08/07/2020
Y... ustedes saben que alimentos elegir en el supermercado??
Hacer super para la familia puede ser complicado cuando quieres ahorrar pero sobre todo quieres elegir alimentos nutritivos, hoy en día tenemos tantas opciones a nuestro alcance que suele ser un poco complicado elegir las mejores ofertas y hacer las decisiones más saludables.
No te preocupes😉
Te dejo unos tips para ayudarte a elegir los alimentos más nutritivos para ti y tu familia, y volverte expert@ en el supermercado.
1.Planifica tu semana. 📝🖊
Una vez que tienes en tus manos el plan de alimentación de esta semana (Hecho por mi 😉) realiza una lista de los alimentos que vas a necesitar, y no te salgas de ella‼️
2.Asegúrate de comer antes de salir de compras, es muy probable que quieras comprar alimentos fuera de la lista si tienes hambre, así que evita poner en tu carrito alimentos no saludables.🙂
3. Dirígete solo al área deseada.
Probablemente en la lista vengan alimentos en su mayoría frescos, así que ve directo al área de frutas y verduras, 🥦🥑🍊generalmente alimentos como huevo, leche y carnes frescas se encuentran en la misma área de la tienda, el resto estará repleto de alimentos procesados, por lo que te recomiendo pasar el menor tiempo en esas áreas.
4.Elige las frutas y verduras de temporada.
De esta manera te aseguras no solo de comer los alimentos más frescos si no que contribuyes al medio ambiente, (Respetas el ciclo natural de producción🍍🍌 ) también es bueno para tu salud, y bolsillo.
5.Lee etiquetas.🧐
Si requieres comprar algún producto empaquetado como pan, cereales, yogurt, asegúrate de leer las etiquetas nutrimentales. Escoge aquellos con nutrientes más saludables como fibra y vitaminas; y menos azúcar y sodio (sal). Compra artículos con listas de ingredientes más cortas y evita comprar artículos con ingredientes que no conoces.
(Pero este es otro tema que próximamente compartiré con ustedes)😉
6. Compara precios.
Los supermercados presentan ofertas que no siempre son la mejor opción, así que asegúrate de comparar la oferta con otros productos similares, siempre teniendo en cuenta la calidad nutrimental del producto.
Listo! estos son algunos de mis tips, si tienes alguna duda o quieres agregar uno más a la lista escríbeme!!! 🙂 🥑🥥🥝
