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SaludableMente

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Nuestro compromiso es tu bienestar físico y emocional, por medio de técnicas y recursos psicológicos.

Te damos atención personalizada para que alcances tu bienestar.

30/04/2026

Hoy 30 de abril 🤍
Todos celebran a los niños…
pero pocos recuerdan al suyo.
Ese que aprendió a callarse
Ese que sintió que no era suficiente
Ese que hoy sigue reaccionando desde lo que vivió
💬 No es que reacciones “de más”…
es tu niño interior pidiendo ser escuchado.
Hoy no necesitas regalos…
necesitas presencia, cuidado y nuevas formas de tratarte.
💬 Sanar no siempre es hablar del pasado…
a veces es aprender a cuidarte diferente en el presente.
Por eso creamos los Kits JugueteMente 🧩
para ayudarte a regular lo que sientes, reconectar contigo
y darle a tu cuerpo momentos de calma.
🤍 Este 30 de abril, regálate algo diferente.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión o pide tu kit por mensaje directo

29/04/2026

La ansiedad en niños no siempre es el problema…
el problema es cuando los sobrepasa.
💡 No es berrinche.
Es un sistema nervioso que necesita regulación.
🧸 El juego también puede ser una herramienta para calmar, enfocar y acompañar.
✨ Conoce nuestro kit infantil de regulación emocional
📲 Escríbenos por DM

28/04/2026

Hoy 28 de abril 💼
Día Mundial de la Seguridad y Salud en el Trabajo.
Cuando hablamos de salud laboral, casi siempre pensamos en lo físico…
pero hay algo que muchas veces se ignora:
👉 el desgaste emocional.
El estrés constante, la presión, la sobrecarga…
pueden llevarte poco a poco al burnout.
Y no, no aparece de un día para otro.
Se siente como:
😓 cansancio todo el tiempo
🧠 dificultad para concentrarte
😶 sentirte desconectado o sin motivación
💭 irritabilidad o ansiedad constante
Tu cuerpo y tu mente no están fallando…
te están avisando que algo necesita cambiar.
👉 Trabajar no debería costarte tu bienestar.
Aprender a poner límites, descansar y regular lo que sientes
también es parte de cuidar tu salud.
💬 No tienes que llegar al límite para pedir ayuda.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión por mensaje directo en redes

24/04/2026

En este taller trabajamos con ellos para que puedan:

🤳🏻 Identificar estereotipos corporales
🤳🏻 Cuestionar lo que ven en redes sociales
🤳🏻 Comprender los efectos en su autoestima y conducta
🤳🏻 Construir una relación más sana con su cuerpo y la alimentación
🤳🏻 Fortalecer su autoimagen y validación emocional

🗓️ Sesión 2: sábado 25 de abril
🗓️ Sesión 3: sábado 2 de mayo

💰 Inversión: $700 (ambas sesiones)

⚠️ Cupo limitado
⚠️ Este taller no se repetirá en próximas fechas

✅ Manda WhatsApp 5520930198, para el registro

15/04/2026

“Tu ansiedad no está en tu contra…
está intentando protegerte.
Aunque a veces se sienta abrumadora, intensa o difícil de controlar,
tu ansiedad también es una forma de tu cuerpo y tu mente de decir:
👉 “algo necesita atención”
El problema no es sentirla…
es no saber cómo entenderla.
✨ Aprender a escucharla, regularla y acompañarte de forma más amable
puede cambiar por completo tu relación contigo mismo/a.
No tienes que pasar por esto solo/a 💛
En consulta trabajamos contigo para que puedas comprender lo que sientes,
regular tus emociones y recuperar tu bienestar.
📲 Mándanos mensaje por redes sociales para agendar tu cita
📍 San Álvaro, Azcapotzalco
Tu ansiedad no es el enemigo…
puede convertirse en una guía cuando aprendes a escucharla.”

15/04/2026

Hoy 15 de abril 🎨
Día Mundial del Arte.
A veces no sabemos cómo explicar lo que sentimos…
y está bien.
No todo se dice con palabras.
El arte es una forma de darle salida a lo que llevas dentro:
a lo que duele, a lo que pesa… y también a lo que necesita ser visto.
🧠 Cuando dibujas, pintas o creas,
tu mente se calma y tu cuerpo libera emociones.
Es como si una parte de ti —tu niño interior—
por fin pudiera expresarse sin miedo.
👉 No necesitas ser “bueno” en arte
👉 No tiene que verse bonito
Solo necesita ser honesto.
💬 A veces sanar no es entender todo…
es permitirte sentir y expresar.
🤍 Date ese espacio.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión por mensaje directo en redes

13/04/2026

“Tu cuerpo no es el enemigo…
es la casa donde vive todo lo que eres 💛
Pero muchas veces aprendimos a criticarlo, compararlo o exigirle demasiado…
como si nunca fuera suficiente.
Y eso también se aprende desde pequeños.
✨ ¿Y si empezamos a enseñar algo diferente?
Una forma más amable de habitar el cuerpo,
de escucharlo, respetarlo y cuidarlo.
‘Mi cuerpo, mi amigo’ es un espacio pensado para eso:
para que niños y adolescentes construyan una relación más sana con su cuerpo y sus emociones 🧠💛
📍 San Álvaro, Azcapotzalco
📲 Mándanos mensaje para más información o apartar lugar
Porque la relación con el cuerpo…
también se puede sanar desde el inicio.”

