01/10/2025
No tienes suficiente tiempo para realizar ejercicio?
Opta por una caminata 💚
Te cuento los siguientes beneficios:
-Caminar después de comer, ayudar a controlar la glucosa de tu cuerpo
-Mejora la prevención del hígado graso, resistencia a la insulina y diabetes tipo 2
-Aumenta el flujo sanguíneo de oxígeno al cerebro (mejor memoria más claridad cognitiva 🧠
-Es un antidepresivo natural, ya que liberas endorfinas y dopamina 😁
- Mantienes tu corazón fuerte, ya que regula la presión arterial, protegiendo infartos y derrames cerebrales🫨
-Tus huesos y articulaciones al estar en movimiento, estimulan el líquido sinovial que nos ayuda a lubricar los mismos 😃
-Reduce la inflamación y potencia a nuestro sistema inmune 🙂↕️
-Si lo haces de día, regula la hormona del sueño, así que puedes dormir como bebe 😴
Y lo mejor aún, es gratis y super accesible 😊🤑
No te fijes por la cantidad de pasos, concéntrate en empezar ❤️🩹🥰
