02/04/2021
🌟Es muy común que los fines de semana y en vacaciones nos salgamos de nuestra rutina e incluso cambiemos completamente nuestros hábitos 🙈 ... No te preocupes aquí te comparto algunas ideas de cómo llevar un estilo de vida saludable enfocado en el balance en estas vacaciones y cualquier fin de semana!
✨ 1. Mantente Activo
Realiza alguna actividad sencilla y al aire libre que te permita descansar, conectar contigo y mantenerte activo (Caminata, Yoga, Pilates) 🤸🏻♀️🧘🏻♀️🛼⛳️
✨2. Come normal pero disfruta
Trata de comer lo más normal posible y date permiso de tener una comida libre tu fin de semana, sobre todo trata de realizar tus tres comidas principales del día. 🍉🥥🥙🍛🍔🍿🍝🍳🍅🥑🍽
✨3. Toma mucha agua
Mantén un adecuado consumo de agua natural, evita los refrescos y jugos, toma opciones como agua mineral con jugo de limón o incluso agua de sabor de preferencia sin endulzar. 💦🍈🍊🍷💦
✨4. Disfruta a tus seres queridos
Es importante no olvidarnos de disfrutar los momentos que pasamos con nuestros familiares y amigos que por lo general van acompañados de alguna comida, ya sea carne asada, desayuno, reunión por la noche o una salida a un bar o restaurante, por lo tanto recuerda que todo es un balance y que debemos aprender a disfrutar de todos esos pequeños momentos y estar conscientes de que no pasa nada si “rompiste la dieta” por ese momento especial ... al
Contrario! Disfruta y posteriormente retoma tus hábitos de forma normal 💕🥳🤩💃🏻🕺🏻👩❤️💋👨🥂❤️
.
✨5. Date un tiempo para ti
Por último no te olvides de la persona más importante ... TÚ! Realiza alguna actividad que disfrutes y te permita conectar contigo mismo ya sea tu rutina de skincare, caminar, meditar, ver una película estar con tu mascota o lo que a ti te haga más feliz! 🍿💆🏻♀️💅🏼💆🏻♂️🏃🏻♀️🧘🏻♀️🎤🏝🛀🏼🤩
