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Maria Jose Prior

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Maria Jose Prior

Nutrición Clínica
Nutrición en Cirugía Bariátrica

17/03/2026

“Más que un plan, un equipo.”👩🏻‍🤝‍👩🏽🍏🩺

📈Detrás de cada meta alcanzada hay un proceso que merece ser guiado con paciencia y ciencia.

📑🍒Mi objetivo no es solo darte una guía, sino ser tu aliada en este camino hacia tu mejor versión después de la cirugía.

✅Si estás list@ para empezar o tienes dudas sobre cómo retomar tu proceso, estoy aquí para escucharte.

📩 Envíame un mensaje directo con la palabra “INFO” y platiquemos sobre tu proceso.

16/03/2026

Las palabras tienen poder ✨⚠️‼️

🍽️ ❌ “Estar a dieta” suena a fecha de caducidad, a restricción y pasarla mal.

🍏🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️” CAMBIAR MI ESTILO DE VIDA” suena a libertad, a elegir lo que me hace bien y a construir un futuro saludable.

➡️Cuando se tiene sobrepeso, obesidad o una enfermedad metabólica, el cuerpo no necesita un castigo, necesita mejores instrucciones‼️

🧠✨Cambiar el chip mental es el primer paso para que los resultados no sean temporales, sino para siempre.

¿Y tú? ¿Estás a dieta o estás diseñando tu nueva vida? 👇

16/03/2026

Las palabras tienen poder ✨⚠️‼️

🍽️ ❌ “Estar a dieta” suena a fecha de caducidad, la restricción y pasarla mal.

🍏🏋🏻‍♀️🏃🏻‍♀️” CAMBIAR MI ESTILO DE VIDA” suena a libertad, a elegir lo que me hace bien y a construir un futuro saludable.

Cuando tienes sobrepeso, obesidad o una enfermedad metabólica, tu cuerpo no necesita un castigo, necesita mejores instrucciones.

🧠✨Cambiar el chip mental es el primer paso para que los resultados no sean temporales, sino para siempre.

¿Y tú? ¿Estás a dieta o estás diseñando tu nueva vida? 👇

01/03/2026

¿Qué es lo primero que harás cuando te sientas más ligero/a? ⁉️🦋🦋🦋✨✨

➡️ A veces pensamos en la cirugía bariátrica en términos de “kilos”, pero la realidad es que se trata de ganar libertades:

✅Caminar sin que te duelan las rodillas.
✅Jugar con tus hijos o nietos sin cansarte.
✅Encontrar ropa que te guste (y no solo la que te queda).
✅Sentir que tú tienes el control, y no la comida.

🧑🏻‍⚕️🍒Mi trabajo como tu nutrióloga es darte las herramientas para que esa libertad dure para siempre.

⚠️El éxito no es llegar a la meta, es saber mantenerte ahí disfrutando de la vida.

✨ ¡Empieza hoy tu proceso! Agenda tu valoración conmigo y hablemos de tus metas.

📩 para más información, mándame un DM para agendarte una cita.

28/02/2026

😦Sabías que es esperado sentir más frío de “normal” las primeras semanas post-quirúrgicas‼️⁉️

❄️🥶🧤🧦🌨️

Si quieres conocer más acerca de este tema, envíame un DM para agendar una cita 💬⬇️😉

25/02/2026

El momento perfecto para cuidar de ti es ahora. 🕒‼️💕🍒🥑🍍

Si has estado pensando en la cirugía bariátrica como una opción para transformar tu salud, déjame decirte que el éxito comienza con una buena asesoría.

Soy María José Prior, nutrióloga experta en pacientes bariátricos, y quiero ayudarte a que este proceso sea el éxito que siempre has soñado.

Menos miedo, más acción.

¡Te espero en consulta para empezar tu valoración! 💪🍎

👉 Comenta la palabra “CAMBIO” y te envío toda la información por mensaje privado.

24/02/2026

La cirugía bariátrica es mucho más que “perder peso”. 🩺🍎🥑🥗

Es una herramienta poderosa para controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión y mejorar tu calidad de vida radicalmente.

Sin embargo, para que los resultados sean permanentes, el acompañamiento nutricional es la pieza clave del rompecabezas.

En mi consulta de valoración:

✅ Analizaremos tu estado nutricional actual.

✅ Resolveremos dudas sobre la alimentación pre y post operatoria.

