Izba Robles. Nutrición, bienestar y salud.

Izba Robles. Nutrición, bienestar y salud. Ayudo a profesionistas de 35 a 55 años, cansados de intentar “hacerlo todo bien” y aun así no sentirse cómodos con su cuerpo.

Integro nutrición funcional, vino y café consciente para que vuelvas a disfrutar tu vida sin culpa, sin obsesión y con plenitud. Soy nutrióloga, estudié gastronomía, enología y viticultura. Soy una apasionada de la comida y del buen vivir. Promuevo la actividad física y ejercicio como parte de un estilo de videa saludable.

Voy a decir algo incómodo.Durante mucho tiempo pensé que cuando alguien dejaba el proceso era porque no le veía valor.Ho...
26/02/2026

Voy a decir algo incómodo.

Durante mucho tiempo pensé que cuando alguien dejaba el proceso era porque no le veía valor.

Hoy entendí que no es eso.

Es que sostenerse es incómodo.
Y elegirse a uno mismo implica disciplina.

Yo no quiero más pacientes.
Quiero pacientes comprometidas.

No trabajo con urgencias estéticas.
Trabajo con salud cardiometabólica real.
Con prevención.
Con acompañamiento serio.

Y eso no es para todas.

Si estás lista para dejar de abandonar tu propio proceso cada vez que la vida se complica, podemos hacer un gran equipo.

Si no, también está bien.
Pero este espacio ya no es para intentos temporales.




20/02/2026

Café sí.
Pero el café no es desayuno.

Muchas veces empezamos el día solo con cafeína…
y luego nos preguntamos por qué a media mañana tenemos hambre intensa o antojos.

Si decides desayunar, hazlo estratégico:
✔️ Proteína
✔️ Fibra
✔️ Antioxidantes
✔️ Saciedad real

No se trata de comer más.
Se trata de regular tu metabolismo desde la mañana.

Tu energía del día empieza en tu primer decisión.






25/01/2026

Día laboral

He estado en silencio.No porque no tenga nada que decir,sino porque estaba comenzando mi año de forma ordenada, sin pris...
16/01/2026

He estado en silencio.

No porque no tenga nada que decir,
sino porque estaba comenzando mi año de forma ordenada, sin prisas para poderte acompañar.

Este espacio es para aprender a comer mejor, a elegir con intención (vino, café, comida), y a dejar de improvisar con tu bienestar.

Si este año quieres hacerlo diferente,
aquí empezamos.

31/12/2025

El año se acaba…
y sigues comiendo igual, tomando vino al azar
y sin disfrutar tu café.

Aprender a comer bien.
Elegir un vino con intención.
Disfrutar un buen café.

No se trata de hacerlo perfecto,
sino de hacerlo consciente.

Mi programa es para quienes quieren salud, seguridad y placer.
Mándame un mensaje y te cuento.

24/12/2025

¿Ya compraste todo
y te tocó llevar el vino para la cena de Navidad…
pero no sabes cuál elegir?

Si en la mesa hay bacalao,
un vino con buena acidez o un tinto ligero
puede acompañarlo muy bien sin opacar el platillo.

El vino no es para impresionar,
es para crear sinergias con la comida y el momento.

👉 Escríbeme si quieres aprender más sobre sinergias y elecciones conscientes.

24/12/2025

¿Ya compraste todo
y te tocó llevar el vino para la cena de Navidad…
pero no sabes cuál elegir?

Respira. No tiene que ser complicado.

Si en la mesa hay bacalao,
un vino blanco con buena acidez
o un tinto ligero puede acompañarlo muy bien
sin opacar el platillo.

El vino no es para impresionar,
es para acompañar la comida y el momento.

👉 Elige con calma. Con básicos, se disfruta más. Escríbeme si quieres aprender más sobre sinergias y elecciones conscientes.

21/12/2025

¿Siguen los brindis?
¿Siguen las reuniones?

Sí.
Pero también sigue tu cuerpo.

No dejes de entrenar —descansar, recuperarte e hidratarte también cuenta—
ni de comer bien,
para que en enero sigas reconociéndote.

👉 Empieza hoy. No en enero.

15/12/2025

Un buen desayuno puede cambiar todo tu día.
Y aun así es lo primero que solemos minimizar.

Después aparece el cansancio, la falta de concentración, la ansiedad por comer algo rápido…
Y creemos que es normal.

No lo es.
Es una señal de que no estamos empezando el día con autocuidado.

Desayunar bien no es una moda ni una dieta.
Es una forma de tratarnos con respeto desde la mañana.

✨ No le restes importancia.

14/12/2025

Lo importante es estar presente, desde la confianza y el autocontrol. La solución es integrarlo todo, nada funciona de forma aislada.

13/12/2025

Libérate del juicio frente al espejo. No seas tu propi@ enemig@. Recupera tu autoconfianza y tu felicidad. Hazlo de forma consciente.

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Mexico City
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