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Nutri. Elsa R.

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Mexico
Mexico City
Nutri. Elsa R.

👩‍⚕️ Nutrióloga clínica
🩺 Especialista en nutrición renal, oncológica y diabetes
👵 Atención a adultos mayores
📍 CDMX | 💻 Online
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04/02/2026

Nutrir el cuerpo es parte de la batalla 🎗️
En el marco del , quiero recordarte que la nutrición no es solo "comer sano", es una herramienta terapéutica fundamental. Como nutrióloga oncológica, mi meta es:

* Fortalecer tu sistema inmune para afrontar el tratamiento.

*Manejar los efectos secundarios que afectan tu alimentación.

*Mantener tu masa muscular y energía diaria.

El cáncer cambia muchas cosas, pero tu capacidad de nutrirte y cuidarte es un terreno donde recuperamos el control. No estás solo/a en este proceso.

13/01/2026

Muchas personas mayores con diabetes creen que deben dejar de comer casi todo para “controlar el azúcar”.

❗️ Esto es un error y puede provocar debilidad, mareos y descontrol de la glucosa.

✅ La solución es aprender a comer las cantidades correctas, en los horarios adecuados y con alimentos seguros.

Cada adulto mayor necesita un plan distinto, según su edad, medicamentos y estado de salud.

19/12/2025

Te comparto estas 4 rectas para tus cenas tanto de navidad y año nuevo, para que disfrutes sin remordimientos

̃onuevo ̃as

08/06/2022

Entre el 15 al 20% de los pacientes que son diagnosticados con cáncer presentan alguna malnutrición al momento de su diagnostico y hasta el 80 al 90 % de las personas con enfermedad avanzada.

La malnutrición avanzada y no tratada puede causar enfermedades oportunistas que empeora el estado de salud de los pacientes.

16/03/2022

Consulta nutricional especializada
Acude a consulta nutriconal para mejorar habitos de alimentación y así mantener tu estado de salud en equilibrio.

02/03/2022

El tomar agua ayuda a tu cuerpo mantenerse saludable.

NO es necesarios tomar mas de 2 litros en un solo ratito, al contrario toma agua en traguitos pequeños durante todo el día.
Lo puedes consumir en caldos o raspados para aumentar tu consumo de liquidos.
Lo que no se sugiere es el consumo de refrescos ya que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónico degenerativas, como lo son la diabetes o hipertensión.

02/03/2022

Agenda tu cita.

25/02/2022

Si presentas alguno de estos sintomas:
*Inflamación abdominal
*Gases
*Eructos
*Heces con olor desagradable
*Colicos
*Evacuaciones semi liquidas
*Mayor frecuencia al evacuar
O estreñimiento

Puede ser porque la microbiota intestinal antes llamada flora intestinal esta en desequilibrio.
Muchas veces pasa por una alimentación poco balanceada (consumiendo mas comidas procesadas), poco consumo de fibra o por ingestión de antibioticos.

Esto se puede solucionar manteniendo una dieta equilibrada así como con el consumo de prebióticos y probióticos. Los cuales muchas veces vienen en los alimentos.

Si quieres conocer mas acerca de la dieta que te puede veneficiar contactame y atendamos una cita.

22/02/2022

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.

19/02/2022

El consumo de frutas por la noche, no ocasiona que subamos de peso, al contrario nos proporciona gran cantidad de fibra, agua, vitaminas y minerales con un bajo contenido calorico (por su puesto a cantidades necesarias para cada persona)

¿Quieres conocer cuales son las cantidades necesarias para ti?
Agenda una consulta nutriconal conmigo ya sea en linea o presencial.

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