22/09/2025
CREATINA Y MUJERES
El que es por mucho, el mejor suplemento del mundo y que desgraciadamente, goza de mala fama entre mujeres porque “retiene líquidos” y en muchos gimnasio, se ve como solo un suplemento para hombres que buscan ganar músculo; ERROR
Te comparto algunos de sus beneficios:
-Su Metabolismo es influenciado por los Estrógenos y la Testosterona 😱 y seguro pensaras "aja y eso que " , bueno eso quiere decir que es muy relevante en Menstruación, Embarazo,Post - Parto , Peri menopausia 🤓
- Efecto Antidepresivo: Sabemos que la depresión es 2 veces más común en Mujeres y se ha identificado una correlación entre niveles de creatina cerebral con la generación eficiente de neurotransmisores como la dopamina y serotonina
-Mejora Cognitiva : Sabemos que el estrés mental afecta negativamente en la bioenergética cerebral (ATP) , bien ahora sabemos que la Creatina ayudará a mantener las fuentes de energía para procesos cognitivos como la memoria y la concentración, sobre todo cuando existe una mala calidad de sueño ( por ejemplo en la semana premenstrual 🤓)
- Rendimiento+Fuerza+ Masa Muscular: En palabras simples es el mejor suplemento cuando el objetivo es mejorar la Masa muscular 💪 algo que hasta tu abuelita debería estar consumiendo ....
Y en todos los casos funciona Masa Libre de Grasa , Más Fuerza y mejor densidad osea 😎
Y aunque son lo menos importante a la hora de cambios corporales, algunos son muy útiles en determinados contextos (Sx premenstrual, hipotiroidismo, ovario Poliquístico, rendimiento)
Si te es útil ayudame compartiendo está publicación 🤓