10/04/2026

A veces no lo dicen… pero lo están sintiendo. 💔
Muchos adolescentes crecen con ideas muy duras sobre su cuerpo: que no es suficiente, que está mal, que debería ser diferente.
Y aunque parezcan “cosas normales de la edad”, no es solo una etapa.
✨ Por eso creamos el taller: “Mi cuerpo, mi amigo”
Un espacio seguro para adolescentes (10 a 15 años) donde podrán:
💛 Reconectar con su cuerpo desde el respeto
💛 Fortalecer su autoestima
💛 Expresar lo que sienten sin juicio
Acompañar a tiempo puede hacer toda la diferencia.
SaludableMente

10/04/2026

Hoy 10 de abril 🔬
Día Mundial de la Ciencia y la Tecnología.
Y sí… la ansiedad también tiene una explicación científica.
Cuando sientes ansiedad, no es que estés “fallando”…
es tu cerebro haciendo su trabajo.
🧠 Una parte llamada amígdala detecta peligro (real o percibido)
y activa tu sistema nervioso.
Tu cuerpo entra en modo alerta:
⚡ tu corazón se acelera
⚡ tu respiración cambia
⚡ tus músculos se tensan
Todo esto pasa para protegerte.
El problema no es la ansiedad…
es cuando tu cuerpo vive en alerta constante,
incluso cuando ya no hay peligro.
👉 Ahí es donde necesitas aprender a regularte.
Respirar, moverte, usar herramientas sensoriales
o ir a terapia… ayudan a decirle a tu cuerpo:
🤍 “Ya estás a salvo”
Entender lo que te pasa… también es parte de sanar.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión por mensaje directo en redes

10/04/2026

A veces sientes que reaccionas “de más”…
que algo pequeño te detona, te duele o te sobrepasa.
Pero no es exageración.
Es una parte de ti que aprendió a defenderse como pudo.
✨ A eso le llamamos niño interior.
Es la parte emocional que guarda lo que viviste en tu infancia:
lo que te faltó, lo que te dolió… y también lo que te hizo sentir amado.
Cuando hoy te sientes ansioso, rechazado o inseguro,
muchas veces no es el presente…
es esa parte de ti intentando protegerte.
💬 “No es que reacciones ‘de más’… es tu niño interior pidiendo ser escuchado. En terapia, le damos voz.”
Sanar no significa borrar el pasado,
significa aprender a escucharte con más amor.
🤍 Si esto resuena contigo, no tienes que hacerlo solo.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión por mensaje directo en redes

08/04/2026

A veces no lo dicen… pero lo están sintiendo. 💔
Muchos adolescentes crecen con ideas muy duras sobre su cuerpo:
que no es suficiente, que está mal, que debería ser diferente.
Y aunque parezcan “cosas normales de la edad”,
cuando un adolescente:
evita fotos, se compara todo el tiempo o habla mal de sí mismo…
no es solo una etapa.
Es una señal de que necesita acompañamiento. 🌱
La relación con el cuerpo no se corrige con comentarios como
“así estás bien” o “no exageres”…
se construye con escucha, comprensión y herramientas emocionales.
✨ Por eso creamos el taller: “Mi cuerpo, mi amigo”
Un espacio seguro para adolescentes (10 a 15 años) donde podrán:
💛 Reconectar con su cuerpo desde el respeto
💛 Fortalecer su autoestima
💛 Expresar lo que sienten sin juicio
📍 José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco CDMX
📲 Agenda por mensaje directo
Acompañar a tiempo puede hacer toda la diferencia.
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07/04/2026

Hoy 7 de abril 🌍
Día Mundial de la Salud.
Cuando pensamos en salud, casi siempre pensamos en el cuerpo…
pero ¿qué pasa con lo que sientes?
La ansiedad, el estrés, el cansancio emocional…
también son parte de tu salud.
🧠 Tu mente y tu cuerpo no están separados.
Lo que callas, lo que cargas, lo que no procesas…
tu cuerpo lo resiente.
👉 La ansiedad no es el enemigo.
Es una señal de que algo dentro de ti necesita atención.
Cuidar tu salud también es:
🤍 aprender a poner límites
🤍 darte espacios de descanso
🤍 hablar lo que sientes
🤍 pedir ayuda cuando lo necesitas
No tienes que llegar al límite para empezar a cuidarte.
💬 Tu bienestar emocional también importa.
📍 SaludableMente
José Sánchez Trujillo 35 Bis, Col. San Álvaro, Azcapotzalco, CDMX
📩 Agenda tu sesión por mensaje directo en redes

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Calle José Sánchez Trujillo 35bis, San Alvaro, Azcapotzalco, Ciudad De
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