazo, sino de la integración.
Cuando dejas de pelear con quien fuiste, liberas energía para quien estás siendo.
No se trata de borrar el pasado, sino de convertirlo en base, no en carga.

09/01/2026

Cuando una meta te aprieta el pecho en lugar de darte impulso, no te está ayudando a crecer.

El cerebro no cambia bajo amenaza, cambia cuando se siente a salvo.

Replantear expectativas no es bajar la vara: es dejar de usarte como enemigo.

02/01/2026

Empezar de nuevo no siempre es añadir hábitos, listas o propósitos.
A veces el verdadero inicio ocurre cuando tu sistema nervioso deja de cargar lo que ya no le corresponde.
Soltar no es rendirse: es liberar energía para lo que sí puede crecer.
Menos peso, más dirección. 🌱

30/12/2025

A veces diciembre llega sin medallas ni finales épicos, y eso no te hace menos.
No todo cierre tiene que brillar para ser valioso. ✨
Este año también contó por lo que sobreviviste, aprendiste y sostuviste en silencio.

27/12/2025

Decir “todo bien” es el atajo cuando adentro todo va enredado.

A veces no hablamos porque no sabemos por dónde empezar.

Y está bien: el silencio también es una forma de pedir espacio.

25/12/2025

No todas las Navidades brillan igual, y está bien.
Diciembre también remueve emociones que no caben en un villancico.
🎄 Date permiso de vivir estas fechas a tu ritmo: con calma, con verdad y con lo que hoy puedas ofrecerte.
La paz también cuenta como celebración.

23/12/2025

La verdad no necesita ser un golpe para ser verdad.
Cuando la honestidad pierde empatía, deja de comunicar y empieza a herir.
✨ Hablar claro también implica cuidar el impacto.
La sinceridad más poderosa es la que no lastima para existir.

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