Psicóloga Alejandra M. Embriz

11/04/2026

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11/04/2026

10/04/2026

¿De verdad hay paz… o solo están evitando lo que necesitan hablar?
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10/04/2026

Cuando un niño experimenta emociones —miedo, tristeza, enojo— y estas no son reconocidas o acompañadas, su cerebro no aprende a regularlas, solo aprende a contenerlas o evitarlas.

🔬 Desde la neurociencia sabemos que:
• La amígdala (procesamiento emocional) se activa ante experiencias intensas desde edades muy tempranas.
• La corteza prefrontal (regulación emocional) aún está en desarrollo durante la infancia.

👉 Esto significa que los niños dependen del adulto para aprender a nombrar, entender y modular lo que sienten.

Cuando esto no ocurre, el sistema emocional queda:
• hiperreactivo
• evitativo
• o desorganizado

💡 ¿Qué pasa entonces en la adultez?

Lo que no se validó, no desaparece.
Se transforma.

Puede verse como:
• dificultad para identificar emociones (alexitimia)
• reacciones desproporcionadas
• ansiedad persistente
• necesidad de control
• evitación emocional
• relaciones inestables o dependientes

👉 No porque la persona “quiera reaccionar así”,
sino porque su cerebro aprendió a sobrevivir sin regulación externa.

🧠 A nivel neuropsicológico:

La falta de validación emocional en la infancia se ha asociado con:
• alteraciones en circuitos de regulación emocional
• mayor reactividad de la amígdala
• menor conectividad funcional con la corteza prefrontal

(Y esto impacta directamente en cómo sentimos, pensamos y actuamos en la adultez).

💬 Validar no es “estar de acuerdo”.
Es ayudar al cerebro del niño a entender:

👉 qué siente
👉 por qué lo siente
👉 y cómo puede atravesarlo

✨ La buena noticia: El cerebro es plástico.

Lo que no se aprendió en la infancia,
puede trabajarse en la adultez.

Pero primero, hay que dejar de juzgar lo que sentimos…
y empezar a entender de dónde viene.

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10/04/2026

Yo también fui una “adicta funcional”.

Trabajaba, cumplía, tenía responsabilidades…
desde fuera parecía que todo estaba en orden.

Y durante mucho tiempo, eso fue mi excusa perfecta. Porque mientras todo “funciona”, es muy fácil engañarse.

Pensar que no hay problema. Que lo tienes controlado. Que no eres como “los demás”. Pero la realidad era otra.

Ser funcional no significa estar bien. Significa que aún puedes sostener la vida… aunque por dentro ya haya empezado a romperse.

Y eso es lo peligroso:
que puedes aguantar así mucho tiempo, normalizando algo que poco a poco te va quitando todo.

Si te ves reflejado en esto, no lo ignores.
Porque yo también pensaba que no iba conmigo… hasta que sí.

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10/04/2026

🎙️ Alejandra: de la mente al corazón ❤️
Todos los viernes a las 10:00 am en UniBeat Radio 105.5 FM

10/04/2026

Un espacio para sanar y comprender 🌿
​Hay temas que pesan, pero que cobran una luz distinta cuando los hablamos desde la empatía. Mañana viernes, los invitamos a sintonizar "Alejandra: De la mente al corazón", donde estaremos profundizando en un tema fundamental: La Depresión.
​Acompáñanos para transformar el entendimiento en bienestar. No es solo información, es un puente hacia el corazón.
​🗓 Fecha: Viernes 10 de abril
​⏰ Hora: 10:00 AM a 11:00 AM
​📻 Sintoniza: Unibeat Radio 105.5 FM, FB Live, Zeno Radio y YouTube
​¡Los esperamos para compartir este espacio juntos!

09/04/2026

👇🏼 “𝐒𝐢 𝐧𝐨 𝐟𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐠𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐧𝐢𝐧̃𝐚, 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐚𝐛𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐡𝐨𝐲 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐬 𝟏𝟎 𝐜𝐨𝐬𝐚𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐚❜❜

-Nadie te lo explicó, pero cuando una niña no es protegida, crece aprendiendo a sobrevivir, no a vivir
Y no, no siempre se nota.

-Muchas veces se disfraza de "mujer fuerte", "responsable", "la que puede con todo".

-Pero por dentro... hay cansancio emocional, miedo al abandono y una necesidad constante de demostrar valor.

