RS Consultoria en Salud y Fitness

08/09/2023

El proceso de envejecimiento puede estar asociado con cambios en la estabilidad emocional. Estos cambios pueden variar de persona a persona y no todos los individuos experimentan inestabilidad emocional a medida que envejecen. Algunos factores que pueden contribuir a la inestabilidad emocional en el envejecimiento incluyen:

1. Cambios hormonales: A medida que las personas envejecen, experimentan cambios en los niveles hormonales, como una disminución en la producción de hormonas sexuales. Estos cambios hormonales pueden afectar el estado de ánimo y la estabilidad emocional.

2. Salud física: Las condiciones médicas crónicas, el dolor crónico y la discapacidad física pueden afectar la salud emocional de una persona y contribuir a la inestabilidad emocional.

3. Pérdida de seres queridos: A medida que envejecemos, es más probable que experimentemos la pérdida de amigos y seres queridos, lo que puede generar tristeza, duelo y estrés emocional.

4. Aislamiento social: El aislamiento social es más común en las personas mayores, especialmente si tienen dificultades para moverse o carecen de una red de apoyo sólida. El aislamiento social puede contribuir a la depresión y la ansiedad.

5. Cambios en la cognición: Los cambios en la función cognitiva, como la pérdida de memoria o la disminución de la agilidad mental, pueden causar frustración y estrés emocional.

Es importante destacar que no todas las personas experimentan inestabilidad emocional en el envejecimiento, y muchas personas mayores mantienen una salud emocional sólida a medida que envejecen. Además, existen estrategias y recursos disponibles, como el apoyo emocional, la terapia y el autocuidado, que pueden ayudar a las personas mayores a abordar los desafíos emocionales asociados con el envejecimiento.

18/06/2023

12/02/2023

Feliz día de San Valentín 💕💓♥️

29/01/2023

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24/12/2022

¿Ya probaste el ponche navideño en esta temporada? Aporta muchos beneficios gracias a las frutas y demás ingredientes que contiene. ¡Descubre cuáles son!

27/10/2022

Beneficios de cepillar la piel 🌟🌟🌟

✨ Al cepillar la piel en seco se estimula el sistema linfático, y ayuda a la desintoxicación; cuando el sistema linfático no está funcionando correctamente puedes acumular residuos y toxinas que probablemente den paso a una enfermedad.

✨Cepillar la piel en seco también aumenta su circulación, exfolia la piel, puede reducir la celulitis y ofrece alivio de estrés y fortalecimiento.

✨ Elije un cepillo para el cepillado en seco con cerdas naturales firmes y cepilla una o dos veces al día para obtener resultados óptimos.

👍🏻✨Debes usar una presión suave mientras cepillas; tu piel debe estar de color rosa (mas no roja ) después de una sesión.

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22/10/2022

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12/10/2022

TE PREOCUPA ALIMENTARTE BIEN ??
ESTO ES PARA TI !!!

QUÉ ES LA TROFOLOGÍA??

Se trata del estudio que se encarga de la correcta selección, combinación y preparación de alimentos para que el cuerpo se nutra de forma correcta; es decir, que tenga una alimentación saludable y también equilibrada.

Este tipo de alimentación tiene un parecido muy peculiar con la alimentación que se basa en vegetales, además de proponer un régimen para lograr un buen metabolismo y mejor absorción de nutrientes.

Beneficios de la trofología

Los beneficios de la trofología ayudan al correcto funcionamiento de todo tu organismo, lo cual se reflejará en un mayor bienestar y en tu apariencia:

En primer lugar, ayuda a disminuir padecimientos cardiovasculares.

También disminuyen los problemas gastrointestinales.

Evita que tu piel se vea apagada y que tu cabello se sienta seco.

Mejorar la función de tu sistema inmune.

Finalmente, este régimen te ayudará a sentirte con mayor energía para realizar tus actividades diarias.

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17/09/2022

¿Nunca te has preguntado a qué se debe tu comportamiento?

¿En ocasiones te has sentido fuertemente atraído (o) por ir a la cocina por chocolate, o comprar algo que no lo necesitas realmente?…

¿Sufres síntomas depresivos con frecuencia? ¿te cuesta dormir? ¿o a veces sientes una abrumadora necesidad de recibir un abrazo?

Esto es el resultado de la liberación de los Neurotransmisores. Estos van a influir sobre cómo nos comportamos, cuál es nuestro estado de ánimo, cuáles son nuestras motivaciones, sensación de felicidad… etc.

Los Neurotransmisores regulan la conducta de la persona influyendo sobre el Estado de ánimo, Sensación de bienestar, Apetito, Humor, Libido, Vitalidad, Descanso y sueño, Adicciones.

Los Neurotransmisores controlan una serie de facetas como: Concentración, Aprendizaje, Memoria, Lidiar con el estrés, Mejorar el descanso y calidad del sueño, Generar motivación y nuevas ideas.

Ejercicio y el Aumento de los Neurotransmisores

Cuando practicamos actividades físicas intensamente, podemos experimentar una sensación de euforia, debido a un aumento en la producción de neurotransmisores. Hay diversos neurotransmisores que influyen en el estado de ánimo, como la serotonina, la adrenalina y la dopamina.

El ejercicio puede tener un efecto positivo en todos estos neurotransmisores, dependiendo del tipo y la intensidad del ejercicio.

Adrenalina
La adrenalina es un neurotransmisor liberado por el cerebro en respuesta al estrés. Cuando hay una emoción muy fuerte, la liberación de adrenalina, es la responsable de que suba la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Cuando realizas ejercicios de alta intensidad, tu cuerpo aumenta la producción de adrenalina por seis veces o más.

Serotonina
La serotonina es un neurotransmisor que modula el estado de ánimo, emociones, el sueño y el apetito. El triptófano es un precursor de la serotonina, y se mide como un indicador de la producción de serotonina. El ejercicio ligero a moderado, se traduce en un aumento del doble de triptófano en el cerebro y conduce a un aumento de la producción de serotonina.

Dopamina
La dopamina es un neurotransmisor que controla los procesos cerebrales, como el movimiento, las emociones, los ciclos de sueño y la capacidad de experimentar placer. El aumento de los niveles de dopamina puede ser la razón por la que duermas bien después de hacer ejercicio moderado.

Mantener equilibrados todo el entramado químico, mediante los correctos niveles de neurotransmisores en nuestro cerebro, será un pilar fundamental, ya no solo para futuros acontecimientos en nuestra vida, sino que mantendremos una actitud positiva ante cualquier problema que se nos presente.

Existen una serie de suplementos cuya labor será potenciar y aumentar la concentración de los neurotransmisores. ¿Quieres saber cómo están tus niveles de neurotransmisores y cuales debes consumir para estar en equilibrio?

15/09/2022

¡¡Que el acné no te detenga para realizar cualquier actividad!!

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