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Soluzión psicología

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Soluzión psicología

¡Bienvenido! Este espacio es para ayudarte a constuir la vida que quieres. Psicóloga especializada en terapia breve centrada en soluciones.

Maestría en Terapia Familiar Integral. Máster en coaching y psicología holística.

28/09/2025

Sanar no siempre se ve como avance.
A veces parece pausa, bloqueo, cansancio.
Pero también ahí… estás haciendo trabajo interno.

A veces no te moviste… porque estabas reconstruyéndote.

✨ ¿Te diste permiso de estar quieto alguna vez?

26/09/2025

Hay emociones que nadie te enseñó a nombrar.
Incomodan, no se ven, o parecen “exageradas” para los demás.
Pero tú las cargas igual.

🔍 Sentir sin que te crean también duele.
Y eso no significa que estés inventando.

💭 ¿Alguna vez te sentiste culpable por una emoción que no supiste explicar?

22/09/2025

Evolucionar también significa despedirse,
porque crecer es perder partes de uno mismo para abrirle espacio a otras.

🖤 ¿Qué versión de tu “yo del pasado” todavía te cuesta soltar?

14/09/2025

A veces ganar una discusión significa perder tu calma.
Tu paz vale más que convencer, que explicar, que demostrar.
Porque la razón se defiende una vez,
pero tu tranquilidad se cuida todos los días.
✨ Elige la paz, aunque eso signifique soltar la última palabra.

11/09/2025

No es falta de tiempo, es que no te eliges.

Te dejas al final, como si pudieras esperar siempre.

Te atiendes solo cuando ya no puedes más,
te prometes cosas que no cumples
y ese abandono silencioso también duele.

Elegirte es la promesa que no deberías romper. ✨

10/09/2025

💡 El verdadero equilibrio no es control, es fluidez.

03/09/2025

🔑 Recuerda: sentirlo no te hace débil, te hace humano.

28/08/2025

La neurociencia evolutiva lo explica: nuestro cerebro evolucionó para evitar el peligro, no para disfrutar la vida.

Por eso estas más atento a lo que puede salir mal que a lo que va bien.

El sesgo de negatividad hace que los eventos negativos se graben con más fuerza y duren más en la memoria.

¿Lo bueno? Ahora lo sabemos. Y podemos reentrenar el enfoque mental para notar lo positivo.

👉 ¿Tú también sientes que tu mente se va directo al “¿y si…?” catastrófico?

25/08/2025

Este fenómeno no solo ocurre con estímulos visuales.

También somos ciegos al cambio en conversaciones, rutinas y relaciones.

El cerebro prioriza la estabilidad y la coherencia. Por eso, muchas veces ignoramos señales de alerta o microcambios importantes… hasta que se hacen enormes.

👉 La ceguera al cambio está relacionada con la atención selectiva: si no estás buscando algo, probablemente no lo verás.

De ahí la famosa frase: “no ves lo que no estás preparado para notar”.

¿Te ha pasado darte cuenta de un cambio importante cuando ya era tarde?

22/08/2025

Las neuronas espejo fueron descubiertas en monos en los 90s, cuando los investigadores notaron que se activaban al ver a otro hacer algo, como si lo estuvieran haciendo ellos mismos.

En humanos, se relacionan con:
✅ Aprendizaje por imitación
✅ Empatía emocional
✅ Lectura de intenciones ajenas

Algunas teorías sugieren que estas neuronas están menos activas en personas con trastornos del espectro autista, lo cual explicaría parte de las dificultades sociales.

También están detrás del contagio emocional, como cuando bostezas solo por ver a alguien más hacerlo 😴

14/08/2025

Estudios muestran que el dolor emocional y el físico activan las mismas regiones cerebrales: la corteza cingulada anterior y la ínsula.

Es por eso que el “dolor de corazón” se siente real.

Y también por eso, el aislamiento prolongado puede tener efectos similares al estrés crónico.

La conexión no es solo emocional: es biológica.

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