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13/03/2024

¿Estás tratando con el síndrome del túnel carpiano? ¡No te preocupes! Hay opciones de tratamiento disponibles, incluyendo fisioterapia, aparatos ortopédicos e incluso cirugía en algunos casos!
Pero, recuerda, la prevención es clave 😊. Aquí tienes algunos consejos para reducir el riesgo:
🛑 Tómate descansos frecuentes durante actividades con movimientos repetitivos de la muñeca.
💪 Estira tus muñecas y manos de vez en cuando.
👐 Mantén una buena postura y alineación de la muñeca.
⚙️ Usa muñequeras o soportes ergonómicos cuando sea necesario.
¡Cuida de tu bienestar! Acude a tu médico para revisar la lesión.

04/03/2024

¿Te has preguntado qué causa el síndrome del túnel carpiano? 😕
Esta condición surge cuando el nervio mediano en la muñeca se aprieta, lo que puede provocar dolor y molestias. Hay varios factores que pueden contribuir a esta compresión, como movimientos repetitivos, lesiones, el embarazo y ciertas condiciones médicas.
¿Tienes dudas? ¡No dudes en preguntarnos! 💬💡

25/02/2024

¿Sientes molestias, falta de sensación o una sensación de hormigueo en la muñeca y la mano? 😕
Podrías estar experimentando el síndrome del túnel carpiano, una condición que se encuentra con frecuencia en deportistas y personas que llevan un estilo de vida activo.

17/02/2024

Shaquille O'Neal, un jugador de baloncesto retirado de la NBA, lidió con la enfermedad degenerativa del disco (EDD) durante su carrera. O'Neal ha sido abierto sobre sus problemas con el dolor de espalda, lo que provocó que se perdiera partidos y limitar su movilidad en la cancha. En su autobiografía, "Shaq Uncut: My Story", describe el dolor como "insoportable" y menciona que se sometió a múltiples cirugías para abordar el problema.

¿Qué otro deportista conoces que tenga enfermedad degenerativa del disco (EDD)?

10/02/2024

Estos son algunos consejos para prevenir la enfermedad degenerativa discal:

-Haz ejercicio regularmente para fortalecer los músculos que sostienen la columna
-Practica una buena postura y mecánica corporal para reducir el estrés en la columna
-Mantén un peso saludable para reducir la presión sobre la columna

Si experimenta síntomas, habla con tu especialista en medicina deportiva para obtener un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento.

01/02/2024

La enfermedad degenerativa del disco es una condición compleja con múltiples factores que pueden contribuir a su desarrollo, que incluyen:

-Desgaste relacionado con la edad en los discos espinales
-Genética e historia familiar
-Obesidad o exceso de peso
-Tabaquismo y consumo de tabaco
-Mala postura y mecánica corporal
-Movimientos repetitivos y uso excesivo.

Comprender las causas subyacentes de la EDD puede ayudar a tomar medidas para prevenir o retrasar su progresión.

Habla con tu especialista en medicina deportiva para recibir asesoramiento personalizado.

24/01/2024

La enfermedad degenerativa del disco (EDD) es una afección común que afecta los discos de la columna, que actúan como amortiguadores de la columna vertebral. A medida que envejecemos, los discos pueden degenerar y perder su flexibilidad, lo que puede causar dolor, rigidez y disminución de la movilidad.

01/01/2024

¿Quieres ser más consistente con tu rutina de ejercicio? ¡Aquí hay algunos consejos para mantenerte en el camino! 🏋️‍♀️💪
¡La consistencia es la clave para alcanzar tus objetivos de fitness! ¿Cuál de estos consejos te inspira a mantenerte en el camino? 💬💥

#

30/12/2023

En 2013, a John Cena se le diagnosticó un desgarro en el manguito rotador del hombro izquierdo, lesionado durante un partido contra The Shield. El famoso luchador profesional se sometió a una cirugía para reparar la lesión y, como resultado, estuvo fuera de juego durante varios meses. Cena pudo regresar al ring más tarde ese año y continuó luchando durante varios años más antes de hacer la transición a un rol de medio tiempo en 2017.

A pesar de su lesión, Cena ha tenido una carrera muy exitosa en la lucha libre profesional y es considerado uno de los mejores luchadores de todos los tiempos.

¿Qué otro deportista conoces que tenga problemas con el manguito rotador?

de hombro

28/12/2023

🌟 ¡Un nuevo año, una nueva oportunidad para enfocarse en la salud y el bienestar! ¿Listo para tomar resoluciones que te lleven hacia una mejor condición física en el 2024? 💪💥
Aquí tienes algunas resoluciones que te ayudarán a lograrlo.

¿Qué resoluciones tienes para el 2024?

#2024

24/12/2023

Si tiene síntomas, es importante obtener un diagnóstico y un plan de tratamiento adecuados. Estos son algunos consejos para prevenir y tratar las lesiones del manguito rotador:

-Calentar adecuadamente antes de hacer ejercicio
-Fortalecer los músculos del manguito rotador con ejercicios específicos
-Usar la forma y la técnica adecuadas durante el ejercicio
-Evitar el uso excesivo y los movimientos repetitivos
-Descansar y colocar hielo en el hombro si experimentas dolor o inflamación.

de hombro

17/12/2023

¿Eres constante en el ejercicio a pesar de las fiestas decembrinas?

¡Manténte en forma durante las fiestas con estos pequeños ejercicios que puedes hacer desde casa! 💪🏠
No hay necesidad de dejar de lado tu bienestar en esta temporada festiva. Aquí hay actividades que te tomarán menos de 10 minutos y te ayudarán a mantenerte en forma durante estas semanas.
Siempre consulta a tu médico del deporte para un plan de ejercicios personalizado, para obtener los mejores resultado.

#2024

12/12/2023

Las lesiones del manguito rotador pueden ser causadas por una variedad de factores, que incluyen:

-Uso excesivo o movimientos repetitivos
-Trauma o una caída
-Degeneración relacionada con la edad
-Mala postura o mecánica del hombro
-Desequilibrios musculares o debilidad

Comprender la causa de una lesión del manguito rotador puede ayudar a desarrollar un plan de tratamiento más efectivo.

Habla con tu especialista en medicina deportiva para recibir asesoramiento personalizado.

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