Ajna Yoga Popo Park

01/03/2026

28/02/2026

🫵🏻

28/02/2026

Es hoy es hoy!!!!

🌸
Clau Saviñón, vecina de aquí de la zona, en Tepetlixpa.
Presentara su libro: "El Arte de Amar-te", que trata sobre cómo nuestras relaciones son un camino para evolucionar y conocernos mejor. 📖✨
Le encantaría ver caras conocidas y aprovechar este evento para saludarnos
⏰ cita es a las 12:00 hrs en el
📍Auditorio "Primero Sueño" del Centro Regional de Cultural de Nepantla

🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳

27/02/2026

En el mundo de un narcisista, la intimidad no se trata de placer compartido, se trata de suministro y control. Al principio, te dio el mejor s**o de tu vida para engancharte, para que creyeras que tenían una "conexión de almas" que nunca habías sentido con nadie más. Pero una vez que te tuvo segura, convirtió ese momento sagrado en una herramienta de tortura o negociación. 🥀

Así es como distorsiona tu sexualidad para someterte:

💣 El bombardeo sexual inicial: Te hace sentir la mujer más deseada del planeta solo para generar una adicción química en tu cerebro. Así, cuando te trate mal después, tú te quedas esperando que regrese ese hombre apasionado del principio.

❄️ El retiro de afecto: Cuando no haces lo que él quiere, te castiga quitándote el s**o. Te rechaza, se voltea en la cama o te ignora por días para que te sientas fea, insuficiente y termines pidiéndole perdón por cosas que ni hiciste con tal de recuperar su "amor".

🎭 El s**o como "borrón y cuenta nueva": Después de una pelea horrible o de una falta de respeto grave, te busca sexualmente. No quiere hablar del problema ni pedir perdón, quiere usar el s**o para silenciarte y que la cuenta vuelva a cero sin haber resuelto nada.

⛓️ La degradación: A veces lo usa para recordarte que le perteneces, llevándote a situaciones donde te sientes incómoda pero cedes por miedo a que se enoje o te deje.

No te confundas: un hombre que usa su cuerpo para premiarte o castigarte no te ama, te está condicionando como a un animal. El s**o con un narcisista es el pegamento que te mantiene unida a un vínculo traumático. No es pasión, es una cadena invisible que te impide ver que afuera de esa cama, él te está destruyendo la vida. 🫂✨

Sígueme y ve al link de mi perfil. Ahí encuentras guías, herramientas y acompañamiento real para romper el vínculo narcisista, hacer tu propio cierre y volver a ti sin culpa.

24/02/2026

La buena noticia Es que al final nunca volverás a ser la misma persona .
Porque quien se reconoce desde el interior ha comenzado un proceso que nunca termina .
Y eso mis queridos yoguis... ya es el comienzo de la bendición más grande dentro de tu práctica.
La transformación 😊

Namasté 🙏

La primera vez en yoga nadie sabe lo que está haciendo
Uno llega pensando que solo va a estirarse un rato… y termina descubriendo músculos que ni sabía que existían 😅

Todo se siente medio extraño al principio:
las palabras suenan nuevas, las indicaciones van rápido, la respiración parece tener sus propias reglas… y el cuerpo no siempre coopera como uno quisiera.

Mientras tanto, hay quien ya se mueve con seguridad… y uno tratando de seguir el ritmo sin perderse demasiado 👀

La verdad es que muchos pasamos por lo mismo:
confundirse un poco, perderse en la secuencia, entrar tarde a la postura o salir antes de tiempo… y aun así seguir intentando.

Algunos hasta sobrevivimos la primera clase con dignidad dudosa 💀 pero algo se queda: la sensación de haber hecho algo bueno por uno mismo, aunque no haya salido perfecto.

El yoga no es para quienes ya lo dominan, es para quienes llegan sin saber mucho… pero con ganas de aprender.
Si alguna vez entraste a una clase sintiéndote raro, tieso o completamente perdido… no fuiste el único.

Así empieza casi todo el mundo.

Pero la buena noticia Es que al final nunca volverás a ser la misma persona .
Porque quien se reconoce desde el interior ha comenzado un proceso que nunca termina .
Y eso mis queridos yoguis... ya es el comienzo de la bendición más grande dentro de tu práctica.
La transformación 😊

Namasté 🙏

23/02/2026

🙏🏼

23/02/2026

Las posturas de fuerza en yoga, o asanas de tonificación, utilizan el peso corporal para fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y aumentar la resistencia isométrica. Destacan la postura de
la silla (Utkatasana),
el guerrero (Virabhadrasana),
la plancha (Kumbhakasana),
El barco (Navasana)
el puente (Setu Bandhasana) y
la plancha de antebrazos; chaturanga.

Nos vemos pronto en el mat 😉🙏🏼💫

22/02/2026

🚨 TU ESTADO DE ÁNIMO SE APAGA CUANDO DEJAS DE MOVERTE

La ciencia lo confirma: el sedentarismo no solo afecta al cuerpo… también derrumba tu estado emocional.

Cuando pasas demasiado tiempo sin moverte, tu cerebro reduce la producción de endorfinas, esas moléculas encargadas de aliviar el dolor, darte bienestar y mantener tu ánimo estable.
El resultado: más irritabilidad, apatía, estrés acumulado, menor concentración y una sensación general de “todo me pesa”.

Y no hablamos de semanas de inactividad: basta con lapsos cortos para que el sistema nervioso lo resienta, especialmente si ya vienes cargando estrés.

Mover el cuerpo —caminar, estirarte, subir escaleras, cualquier cosa— reactiva endorfinas, serotonina y dopamina, los neurotransmisores que regulan el ánimo, el sueño, la motivación y la claridad mental.

El sedentarismo también afecta la circulación, la oxigenación del cerebro y la calidad del sueño, amplificando la tensión emocional.

La conclusión es simple pero poderosa:
👉 Tu mente necesita movimiento tanto como tu cuerpo.

Estirarte hoy podría ser el primer paso para sentirte mejor mañana.

📄 DOI: 10.20463/pan.2024.0015

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19/02/2026