11/05/2025
Se acerca Semana Santa y el objetivo de muchos es conseguir un buen bronceado, pero ¿sabes cómo hacerlo de una manera segura para tu piel? Aquí te explicamos todo lo que tienes que saber.
Si comenzamos a broncearnos en primavera, nuestra piel aumentará su protección natural. Además la exposición al sol es necesaria para sintetizar vitamina D.
1️⃣ No todos los tipos de piel pueden tolerar la misma cantidad de sol. Hay cuatro tipologías diferentes en función de sutolerancia al sol.
💁🏼 A: Piel muy clara, ojos claros, con cabello rubio a rojizo y más tendencia a ponerse rojo que a broncearse, puedendesarrollar el primer enrojecimiento dañino de la piel después de sólo 5 a 10 minutos al sol del mediodía sin protección solar.
💁🏻 B: Características externas similares, pero se le puede ver un ligero bronceado en verano. Este tipo de piel puede resistirunos 20 minutos al sol.
💁🏽 C: Piel más oscura, ojos claros u oscuros y cabello castaño bastante oscuro. Puede resistir 30 minutos.
💁🏾 D: Piel oscura con cabello y ojos oscuros, que se broncean rápidamente al tomar el sol y rara vez o casi nunca se queman.Estas personas pueden tomar el sol durante 45 minutos sin crema.
2️⃣ Fíjate en el SPF. Un producto con un SPF de 20 debería extender la protección natural para tu tipo de piel 20 veces. Los expertos recomiendan reducir en un tercio el tiempo calculado de protección. Por ejemplo, si tu piel sin protección resiste30 minutos sin enrojecerse, con un factor de protección 30 aguanta hasta 10 horas.
3️⃣ La exposición al sol debe ser gradual:
⏰ Elige la mañana (entre las 9 y las 11) o la tarde (entre las 4 y las 7).Toma el sol durante 10 minutos en la mañana y 10 en la tarde. Aumenta cada día 1 minuto hasta llegar a 20.
4️⃣ Alimentos con betacaroteno:
🥕 El betacaroteno natural es antioxidante, combate los radicales libres que pueden perjudicar la piel y el tejido conectivo quela mantiene tersa.
Se estima que su efecto se puede demorar unos 10 díasCheca nuestro post de “bloqueadores” para más información y recomendaciones para protegerte.
Comenta un 🦐 si quieres aprender recetas de alimentos ricos en betacaroteno.
