
05/02/2020
¿Conoces la importancia de descansar al menos un día de tus entrenamientos?
Hay gente que piensa que el descanso lo único que hace es deteriorar el músculo y hacer que éste pierda su forma lograda con duras sesiones de entrenamiento, pero no hay nada más lejos de la realidad.
Cuando trabajamos un grupo muscular éste sufre estrés derivado del esfuerzo extra. Esta situación es la que hace que nuestro músculo crezca, pero para ello necesita realizar dos fases, una de estrés en la que incitamos al músculo a crecer, y otra de descanso y pérdida de esa tensión que es en la que crecemos realmente. Si esta fase no se respeta y el músculo siempre está estresado el crecimiento será mucho menor y el rendimiento también.
Ahora ya lo sabes, recurre siempre a un profesional de la salud para que te indique la manera correcta de entrenar tu cuerpo, en Neurocord estamos felices de ayudarte a mantenerte en movimiento.