✅ Trazaremos metas realistas para tu proceso.

¡Deja de posponerlo, tu salud no puede esperar más! 🚀‼️⚠️

23/02/2026

¿Cuántas veces has pospuesto el inicio de tu “nueva vida”? ✨⁉️

➡️La cirugía bariátrica no es el camino “fácil”, es el camino de la valentía para quienes deciden recuperar su salud, su movilidad y su confianza.

Pero recuerda: el éxito no solo ocurre en el quirófano, se construye día a día en tu plato y en tus hábitos.
🍽️🍛🥗🏃🏻‍♀️👟🏊🏼‍♀️

✅👩🏻‍⚕️🥑Como tu nutrióloga, mi meta es acompañarte para que este proceso sea seguro, consciente y, sobre todo, sostenible.

¡No estás sola/o en este camino! 👣👭👫👣

✨ ¿Damos el primer paso juntos?

Agenda tu consulta de valoración y diseñemos el plan que cambiará tu historia.

📥 Escríbeme por DM para más información

12/02/2026

➡️ Un buen termo (o shaker) es básicamente el mejor amigo de cualquiera que se tome en serio sus batidos. 😉

⚠️No es solo un bote para llevar agua; tiene funciones específicas que te hacen la vida más fácil.
Aquí te detallo las ventajas principales:

1. Mezcla sin grumos✨✨

La mayoría cuenta con una bola mezcladora (de acero inoxidable) o una rejilla interna. Esto sirve para romper los depósitos de polvo, logrando una textura suave y profesional en segundos. Nada peor que un trago de proteína seca, ¿cierto?

2. Control de temperatura❄️❄️🧊🧊

Si usas un termo de acero inoxidable con doble pared, tu batido se mantendrá frío por horas. Esto es clave si preparas tu proteína por la mañana pero no la tomas hasta terminar el entrenamiento. Además, evita que el plástico se caliente y genere mal olor.

3. Versatilidad y almacenamiento 💊💊💊

Muchos modelos modernos incluyen compartimentos enroscables en la base. Esto te permite llevar:
• La dosis de proteína en polvo por separado (para mezclarla justo al momento).
• Tus creatinas o suplementos en cápsulas.
• Frutos secos o snacks.

4. Higiene y durabilidad 🧼🧼🧼💦💦

A diferencia de las botellas de plástico desechables, los termos de buena calidad:
• No guardan olores: El acero o el plástico libre de BPA (tritán) evita que el olor a “leche cortada” se quede pegado después de lavarlo.
• Cierre hermético: Están diseñados para agitarse con fuerza sin que termines bañando el gimnasio en chocolate.

Así que ya sabes… elige un shaker de acuerdo a tus necesidades, para que puedas alcanzar tus requerimientos proteicos 😉

04/02/2026

⚠️❗️Recuerda que si eres paciente Bariatrico, es necesario cubrir con ciertos requerimientos proteicos al día, los cuales no son fáciles cubrir con alimentos sólidos, por tu nuevo tamaño de estómago.
🍗🥚🍳🐟🍣

➡️Es por ello que deberás consumir batidos de proteína, para lograr llegar a metas diarias, ya que la proteína es fundamental para evitar; debilidad, fatiga, pérdida de masa muscular, cabello, piel seca, anemia y más.

✅ si te interesa saber si estás cumpliendo día con día tus requerimientos proteicos o cómo poder lograrlos, agenda una cita y te ayudo a saberlo😉✨

03/02/2026

Las pesas no te hacen “grande”, te hacen fuerte.
🔥🏋🏻‍♀️

⚠️Mucha gente le tiene miedo al área de fuerza, pero aquí te cuento por qué es el verdadero “secreto” del fitness:

1. Define tu figura: El cardio quema calorías, pero las pesas le dan forma a tu cuerpo. 😉

2. Longevidad: Entrenar fuerza es el seguro de vida más barato que existe.💪🏼👴🏼

3. Confianza: Nada se compara con la sensación de levantar un peso que antes creías imposible. 😎

No entrenes solo para “quemar lo que comiste”, entrena para construir una versión de ti más capaz. 💪✨

✅¿Cuál es tu ejercicio de pesas favorito?

🤪El mío es el peso mu**to y hip thrust👇

21/07/2025

✅ Presentes en el CMCOEM 2025

Actualización continua.

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