-Si no fuiste protegida de niña, es muy probable que hoy:
🥺Te cueste pedir ayuda, porque aprendiste que nadie venía a salvarte.
🥺Te enamores de personas emocionalmente ausentes, porque lo familiar no siempre es lo sano.
🥺Cargues con problemas que no te corresponden, incluso de adultos que deberían cuidarte.
🥺Tengas una relación tensa con el dinero:
gastas para calmar vacios o te castigas privándote.
🥺Sientas culpa cuando descansas, como si descansar fuera un lujo que no mereces.
🥺Toleres migajas emocionales porque confundiste amor con aguante.
🥺Seas extremadamente autoexigente, porque nadie fue suave contigo.
🥺Te cueste confiar, pero anheles profundamente que alguien se quede.
🥺Te pongas siempre al final de la lista: primero los hijos, la familia, el trabajo.. tu no.
🥺Te sientas fuerte por fuera, pero rota en silencio cuando nadie te ve.
- Y no...
-No es debilidad, es una herida no atendida.
-La buena noticia es esta:
-Lo que no te protegieron, hoy puedes aprender a protegerlo tú.👇🏼
👉Tu tiempo.
👉Tu energía.
👉Tu dinero.
👉Tu corazón.
👉Tu paz.
-Sanar no es borrar el pasado.
-Sanar es dejar de castigarte por algo que nunca fue tu culpa.
Si esto te dolió al leerlo... no estás rota.
Estás despertando y despertar incomoda, pero tambien libera.

-Nada cambia hasta que decides mirar tu historia de frente.
-Lo que no sanas, lo repites.
👉Sanar no es culpar.
👉Es dejar de vivir en automático.
👉Es asumir responsabilidad emocional y empezar a escribir una versión distinta de ti.

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09/04/2026

‼️El caso de Leyla Monserrat Lares Becerra, ocurrido en Sonoyta, Sonora, es un suceso que ha generado una profunda indignación nacional debido a la brutalidad de los hechos y la naturaleza de la sentencia dictada recientemente, en marzo de 2026.
Aquí te detallo los puntos clave para entender qué sucedió:
El Crimen (Septiembre - Octubre 2025)
• La Víctima: Leyla Monserrat, una adolescente de 15 años.
• Los Hechos: Leyla fue engañada por dos "amigas" (de 13 y 15 años) quienes la invitaron a una casa bajo la promesa de darle una "sorpresa". Una vez en el lugar, la ataron, le vendaron los ojos y la asesinaron por asfixia mecánica.
• Crueldad: Las agresoras grabaron el as*****to en video y posteriormente enterraron el cuerpo en el patio de una vivienda, cubriéndolo con cal para acelerar la descomposición.
• El Hallazgo: Tras varios días desaparecida, su cuerpo fue localizado el 2 de octubre de 2025. El video del crimen, que llegó a manos de la familia de forma anónima, fue una prueba determinante.
El Móvil y la Investigación
• Motivo: Las investigaciones de la Fiscalía General de Justicia del Estado de Sonora (FGJES) apuntan a un móvil sentimental derivado de celos y acoso escolar.
• Sospechoso inicial: Al principio se investigó a un adulto apodado "El Kalusha", pero fue hallado sin vida días después y las pruebas periciales descartaron su participación directa en el feminicidio.
La Sentencia e Indignación (Marzo 2026)
En marzo de 2026, un juez dictó sentencia bajo el Sistema Integral de Justicia Penal para Adolescentes, lo que resultó en sanciones que la familia y la sociedad consideran insuficientes:
• Adolescente de 15 años: 2 años y 10 meses de internamiento.
• Menor de 13 años: 11 meses de libertad asistida.
• Reparación del daño: Una multa mancomunada de aproximadamente 5,657 pesos.
Este caso ha reabierto el debate en México sobre la necesidad de reformar las leyes penales para menores cuando se trata de delitos de extrema gravedad o crueldad, ya que la legislación actual prioriza la "reincorporación social" sobre la severidad de la pena debido a la edad de los implicados.‼️

Justicia para Leyla‼️

08/04/2026

😱😱😱Y si el prublema no es tu relación....???
Y si eres tú..... Evitando crecer ? ... 🤔
🧠🌹 Psicóloga Alejandra M. Embriz
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06/04/2026

▪︎La terapia no te salva.
Y eso, aunque incomode… también es profundamente liberador.

No te salva tu terapeuta.
No te salva una sesión.
No te salva entenderlo todo de golpe.

Te salvas tú.
Cada vez que eliges quedarte.
Cada vez que nombras lo que duele.
Cada vez que te haces cargo, incluso cuando cuesta.

Es un espacio donde aprendes a sostenerte.
Y sí… a veces no se siente como “sanar”,
pero es justo ahí donde empieza.

✨ Te estás salvando más de lo que crees.
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04/04/2026

La imagen más bonita que verás hoy 🥹

Mientras se llevaba a cabo un viacrucis y un grupo de actores recreaba la escena del sufrimiento de Jesús, un perrito salió en su defensa: atacó a los guardias y se acercó al actor que representaba a Jesús para acariciarlo.

La escena dejó sorprendidos a todos los presentes y las imágenes ya le están dando la vuelta al mundo.

Este acto demuestra la inocencia de los animalitos y lo mucho que están dispuestos a hacer por defender a quien lo necesite ❤️‍🩹

🧠🌹 Psicóloga Alejandra M. Embriz
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