Psicóloga Diana Vázquez

21/08/2025

Como vemos, el tema de la dificultad para poner límites implica explorar por varios lados, a veces son varias capas las que necesitamos revisar para lograr cuestionar esas creencias que nos dificultan poder hacerlo

19/08/2025

Hemos aprendido que hay una jerarquización de las relaciones y que cuando somos adultos la relación más importante, por mucho, es la relación de pareja, y entonces vamos descuidando otras relaciones, como las amistades o las relaciones familiares, y cuando apostamos por esta creencia nos ponemos en riesgo emocional porque estamos poniendo todas nuestras fichas en una sola persona y si esa persona por algún motivo se va, no contamos con una red de apoyo, de ahí es riesgo emocional

14/08/2025

Y cuando digo que estos miedos son aprendidos, quiero decir que esta dificultad no nació dentro de cada persona, sino que es la suma de experiencias, enseñanzas y conductas que se refuerzan en el contexto, por lo que, en tanto que so aprendidos, podemos deconstruirlos para crear nuevos aprendizajes que nos ayuden a transitar por la vida de una forma más cuidadosa con nosotras y nosotros mismos

13/08/2025

La reciprocidad es un tema que escucho mucho tanto en terapia individual, como en terapia de pareja, pero antes de ver si hay o no, es importante preguntarnos... ¿Qué estamos entendiendo por reciprocidad?

12/08/2025

Las rupturas de pareja nos han dicho que se ven de formas estereotipadas, atravesando por ciertas fases y con ciertos tiempos de duración, la realidad es que poder atravesar el duelo por una ruptura es variable dependiendo de cómo estaba el vínculo, de quién tomó la decisión, de si ya compartían un hogar, de las herramientas emocionales con las que cuenta cada persona, de su contexto social, de su red de apoyo, etc., como vemos es un proceso muy subjetivo

11/08/2025

En la comunicación en no solo es necesario cuidar nuestra claridad, también el ambiente en que decidimos tener esa conversación

07/08/2025

05/08/2025

Muchas veces nos quedamos atascados en las luchas de poder porque no estamos cuidando a la relación, a lo que estamos formando con esa unión, más allá de lo que cada uno quiere, y no digo que se trata de fundirnos o ser simbióticos, es importante conservar nuestra individualidad, pero que esto no sea a pesar de todo, a cualquier costa, hay momentos que implican ceder en favor del vínculo, claro, esto, para que funcione para ambas personas, tendrá que ser recíproco, no solo una persona debe ser la que siempre ceda

01/08/2025

Mucho del sentimiento de culpa viene de aprendizajes acerca de "no incomodar a los demás" "dejar nuestras necesidades al final" "decir lo que pensamos puede tomarse como falta de educación" "No estar de acuerdo con la otra persona nos va traer un conflicto" y un gran etcétera de creencias que nos estorban y no permiten que nos cuidemos

10/07/2025

En los ritmos actuales nos hemos habituado a desconectar con nuestro cuerpo, por el ruido, por la prisa, con la exigencia de productividad, por querer encontrarle sentido a todo, es importante reconectarnos con las señales que nuestro cuerpo envía, con las primeras señales y no hasta que esté gritando por medio de algún síntoma.

Por eso detectar las señales de desgaste y hacer actividades de recarga es necesario para que el cuerpo no caiga en enfermedad

08/07/2025

El lenguaje, las palabras... crean realidades, las historias que nos contamos y que repasamos todos los días sobre nosotros y nosotras mismas, están influyendo en nuestra identidad, en la forma en que nos miramos e incluso en lo que nos creemos capaces, por eso revisar nuestro diálogo interno es muy necesario...

Y estas historias no vienen de la nada, vienen de contextos, experiencias e ideologías, pero es importante revisar cómo nos estamos contando todo eso que hemos vivido y ver si requiere una editorialización, negociación, justicia a la historia, etc.

07/07/2025

Cuando estamos en pareja somos un equipo y los equipos colaboran para tomar en cuenta lo que ambos necesitan, pero habrá momentos de la relación donde pasaremos por baches, baches que muchas veces podremos resolver solos como pareja, pero que habrá otros donde necesitaremos la ayuda de un Psicoterapeuta para que atravesemos esas situaciones sin desgastarnos tanto, porque con el tiempo, el desgaste afecta el amor, por eso es importante acudir cuando notemos que solos no estamos pudiendo resolverlo.

Estas son algunas de las situaciones donde es importante tocar la puerta de un Psicoterapeuta de parejas...

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