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SI MAMÁ NO ESTA BIEN, NADIE EN LA FAMILIA LO ESTA
Somos especialistas en SALUD MENTAL PERINATAL
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29/07/2025

Una de las pruebas más duras de la maternidad es darnos cuenta de que NO CONTROLAMOS CASI NADA.. O NADA, PRÁCTICAMENTE.

La necesidad de control nos hace sufrir mucho porque nunca logramos sentirnos realmente en control.

¿Sabías que la manera más efectiva de sentirnos en control, es olvidar la idea de que podemos controlar todo? 😱
Qué paradójico, ¿no?
La forma más efectiva de sentirnos en calma y disfrutar es entender que solo podemos controlar nuestros pensamientos y reacciones, todo lo demás está fuera de nuestro poder.

¿Necesitas ayuda para soltar el control? Escríbeme... estoy aquí para ti.

21/07/2025

Sé que son millones de cosas a las que tenemos que atender. Pero hoy en día, las mamás estamos cargando nuestro plato con estándares de perfección imposibles de cumplir.

Queremos que todo nos salga como debería de ser, queremos lograrlo todo, en el menor tiempo posible y todo bien! Y esto es imposible. Y nos está cobrando factura. Nos estamos perdiendo de la vida y nos estamos llevando entre las patas la relación con nosotras mismas, nuestros hijos y nuestra salud.

Por favor para un poco y pregúntate si estás cayendo aquí. Si es así, necesitas bajar el ritmo. Si me necesitas, estoy aquí.

14/07/2025

Todo mundo nos advierte de la fata de sueño y de lo cansadas que estaremos al convertirnos en mamás, pero nadie nos habla de que vamos a extrañar nuestra libertad para ir y venir libremente, para usar nuestro tiempo como nos plazca.

Este es un duelo invisible y aunque no podemos desaparecer esta pérdida, sí podemos reconocerlo, pues esto hará que lo aceptemos más fácil y que nos sintamos cada vez más en sintonía con ello.

Si necesitas ayuda con los duelos invisibles de la maternidad, escríbeme.

07/07/2025

Créeme, también he caído en esa trampa mortal. Y es agotador.

Pensar que podemos y debemos controlar cada parte de su rutina, que debemos de alimentarlos de solo una manera o todo estará mal, que necesitan dormir perfecto para cuando cumplan "x" meses o que necesitan de cumplir todos los milestones a tiempo o algo está mal, es devastador.

Tenemos que entender que son humanos, no robots. Y que las teorías de alimentación, sueño, milestones, etc. son solo eso!! Teorías hechas para la generalidad de la población, pero no toman en cuenta casos particulares.

Así es que bajemos la presión. No hay manera de lograr todo perfecto. Ni ellos lo necesitan, ni nosotras podemos lograrlo.

Si estás batallando con ansiedad y necesidad de perfección, escríbeme, es hora de trabajar en ti.

23/06/2025

La ansiedad excesiva en el posparto nos hace sentir completamente abrumadas y descolocadas de nosotras mismas y de la relación con nuestro bebé.
Si te estás sintiendo así, escríbeme, puedo ayudarte a atravesar este malestar.

04/06/2025

La depresión posparto es engañosa. Cuando una mamá se siente así, es muy poco probable que reconozca lo que le pasa y dirá frases como las que les puse arriba.

Si conoces a alguien que pueda estar sintiéndose así, o te está pasando a ti, escríbeme, estoy aquí para ayudarte a salir de esta. NO ESTÁS SOLA!

25/02/2025

TE ESTÁN VIENDOOO 😱👀 Aunque creas que no, tus hijos están viendo todo lo que haces y cómo lo haces. Y esto será una escuela mucho más poderosa, que todo lo que le puedas decir.

Así es que te invito a reflexionar, ¿cómo haces todas estas cosas tú? porque tus hijos están aprendiendo de ti.

¿Hay algo que quieras cambiar de ti? Si es así, estoy aquí para ayudarte.

18/02/2025

A veces tenemos días malos y tendemos a juzgar toda nuestra maternidad basados en ellos. Pero la realidad es que es COMPLETAMENTE NORMAL tener días mejores que otros. Días en que no podemos creer lo afortunadas que somos y sentimos que la estamos armando en grande como mamás y luego días en que sentimos que todo fue un error y que no damos una.

Todo esto es parte de la vida.

28/01/2025

Si estás embarazada y estás teniendo síntomas de ansiedad o depresión, NO LO DEJES NI LO NORMALICES!!! Esto puede afectar mucho más allá de lo que te imaginas.

Si necesitas ayuda, estoy aquí para ti.

16/01/2025

En la consulta me encuentro muy frecuentemente a mamás muy enojadas porque sienten que "todo les toca a ellas" y se llenan de resentimiento con sus parejas.

Como puse en las slides, sí es real que en toda familia habrá un cuidador principal, que será el que lleve mayor carga en cuanto a lo que hay que hacer y la logística del día a día.

Sin embargo, si este es un conflicto por el que estás pasando, te invito a preguntarte:

1. ¿Hay alguna manera en la que puedan organizarse mejor para que no sientas que todo recae en ti?
2. ¿Hay algunas herramientas o ayudas externas que puedan implementar para que tu carga se reduzca?
3. ¿Podría ser que lo que necesitas es que tu pareja valide todo lo que haces todos los días?
4. ¿Podría ser que tu pareja se sienta igual que tú (poco validado, valorado y entendido)?
5. ¿Han olvidado que son un equipo y que no están compitiendo uno contra otro?

Si estás batallando con este tema, escríbeme. Aquí estoy para ayudarte a encontrar un mejor equilibrio.

03/12/2024

Estamos rodeados de falsos gurús que nos dicen que con arreglarnos bonito, decirnos cosas lindas y decretar la vida que queramos vamos a conseguirla. Esto es falso. Conseguir la vida que quieres implica que te cuides, te ames realmente y te pongas a trabajar en eso de ti que no te gusta o quieres cambiar.

No tomes el camino "fácil", no te va a llevar a ningún lado, más que a una sensación de desesperanza mayor.

Nutre tu verdadero amor propio con cosas reales y tómate en serio. Date el respeto y cuidado que necesitas y te mereces.

26/11/2024

Confirmen mamás, ¿si o no que ya es casi imposible tirarse a recuperarse de una gripa o de lo que sea que enfermemos? 😷🤒🤕

Es difícil y en ese momento genera mucho estrés y resentimiento (sobretodo con la pareja, ¿o no?)

Así es que les mando un abrazo para las que hoy se sienten mal y no pueden parar.

Comparte esto con otras mamás ➡️❤️

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